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    骨格ナチュラルさん集まってくださ〜い♪ 似合うファッション、着こなし、欲しい服や小物など何でもOK☆ 美容やダイエット情報もお待ちしてます〜

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    SBC湘南美容外科クリニックを利用した【体験談】【口コミ】【まとめ記事】の投稿をお願いいたします(*'ω'*) こちらのテーマを通して、美容外科好きさんが情報をゲットできる場にできれば嬉しいです!

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    アラフィフのライフスタイル。美容・健康・いいもの・好きなもの色々日常にしていることを綴っております。

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    30代以降の大人の歯列矯正。子供の時には出来なかったけど、いつかやりたい!という方が、参考にできるような記事が集まると良いなと思ってます。

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    「美容師がリアルに解説する」ヘアケアブログ。シャンプー・トリ―トメント・ヘアオイル・美容家電など、くわしく書いています。 

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    色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!

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    骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。

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  • シカクリーム

    韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス  #シカ成分 #肌再生

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  • 一重メイク

    二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!

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  • 2021年福袋

    2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず

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  • 奇跡の一枚

    自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^

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  • いつまでも美しく

    早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">

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  • 下半身ダイエット

    下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>

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  • シンママ奮闘記

    東大を目指す小3息子と子育てと美を追求する迷えるシンママの日常です。

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  • 白髪ケア・白髪染めについて

    おしゃれ染めではなく、白髪染めや白髪ケア用のシャンプー、ヘアカラートリートメントなどの記事をトラックバックしてください。情報、お待ちしています!

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  • ミネラルコスメ 美容 健康 

    50代女性の美容、健康ブログ

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  • 美しくなるには

    <span style="color:#FF0000">美容体重とは・・・</span></span><span style="color:#00CC00">??</span><u><span style="color:#009900"><span style="color:#000000"><span style="color:#000000"><u><u><u>体脂肪率や見た目が変わる最適なサイズについて計算式も合わせてご紹介します。 だんだん暖かい日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。そこで、最近ちょっと気になる…夏に向けてダイエットを始めようかな?なんて方も多いのではないでしょうか? ダイエットで目標にしやすいのが簡単に測定できる体重ですよネ!! 自分の身長に対して、どれくらいの体重がベストで一番キレイに見えるのか、悩むところでもありますよね。これからダイエットを始めたい方や、現在ダイエットを頑張っている方に向けて、美容体重と体脂肪率や、最適なサイズについて、また、体重はそんなに無いのに何となく太って見えてしまう…というお悩みも、その原因と解決法を解説していきたいと重います! <span style="color:#0000FF">体重計や身長別の美容体重・スリーサイズ早見表</span>  身長   美容体重    バスト     ウエスト       ヒップ  150㎝  45.0kg   78.0~79.5㎝   55.5~58.5㎝   79.5~81.0㎝  155㎝  48.1kg   80.6~82.2㎝   57.4~60.5㎝   82.2~83.7㎝  160㎝  51.2kg   83.2~84.8㎝   59.2~62.4㎝   84.8~86.4㎝  165㎝  54.5kg   85.8~87.5㎝   61.1~64.4㎝   87.5~89.1㎝  170㎝  57.8kg   88.4~90.1㎝   62.9~66.3㎝   90.1~91.8㎝ <span style="color:#0000FF">美容体重とは?体脂肪率と最適なサイズの関係</span> 美容体重とは、健康に重点を置いた「普通体重」や「標準体重」に対し、女性が理想とする「ほっそりとした見た目」「女性らしい丸みや柔らかさ」の両方を叶えるような体重の指標です。 自分の身長を元に、肥満度を判断するBMI値というものを使って、標準体重や美容体重を知ることができます。 ただし、BMIは単純に身長と体重から計算された数値のため、同じ体重でも体脂肪量や筋肉量によって見た目のイメージは異なります。ですので、BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が多い「隠れ肥満」も女性には多いと言われています。 体重だけでなく、体脂肪率やバスト・ウエスト・ヒップのサイズをチェックして、自分の体型を把握して、ダイエットの目標をイメージしていきましょう!体重は普通。でも体脂肪率は…? 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を%で表したものです。 女性の場合の<span style="font-size:x-large;"><span style="color:#FFFF00"><span style="font-size:large;"><span style="color:#00FF00">体脂肪率の目安は、20~24.9%が適正</span></span>、<span style="color:#000000"><span style="font-size:x-small;">25~29.9%が軽い肥満、30%以上が肥満となっています。</span></span></span> </span>体脂肪率19.9%以下が「痩せ」ですが、女性の場合は体脂肪率が17%以下になると病気の原因にもなりますので、ダイエットのしすぎには注意が必要です(゚д゚) BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が30%以上と多い「隠れ肥満」も、女性には多いと言われています。  <span style="color:#0000FF">ウエスト÷ヒップ≦0.7</span> 一般に「女性の理想のスリーサイズはバスト85㎝、ウエスト59㎝、ヒップ85㎝」とも言われていますが、これは正確ではありません!例えば身長145㎝の人のウエスト59㎝と、身長175㎝の人のウエスト59㎝では、訳が違いますよね。 次の計算式で、自分に最適なスリーサイズをチェックしてみてください! 理想のバスト=身長×0.52~0.53 理想のウエスト=身長×0.37~0.39 理想のヒップ=身長×0.53~0.54 <span style="color:#FF00FF">シンデレラ体重=身長(m)×身長(m)×20×0.9</span> <span style="color:#0000FF">美容体重と同じように、理想のスリーサイズも身長によって違います。</span> 理想のバスト=身長×0.52~0.53 理想のウエスト=身長×0.37~0.39 理想のヒップ=身長×0.53~0.54 <span style="color:#00FF00">美しいウエストの比率は、ウエストとヒップの割合が70%未満</span>とされています。少しぽっちゃりしていても、女性的な魅力のある人っていますよね?最適なバストサイズやウエスト理想のプロポーションを目指しましょう(*^_^*) 自分に合うファスティング方法でダイエットを成功させてくださいね❤️</span></span></u></u></u> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d&quot;" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d"</a> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d</a>

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  • お尻のお肉

    <span style="color:#0000FF">お尻の横のお肉をすっきりさせるには?</span> 下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>

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  • 美容体重

    <span style="color:#FF0000">美容体重とは・・・</span></span><span style="color:#00CC00">??</span><u><span style="color:#009900"><span style="color:#000000"><span style="color:#000000"><u><u><u>体脂肪率や見た目が変わる最適なサイズについて計算式も合わせてご紹介します。 だんだん暖かい日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。そこで、最近ちょっと気になる…夏に向けてダイエットを始めようかな?なんて方も多いのではないでしょうか? ダイエットで目標にしやすいのが簡単に測定できる体重ですよネ!! 自分の身長に対して、どれくらいの体重がベストで一番キレイに見えるのか、悩むところでもありますよね。これからダイエットを始めたい方や、現在ダイエットを頑張っている方に向けて、美容体重と体脂肪率や、最適なサイズについて、また、体重はそんなに無いのに何となく太って見えてしまう…というお悩みも、その原因と解決法を解説していきたいと重います! <span style="color:#0000FF">体重計や身長別の美容体重・スリーサイズ早見表</span>  身長   美容体重    バスト     ウエスト       ヒップ  150㎝  45.0kg   78.0~79.5㎝   55.5~58.5㎝   79.5~81.0㎝  155㎝  48.1kg   80.6~82.2㎝   57.4~60.5㎝   82.2~83.7㎝  160㎝  51.2kg   83.2~84.8㎝   59.2~62.4㎝   84.8~86.4㎝  165㎝  54.5kg   85.8~87.5㎝   61.1~64.4㎝   87.5~89.1㎝  170㎝  57.8kg   88.4~90.1㎝   62.9~66.3㎝   90.1~91.8㎝ <span style="color:#0000FF">美容体重とは?体脂肪率と最適なサイズの関係</span> 美容体重とは、健康に重点を置いた「普通体重」や「標準体重」に対し、女性が理想とする「ほっそりとした見た目」「女性らしい丸みや柔らかさ」の両方を叶えるような体重の指標です。 自分の身長を元に、肥満度を判断するBMI値というものを使って、標準体重や美容体重を知ることができます。 ただし、BMIは単純に身長と体重から計算された数値のため、同じ体重でも体脂肪量や筋肉量によって見た目のイメージは異なります。ですので、BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が多い「隠れ肥満」も女性には多いと言われています。 体重だけでなく、体脂肪率やバスト・ウエスト・ヒップのサイズをチェックして、自分の体型を把握して、ダイエットの目標をイメージしていきましょう!体重は普通。でも体脂肪率は…? 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を%で表したものです。 女性の場合の<span style="font-size:x-large;"><span style="color:#FFFF00"><span style="font-size:large;"><span style="color:#00FF00">体脂肪率の目安は、20~24.9%が適正</span></span>、<span style="color:#000000"><span style="font-size:x-small;">25~29.9%が軽い肥満、30%以上が肥満となっています。</span></span></span> </span>体脂肪率19.9%以下が「痩せ」ですが、女性の場合は体脂肪率が17%以下になると病気の原因にもなりますので、ダイエットのしすぎには注意が必要です(゚д゚) BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が30%以上と多い「隠れ肥満」も、女性には多いと言われています。  <span style="color:#0000FF">ウエスト÷ヒップ≦0.7</span> 一般に「女性の理想のスリーサイズはバスト85㎝、ウエスト59㎝、ヒップ85㎝」とも言われていますが、これは正確ではありません!例えば身長145㎝の人のウエスト59㎝と、身長175㎝の人のウエスト59㎝では、訳が違いますよね。 次の計算式で、自分に最適なスリーサイズをチェックしてみてください! 理想のバスト=身長×0.52~0.53 理想のウエスト=身長×0.37~0.39 理想のヒップ=身長×0.53~0.54 <span style="color:#FF00FF">シンデレラ体重=身長(m)×身長(m)×20×0.9</span> <span style="color:#0000FF">美容体重と同じように、理想のスリーサイズも身長によって違います。</span> 理想のバスト=身長×0.52~0.53 理想のウエスト=身長×0.37~0.39 理想のヒップ=身長×0.53~0.54 <span style="color:#00FF00">美しいウエストの比率は、ウエストとヒップの割合が70%未満</span>とされています。少しぽっちゃりしていても、女性的な魅力のある人っていますよね?最適なバストサイズやウエスト理想のプロポーションを目指しましょう(*^_^*) 自分に合うファスティング方法でダイエットを成功させてくださいね❤️</span></span></u></u></u> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d&quot;" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d"</a> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d</a>

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  • 美容・ダイエット

    炭水化物はこう食べれば太らない!我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授!我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は? 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態=空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ! そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい! 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。

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  • ヘナでトリートメントとカラーリング

    ヘナは色の種類こそ限られますが、その代わりに得られる効果はいくつものメリットを兼ね備えています。 クセやうねりを抑え、さらさらとした質感、髪に艶を与え、白髪やカラー毛に色をつけることができます。 カラーリングなどでよくある、ピリピリとした刺激、鼻を突く刺激臭、施術後のダメージもありません。 自然由来の植物でいろんなお悩みを解決することができます。

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  • 30代からの美容法

    30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!

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  • 捨てる勇気

    モノも感情もこだわりもすべて手放した先に見える自分に会いたい

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  • 健康になる為の正しい知識

    ここでは、健康に関する正しい情報もあれば間違った情報が行き交う現状で皆さんの情報を共有して、正しい情報を世に広めて日本を病院にいかなくても済むような豊かな生活にできるようにしていきたいので作りました。 運動、食事、美容、健康に関わることをぜひ投稿お願いします。

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  • 40代からの清潔感のポイント

    歳を重ねる度に気をつけたいのは「清潔感」 清潔感を大切にしている方、そのポイントを教えてください!

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  • ホクロ除去

    薄いシミなのかホクロなのか わからないけど、 無いに越した事はないと思うので 赤坂のクリニックでホクロ除去を してきました。 ホクロの少し横に局所麻酔をし、 レーザーで取ってもらうのですが 麻酔をする為の注射が痛くて痛くて😆 その後のレーザーは麻酔してるので もちろん痛くありませんでした! 3mm以下のホクロを10個取ってもらいました。 ちなみに2週間テープを貼って過ごさなきゃいけないらいです。 1年をかけて完治するらしく 長い道のりだけど経過が楽しみ😋

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  • 美しさを求めるコスメ探しブログ

    美肌のためのコスメ探し

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  • ハンドメイド&オリジナルネイル

    ハンドメイドで布小物や、お着物をリメイク、仕立て直しなどを行っています✨✨ またオリジナルネイルも作成しています(*'ω'*) 頑張って作ったものを皆様に見てもらいたくて登録しました♪

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  • バリ島コスメ&バリ島シルバー925でアクセサリー

    バリ島で人気のコスメをご紹介していこうと思っています そして!もう一つ! 白くてきらきらしたバリ島シルバー925でアクセサリーが大好きでブログに載せています

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  • 100均美容器具

    100均美容器具

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  • 好きな洋服のブランド

    ANAYI、ESTNATION、Theory、TOMORROWLAND

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  • せっけん小説

    せっけん小説っておもしろい?みんなでレビューしよう!

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  • おっさんヨガ

    健康を気にしすぎたおっさんの行きすぎたヨガ日記

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  • nana blog

    はじめまして。 実際に私が使用してみてオススメの商品のコスメ記事を書いています。 みなさんに役立つ情報を発信していきます♡ 気になったらフォローお願いします♪

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  • 肌の透明感アップのおすすめケア

    くすみがちな肌におすすめのスキンケアや おすすめケアを教えてください。 また、透明感をだすのに欠かせないモノやコトの情報も お待ちしております!

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  • 40代からのオススメしたいヘアケア

    白髪やボリューム不足など加齢による悩みも深刻に。 使ってよかったヘアケアアイテムをぜひTBお願いします!

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  • 髭に関する情報 髭剃りのレビュー どのメーカーが良いかなど

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  • いつまでも健康であるために

    病院勤務歴19年 柔整師歴16年 治療家歴35年の現役施術家が、自分の経験をもとに、健康体でいるためにはどうしたらいいか セルフメンテナンス方法や、病院や治療院のかかり方のヒント 事故に遭った際どうしたらいいかを丁寧にお伝えします 人生最後まで元気に歩ける身体を維持するために今できること しっかり考えていきましょう!

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  • 夏のメイク対策

    汗や皮脂で崩れやすいメイク。 便利なアイテムやメイクのコツなどおすすめがあったら教えてください!

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  • 美容の最新情報

    美容に関する、最新の情報の投稿よろしくお願いいたします^^ 美容に関するならなんでも大丈夫です。

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  •  美人になれる、たくさんの魔法アイテム その他の商品紹介 

    目指せ年齢不詳のすっぴん素肌 ! 美容と健康に関する " 新しくて効果が高い " お得な情報を提供します。 「美しい素肌」を育むためには インナーケアや食生活も大切です。 紹介商品の口コミ随時投稿中四つ葉

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  • 見れば誰でもわかる美容法

    スキンケア、美容に良い食材飲み物、ヘアアレンジ法、美容アイテムの紹介美容に関することならなんでもOK!! 自らのの美意識を共有してお互いを高め合いましょう。

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  • もふもふかわいいもの探し

    はたち女子によるかわいいを極め、かわいいを追求していくぶろぐ

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  • 美容

    身だしなみ★お洒落★素肌美人

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  • 美容、コスメ、香水

    30代目線で、エイジングケアや美白に関する内容や、プチプラコスメ、香水関係の記事を書いています!アラサー~アラフォーに向けて発信していきます。

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  • 髭対策

    髭対策まとめです! 青髭、永久脱毛、抑毛、除毛クリーム等々 髭対策のことならなんでもOKです!

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  • 韓国コスメ・美容・整形

    韓国コスメ🇰🇷美容・整形

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  • アラフォーの女磨き

    20kgの産後太りと育児で女を捨てかけていたエステティシャンが、仕事復帰の為に四苦八苦して枯れない女を目指しています。ただ今マイナス22kg。お仕事しながら取り入れられる女磨き情報を交換出来たら嬉しいです。

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  • 大気汚染・ブルーライトにも対応した多機能CCクリーム

    「大気汚染・紫外線・ブルーライト」などお肌にとって、つらい事ばかり そんな中、誕生したのが、(株)マグナム者から発売された UV最強・多機能CCクリームの登場です。 

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  • 髪と肌に優しい物の紹介

    髪と肌に優しい物の紹介

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  • アクセスバーズ®

    アクセスバーズ®に関するブログです。

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  • 女性の薄毛、抜け毛

    女性の薄毛対策、抜け毛予防、頭皮ケア。ヘアアレンジから本格的な治療までなんでもありです♪

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  • プチプラなのに高級感🦋🍹コスメ雑貨⚜️

    読んでタメになる情報しか書きません❣️プチプラアイテムでお得に楽しく🍰・:*+.\(( °ω° ))/.:

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  • 矯正治療

    国際的にみて,まだまだ多く,目立つ歯並び・噛み合わせの悪い人たち.美容や健康の妨げとなっていること,知ってますか?顔の骨格の8割を占める上顎骨と下顎骨.スーパースマイルのために,予防医学のため,口臭防止のために,ここを,セファロによる診断によって,きちんと整えることによって得られるメリットは,多岐に及びます.歯科界における最初の専門分化.オーソドンティスト=矯正歯科専門医による治療の価値ある本当の矯正治療を知ってください.

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  • お役立ち情報の共有

    今まで私はブログを見る先の人でした。そしていつも役立つ情報をブログから入手させていただいていました。 そして時を経て様々な知識をつけた私もいろいろな情報を共有したいと思い、ブログを始めました。

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  • エステで整形級の美肌&ボディ作り☆最短2ヶ月で大変身

    太田市ど田舎サロン地域密着18年!フェィシャル/痩身/バストケア ど田舎サロンで【都会派女性を作り出し綺麗になって人生大逆転】

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  • Avene(アベンヌ)

    敏感肌用のコスメ、アベンヌ。 フランスの温泉水が使われ、基礎化粧品も人気のようです。 お気に入りの商品や肌の悩みがアベンヌによって 改善されたことなどアベンヌのお気に入り理由を教えてください^^

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  • 御買取商品と最新入荷情報です。

    八戸市下長で御買取と質預りをしております。地域No1の自信がございます。

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  • SLIM&YOUNG CLINIC

    スリムアンドヤングクリニック -診療 : ハイコ、顔リフト、ダイエット・ボディーライン、皮膚レーザー、にきび、美容注射、プチ注射、ボトックス、ヒアルロン酸注射、輪郭注射、スキンケア -無料相談 : slimnyoungjapan@gmail.com -LINE ID : slimnyoung ライン友達の追加時,IPLまたはレーザートーニング無料提供!!!

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  • 韓国BLSクリニック

    - 韓国のプレミアム・ビューティークリニック (韓国BLSクリニック) - 診療 : 顔リフト、肌レーザー、肌美白、ダイエット・体形管理、頭皮管理、女性成形、ボトックス、ヒアルロン酸など - 無料相談 : blsclinicjp@gmail.com - LINE ID : blsclinic

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  • 男のメイク、美容

    男の為のメイクや美容の基礎知識

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  • 理容師の日常

    理容師の日常のブログです。

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  • おすすめの化粧品・メイク道具

    あなたのおすすめの化粧品やメイク道具を教えてください。スキンケア、ボディケア、メイク関係ならなんでもOK!買って失敗した商品も大歓迎!たくさんの投稿をお待ちしております。

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  • お試し

    お試しについて何でもどうぞ~。

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  • バストアップ

    福岡男性セラピストアロマ女性用バストアップマッサージ出張エステ

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  • AUX PARADIS(オゥパラディ)が好きな人!

    AUX PARADIS(オゥパラディ)は、2008年に生まれたフレグランス用品を扱うブランドです。 AUX PARADISについてならなんでもOK!お気軽にトラックバックしてください^^

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  • お気に入りのマスク

    風邪・花粉症・予防・日焼け対策・ノーメイク対策と 色んな理由でマスクをしている人が急増中です。 正しいマスクのつけ方や愛用しているマスクのこと、 教えてください!TBお待ちしております^^

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  • おすすめしたい!オイル美容

    スクワランオイル・ローズヒップオイル・アーモンドオイル・オリーブオイル・ホホバオイルなど沢山ある美容オイル。 悩みごとのおすすめオイルやおすすめのブランドなど あなたのスキンケア方法を教えてください!

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  • メンズファッション情報!

    メンズファッションに関わる情報なら何でもオッケーです! 例を挙げると、新着アイテム、ファストファッション、人気のブランド、コーデ例、バッグ、靴、時計、財布、美容、健康、雑貨、インテリアなどなど。 年齢関係なく、お気軽にトラックバックよろしくお願いします!

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  • オシャレな話題(ファッション、美容など)

    オシャレに関わる話題なら何でもOKです! 具体的には、ファッション、美容、健康、ダイエット、インテリア、雑貨、恋愛などです。 性別、年齢関係なくお気軽にトラックバックよろしくお願いします!

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  • パーソナルカラーコスメ プリオリコスメ

    パーソナルカラー理論を基軸に肌色をイエローベースとブルーベースに分けて作られたプリオリコスメ。 一般のファンデーションの色味の多くは 日本人の肌色の平均色で構成されているので 今まで肌がくすむ方など肌色に違和感があった方にピッタリのファンデーションが見つかります。 おすすめ理由や使いかたなど、どんどんTBお願いします!

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  • 40代からのメイク用品の選び方

    何かと違和感が表れる40代の顔。 今まで使っていた愛用品に違和感が出たり、 ショックなことが色々起こるもの。 その後の選び方たメイク用品の選び方を教えてください。

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  • わきが女子全員集合

    わきが・すそわきがに悩んでる人の総合コミュニティー

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  • ADHDでも、何だってできる。

    ADHDも十人十色。みんなの日々を聞かせて。

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  • 美容関連全般

    美容関連全般のトラコミュがなかったので作成しました。 美容関連のことならなんでもOKです。

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  • ヘナタトゥー・ヘナアート・メヘンディ

    人気上昇中のヘナタトゥー♪ 1週間から2週間で自然に消えるので、気軽にボディーアートを楽しむことが出来ますね。 ヘナタトゥー、ヘナアート、メヘンディなど、日本での呼び方は様々ですが、素敵なデザインのアートが集まるトラコミュに出来ればと思います。

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  • LUSHのおススメ商品

    フェイス、ボディー、ヘアケア、バス&シャワーからフレグランスまで体と心を満たすLUSH*あなたのお気に入りを教えてください。

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  • グレイヘアに憧れて

    白髪を染めず、本来の髪の色で楽しんでいる 素敵な方が増えてきました。 いつまで白髪染めを続けるか。 どこで白髪染めをやめるか。 歳を重ねる女性にとって悩みの白髪について みなさんの考えや経験を教えてください。

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  • 白髪染めやめました

    白髪が増えれば増える程、手間のかかる白髪染め。 やめた理由やお手入れ方法など教えてください。

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  • おすすめの踵ケア

    サンダルの季節になると毎年気になる踵。 お手入れしているつもりでも、サンダルになるにはちょっと、、、。 ガサガサの原因は角質だけではなく 水虫の可能性も!? みなさんのかかとケア、教えてください。 今年こそ、思いっきりサンダルでファッションを楽しめますように!!

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  • コスメ・化粧品の福袋情報

    情報共有してお得な買い物したいです。投稿お願いします

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  • 40代からのオススメ コスメ

    肌の変化に伴い、メイク用品を変えた方、 使い易いものやお気に入りのものなど教えてください!!

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  • 40代からのメイクのコツ

    なんだか今迄と同じメイクじゃ冴えない。 上手くアイラインが引けなくなってきた! などなど、加齢による肌の変化はメイクに直結しますよね? そんな時の対処法など教えてください!

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  • ニールズヤード・オーガニック商品大好き♪

    フェイスケア・ボディ&ヘアケア・、アロマ商品など、 ニールズヤード(NEAL'S YARD)やオーガニック商品に 関する事なら何でもOKです。 商品を使った感想や 化粧品アレルギーで困ったなどの 情報もお待ちしています。 お気軽にトラックバックしてください♪

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  • 愛用中のL’OCCITANE ロクシタン

    愛用中のロクシタンの商品を紹介してください。 また、ロクシタンが好きな理由やおすすめなものの 情報お待ちしております^^

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  • 自分磨き!!GirlsTalk

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