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  • 趣味としての『瞑想』(1日目の記録。前とは違う?!)

    2020.8.7からスタート仕事の日は仕事の前、休日は朝食後に3分。ポイントはタイマーを入れることらしい。(より集中できるとか)最初は1分からにして、とにかく〈習慣〉にすることが一番大事だという。でも私の場合、タイマーセットしておたおたしてたらあっという間に1分なって経ってしまうのでとりあえず3分にしてみた。この3分間が、ものすごくあっという間だったのは驚いた私は呼吸をゆっくりする瞑想にしているので感覚的には数回深い呼吸したらタイマーが鳴ってしまった、そんな感じそっか、以前は初めから20分くらいやっていたので苦痛だったし思い出したのですが、直後、なぜかめまいみたいな感じになって外出の時間を遅らせなければならなかったりと怖くなってやめたのかもしれない。ただの酸欠だったのか実際の原因はよくわからないけど20分間、和...趣味としての『瞑想』(1日目の記録。前とは違う?!)

    YUMIKA

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  • 3つ目の趣味?!『瞑想』(その理由?)

    もう、何度もチャレンジしてあっさり挫折するのが『瞑想』いつも、気にはなるものの、絶対に続かない。もっとも挫折率が高いのに何故かどうしても気になるのが瞑想なのだ。たぶん、その先に見える(かもしれない)その効果なのかもしれない。永遠の憧れ的な感じなのかな?数年前にも朝4時に起きて瞑想にチャレンジしたけど冬だったのがいけない。真っ暗な中、ダウンライト的な色のリビングの電気ではいつのまにかウトウトしてしまい「あ、これ続かないわ」と1日で断念(せめて夏くらいからチャレンジすれば良かった)他の時間にも試したりしたのですが、雑念が浮かびまくりで「あれやらなきゃ」と思いついてしまったり。落ち着きない女なのだそれで結局諦める。私は向いていないのだと。ところが、またスイッチが入ってしまった理由はさっき読んだ、「瞑想」は1日で遺伝子...3つ目の趣味?!『瞑想』(その理由?)

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