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  • 1位

    ローズ•エルメス♥️限定セット

    こんにちは昨日14日は、エルメスビューティの第二章、ローズ•エルメスの発売日でした数ヶ月前、発売の情報をみて、内容的に、販売方法が去年、エルメス初のコスメ、ル…

    Dr.Junko

    Skincare Junkie❤️スキンケアは楽しい~♪

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  • 2位

    フォロワーさんに薦めて貰った傘の話

     ご訪問ありがとうございます。 大人カジュアルを目指す男の子ママpoco(ぽこ)です。  初めましての方は 自己紹介もみてください♪instagram ▷ p…

    ぽこにゃんこ

    Life is …simple ~Boy's mama Fashion & Life~

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  • 3位

    マッサージ要らずの身体

    数年前、私の体はボロボロだった。 骨折、増加した体重。 膝も痛ければ腰も痛い。立ち仕事が終われば、脚はむくみまくって パンパン。毎晩娘や夫に嫌がられながら、マッサージをお願いして。 金山のカリスマ施

    沙絵子

    海と真珠

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  • 4位

    オードムーゲ バリアジェル

    ...#コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✎オードムーゲバリアジェル┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈…

    しおらぁ

    しおらぁのコスメ日誌

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  • 5位

    コロナ禍の小学一年生

    マスクが当たり前の生活入学してから1週間程経ちました今日息子から言われた言葉が衝撃的すぎて‥「先生のお顔はじめてみたよ」っていう報告にハッとなりました先生は今…

    Sai

    美容好き🦏気まぐれなブログ

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  • 6位

    2021/04/15

    紫外線が日に日に気になる今日この頃日焼け止めは365日欠かさないのですが今年はマスクでお肌がちょっと荒れ気味なので日焼け止めもこだわっていますマスクをしていて…

    sheltie

    CAのコスメと日常色々!

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  • 7位

    今月買ったときめくコスメ

    最近通勤途中の道で、ツツジやハナミズキがきれいに咲いてきて それだけで気分が上向きになる。 本格的な暑さはまだ少し先だし、今の時期が1番好きだな・・・ 花粉さえなければ。 そんな最近ネットで購入した

    沙絵子

    海と真珠

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  • 8位

    Qoo10購入品 公式でお得なinnisfree

    メガ割りとは関係なく普通にQoo10で購入してました  大好きなinnisfreeでパックがお買い得になっていたのでポチッと。 innisfree公式で購入し…

    RIFA

    MY TRAVEL MEMO.

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  • 9位

    我思う、「食べている時が一番しあわせ」ヽ(*´∀`)ノ

     深夜3時。 ある作業に飽きちゃったから、被写体撮影ヽ(*´∀`)ノ 夢中になってバチリバチリ。 被写体は、あるものと最高のマリアージュ 大好物の「お寿司」ヽ…

    FuLLColorWitch(フルカラーウィッチ)

    FuLLColorWitchのSNSでワンダフルな暮らしヽ(*´∀`)ノ

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  • 10位

    最近食べたもの

     フードコートにあるびっくりドンキーさんメニューが店舗型と違うんですよね〜唐揚げのセットにチーズをトッピングやっぱりチーズのってるのが一番美味しいのだ〜   …

    tomocosme

    tomocosmeの日記

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  • 肌の透明感アップのおすすめケア

    肌の透明感アップのおすすめケア

    くすみがちな肌におすすめのスキンケアや おすすめケアを教えてください。 また、透明感をだすのに欠かせないモノやコトの情報も お待ちしております!

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  • 100均美容器具

    100均美容器具

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  • 美しさを求めるコスメ探しブログ

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    美肌のためのコスメ探し

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  • 40代からの清潔感のポイント

    40代からの清潔感のポイント

    歳を重ねる度に気をつけたいのは「清潔感」 清潔感を大切にしている方、そのポイントを教えてください!

    テーマ投稿数 4件

    参加メンバー 1人

  • 健康になる為の正しい知識

    健康になる為の正しい知識

    ここでは、健康に関する正しい情報もあれば間違った情報が行き交う現状で皆さんの情報を共有して、正しい情報を世に広めて日本を病院にいかなくても済むような豊かな生活にできるようにしていきたいので作りました。 運動、食事、美容、健康に関わることをぜひ投稿お願いします。

    テーマ投稿数 24件

    参加メンバー 4人

  • 捨てる勇気

    捨てる勇気

    モノも感情もこだわりもすべて手放した先に見える自分に会いたい

    テーマ投稿数 3件

    参加メンバー 2人

  • 30代からの美容法

    30代からの美容法

    30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!

    テーマ投稿数 32件

    参加メンバー 4人

  • ヘナでトリートメントとカラーリング

    ヘナでトリートメントとカラーリング

    ヘナは色の種類こそ限られますが、その代わりに得られる効果はいくつものメリットを兼ね備えています。 クセやうねりを抑え、さらさらとした質感、髪に艶を与え、白髪やカラー毛に色をつけることができます。 カラーリングなどでよくある、ピリピリとした刺激、鼻を突く刺激臭、施術後のダメージもありません。 自然由来の植物でいろんなお悩みを解決することができます。

    テーマ投稿数 1件

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  • 美容・ダイエット

    美容・ダイエット

    炭水化物はこう食べれば太らない!我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授!我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は? 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態=空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ! そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい! 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。

    テーマ投稿数 5件

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  • お尻のお肉

    お尻のお肉

    <span style="color:#0000FF">お尻の横のお肉をすっきりさせるには?</span> 下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>

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  • 39歳 ワーキングマザーのひとりごと

    39歳骨折治療中。転職したいけど治療中(ボルト除去手術あり)でできるのか?また、興味のあることを色々書いていきたいと思います。

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  • コスメは生きがい!

    色々なコスメを紹介するサイトです!

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  • 美log

    |美log(びろぐ)| コスメ/美容/ファッション/ マイクロスコープを使って徹底的にレビュー♪ 何でも試してみる‼︎がモットーで1人でも多くの方のお悩み解決に向けたブログが目標‼︎

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  • あたしこすめ

    美しくなるには美意識とモチベーションが大事! スキンケア、コスメ、美容機器などを紹介。

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  • やまも日記

    20代女性会社員。自分の好きなことを書き留めるブログです。主にダイエット、美容、コスメ、ファッションについて投稿していきます。

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