ダイエットを始めて半年で−7.7キロ達成!それから一年半維持する生活を続けています。好きなものを食べても、少しのルールだけで維持できる!
沢山の方に、歳をとっても美しい姿勢を維持してもらいたいと本気で思っています!美姿勢のヒントや、ケガをせず元気でいれるコツなどを紹介しています。20年以上病気にならず休み知らずの院長が綴ります。
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
山本90歳・食事療法・令和8年10月5日の食事
【見事】たった1日で−1kg!禁酒とお利口さんご飯で整った翌朝
【意外】禁酒2日目なのに+0.5kg!?あすけんを見て納得した理由
太りやすい季節っていつだと思う?
【反省】引きこもりDAYで無自覚カロリーオーバー!あすけん低評価の理由
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
山本90歳・食事療法・令和8年10月4日の食事
【完走】酒ナシ肉ナシ3日間で−1.1kg!あすけんパーフェクトの成果
【やっぱり】昼はビールにお寿司、夜はスイーツ!翌朝の体重は?
【意外?】20時半からの夕食なのに−0.5kg!夜遅い食事でも太らない理由
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
緑のワンピースでショッピング
久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
【見事】たった1日で−1kg!禁酒とお利口さんご飯で整った翌朝
【意外】禁酒2日目なのに+0.5kg!?あすけんを見て納得した理由
太りやすい季節っていつだと思う?
「朝食卵3個ダイエット」って知ってる?最近の私、卵不足だった!?
【反省】引きこもりDAYで無自覚カロリーオーバー!あすけん低評価の理由
【完走】酒ナシ肉ナシ3日間で−1.1kg!あすけんパーフェクトの成果
【やっぱり】昼はビールにお寿司、夜はスイーツ!翌朝の体重は?
ファスティング歴10年以上!?「美肌」の先輩の背中を追いかけます
【意外?】20時半からの夕食なのに−0.5kg!夜遅い食事でも太らない理由
ファスティングで細胞が若返るってホント!?15回続ける私の理由
【15回目】ファスティング明けにまさかのマック!なのに−1.3kg!?
【まさか】2,100kcal超え&夜晩酌!ファスティング明けの翌朝のリアル
【衝撃】酢飯にビールで絶対むくむ覚悟!翌朝の体重がまさかすぎた
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【完走】酒ナシ肉ナシ3日間で−1.1kg!あすけんパーフェクトの成果
体重は気にしないと決めた私が、最近焦った理由
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