女性のための美肌・シェイプアップ・健康

この投稿をInstagramで見る 私は寝るときオイルをよく使うのですが、朝の洗顔料で完全に落とせているのか不安でした。…

5ＬＡＮＣ(ファイブランク) 低価格なのに、ワンランク上の生活をお客様に。 『低価格』『デザイン』『使いやすさ』『清潔感』『高品質』 5つのステージでのランク…

ダイエットとは、 体重を減らす事ではなく、健康な体になること。 今は、そう思っています。 疲れませんか？いつも体重のこと

「お母さん食堂」のチルド食品『スンドゥブチゲ（キムチ）』を食べてみました！ セブンのスープのキムチチゲが大好きだったんですけど、いつの間にか発売されなくなって…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪限界は自分で決めないこと…

今年は久しぶりに眉を描こうと思っているあらがう。UR GLAM シリーズのアイブロウペンシル05ダークブラウンとアイブロウパウダー01ライトブラウンを買いまし…

発酵学研究者が語る健康とエビデンス管理人の勝瀬です。今回はフルーツジュースについての論文をまとめてみました。フルーツジュースを毎日健康の為に飲んでいる方は多いのではないでしょうか？結論から言いますと今回の内容を参考にすると、フルーツジュース

最近お酒の量が少なくなっています。カウントダウンライブで飲みすぎ、新年会で少し飲み、友達と夜中まで飲み、ライブ打ち上げで少し飲み、また新年会で飲んでいるので、飲んでいないわけではないのですが（っていうか文章にするとだいぶ飲んでる）普段、平日、の話でして。今まで、水曜日は半分終わった～金曜日は今週終わった～って家でビールでプチお疲れ会と称して晩酌することが多かったんですが、最近それが無くなりつつあり...

今回はアプリについて。今までは3分フィットネスと特茶アプリを使っていましたが、フィットネスはマンネリ、特茶アプリは途中からめんどくさくなって万歩計機能しか使っておらず…どうしよっかなあと思っているときにツイッターで見かけたのが『FiNC（フィンク）』詳しくは知らないけど、中村アンがCMしてるやつだよね？くらいの認識レベルでした。新しいアプリ入れるのも、無料とはいえほんとに使うのか？めんどくさくないか？変な...

定期的にアップされるダイエット記事（笑）去年は・たくさん歩く・3分フィットネス（アプリ）・特茶リズム（アプリ＆動画）を主にやっていましたが、歩数を稼いで特茶でポイント使ってプレゼントに応募しても全く当たらないでポイントが減るのみだし、貰った特茶ウォッチはだんだん不調でスマホと連動しないし3分フィットネスもちょっとマンネリで…と、去年の後半はだいぶ飽きておりました。。。友達の結婚式もあるし、このままで...

相方さんが松屋の新発売のシュクメルリ鍋が食べたいというので、松屋に行ってお持ち帰りしてきました。シュクメルリ鍋単品とファミマによっておにぎり🍙をゲットファミ…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪太るパンと痩せるパンの見…

2020年1月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。1月の練り切り教室では「新春」をテーマにした練り切りを作りました。梅・松・富士の中から、参加者にお好みのものを２つ選んでいただき、人気上位２つを作る練り切りレッスンでした。人気順は「１位：富士、２位：梅、３位：松」でしたので、１位、２位の富士と梅を作りました。今回も初めての方もいらっしゃいましたが、みなさんなかなか手際が良く完成度も高く、撮影会ではどれが誰の作品か分からなくなる･

先日のブログで書いた、母の突然の圧迫骨折。 本人はかなり痛みや不快感を感じていて、日常生活に制限も多くすごく辛そう。 しばらくは忍耐の毎日です・・・。 今日は、その後の治療経過などについて、備忘録も兼ねて書きます。 圧迫骨折の経緯など 他の方の参考にもなるかもしれないので（実際、私も圧迫骨折を経験した方のブログ、とても参考になっています） 詳細を記しておきます。 ▲病院でもらってきたパンフレット 圧迫骨折した人 私の母、70代半ば 骨折時の骨密度 大腿骨　同年齢比　７３％ 腰椎 同年齢比　５８％ 圧迫骨折の原因と思われる行動 1月10日夜・食器の水切りかごを（いつもとは少し違う体勢で）持ち上げようと力を入れた（実際には持ち上げていない）、その時にギクッときた。その後、動けないほどではないものの、背中の痛みが続く。最初に行った整体では「ぎっくり背中かもしれない」と言われた。 その後の経緯 圧迫骨折しているとは夢にも思わず、最初はいつもの整体に行ったものの、数日しても痛みがおさまらない。 1月15日　整形外科でレントゲン撮影。圧迫骨折を疑われるが、詳しくはMRI画像診断が必要とのこと。骨密度検査で骨粗しょう症との診断を受ける。痛み止めを医者から提案されたが、断る。 1月16日　同整形外科でMRT撮影。胸椎7番圧迫骨折との診断を受ける。同時に血液検査を行い、その結果により骨粗しょう症治療薬を処方するとの方針。コルセットの型取り。 1月18日　コルセット完成し、装着開始。 1月21日　整形外科でのリハビリ。 1月22日　主治医である内科医受診。痛みがひどいとの母の訴えに対し、痛み止めと胃腸薬を処方してもらうことになった（痛いのをあまりガマンするのも、胃腸には悪影響があり得るとのことで、痛み止めを飲んだ方がよいとの判断） 1月23日　血液検査の結果は特に異常はなし。医師と相談の上、骨粗しょう症治療薬は副甲状腺ホルモン製剤を皮下注射することになり、投薬開始。 ざっとですが、こんな感じです。 毎日のように病院に行ってます。 （母は車の運転ができないため、ふだんから買い物や病院は私が車で連れて行っている）

AppleWatchを使い始めて9か月。もっと使っている気がしているくらい毎日ずっと一緒にいます♪そんな私のAppleWatchとアクセサリーのまとめ記事です！大人女子＊私の「Apple Watch」とバンドまでまとめApple Watch Series3 GPSモデル・38mm格安スマホ（楽天モバイル）を使用し

FOLLOW    ホットヨガに通えなくなってから腰痛に肩甲骨の痛みも元通りになりつつあってシンドい上に五十肩の痛みまでもジワジワとキテるんでこりゃあかんと先週ぐらいから毎朝起きる前に30分~1時間布団の中で主に肩ににアプローチをかけるアーサナを幾つか行うようにし

あらがうには、ずーっと気になっている基礎化粧品があります。それは、ライスフォースのディープモイスチュアシリーズのローション、エッセンス、クリームです。  ディ…

コーヒーは、エイジングケアにもとても良い飲み物。コーヒーにはポリフェノールも含まれていて、抗酸化作用が期待できるのです。わたくしもコーヒーは大好きで1日に1～2杯、ストレートで味わっておりますョ。美味しくて、しかもエイジングケアにVery Good。なんて素敵な飲み物なんでしょう。でも、コーヒーをいれるのは面倒。。。なーんて思っている方も、INICコーヒーのパウダーコーヒーパウダーなら大丈夫。5秒で本格的なコーヒ...

国産のイカで塩辛過ぎない低カロリーでヘルシーなおやつ

この投稿をInstagramで見る シズラーのサラダバー。 #シズラー#アクアシティ#お台場#レインボーブリッジ#ランチ…

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶランチ。シンプルに昆布＆すき焼き出汁。 #ランチ#しゃぶしゃぶ#しゃぶ葉…

常盤薬品工業のなめらか本舗クレンジング洗顔NAを使ってみました。ふわふわの泡立ちでしっとり洗えて、メイクも落とせる洗顔料。保湿成分である豆乳イソフラボンを配合し、ふっくらもち肌へ導きます。洗顔は１ｃｍ、メイク落としは２～３ｃｍを出して、泡立てて洗い、よく洗い流します。すっきり優しく洗えて、うるおいも残りました。メイク落としも出来て便利です。遺伝子組換えなし大豆を使用・無香料・無着色・無鉱物油で、安心して使える洗顔料です。常盤薬品工業さんのブログリポーターに参加中です♪<monitor>常盤薬品工業なめらか本舗クレンジング洗顔NA

食べちまったやっちまった吸収してしまった('◇')ゞ マクド吸収なんて何年ぶりだろうなぜかマクドに寄っていたSNS見てたらツイッターの皆が、うまいうまい言うか…

なんとか踏ん張って、 パンデミックは阻止しないといけないですよね。。(>_

女性には毎月訪れる生理。 そんな生理中に悩みのタネに なるのが「腰痛」ではないでしょうか？ そして3人に1人は生理痛がひどくて 悩まれている方も多いようです。 また、生理が来る度に気分が スッキリしない日を過ごし 気分が憂鬱になることも…。 そんな生理中の痛みには薬で緩和する イメージがあるのかもしれませんが お家でできる簡単なケアで生理中の 腰痛とグッバイできるかもしれません。 今日からでもすぐできる ツボケアでつらーい・いたーい 生理中の腰痛を緩和して 毎月の悩みを吹っ飛ばしましょう！ 生理で腰が痛くなるのはホルモンが関係している？ そんな生理中の「腰痛」、お家に居ながら解消できるかも！ …

更年期では色々な不調を体に 感じることがありますよね。 日替わり定食のようにその日ごと に症状がコロコロ変わったりと… その中の１つに「腰痛」があるわけ なのですが、更年期の特徴的な 症状ともいえるみたいなのです。 のぼせ、冷え、体がだるい疲労感 そして腰痛を感じることはありま せんか？ もしかするとアラフィフ世代の 女性が腰に痛みを感じるのは 「更年期」が原因で腰痛を起こして いるのかもしれません。 この記事では、「更年期」とは どんな状態なのか、原因やツボを 使ったチューニング術をご紹介 していきます。 腰痛に悩んでいませんか？ いったい「更年期」って何？ 更年期からくる色々な体の不調 ❖…

昨今、ヨガは特に女性を中心に 流行っていますよね。 そしてヨガをしている人が なんと770万人以上にもなる みたいなのです。 ヨガを始めるきっかけは人に よって違いがあると思います。 例えば、美容・健康などと色々 ありますよね。 私の周りにもヨガに通っている 人がたくさんいます。 その中でヨガに通う理由を聞いた所、 腰痛や肩こりを良くしたいから 週に1回は通っていると答えてくれた 人が殆どでした。 健康のために通っているヨガ。 でもヨガをして腰痛が悪化したと 耳にすることも増えてきました。 実際、ヨガで腰を痛めた人にお話し を聞くと、普段しない体勢をしたから？ かなぁと言っていました。 また、…

デスクワークや自宅での パソコン作業の悩みの種に なるのが腰痛。 椅子に座り続けていると ズシーンと痛く、 1度痛くなるとなかなか治ら ず辛い思いをしたという方も 多いのではないでしょうか？ 今回はそんな腰痛の予防法と 対処法をご紹介します。 また、腰が痛くなりにくい 椅子の座り方も一緒に紹介 しますね。 ちょっとした、ひと工夫で 腰痛から避けることができます のでぜひ試してみてください。 せっかく仕事や自宅での パソコン作業を頑張ろうと 椅子に座って長時間経つと 腰が痛い…。 このようなことありませんか。 痛みが酷くなると立つのも座って いるのも辛くなり、慢性的に腰が 痛くなりやすいため放置…

この連載シリーズでは、骨盤に 付いている筋肉をしっかり 伸ばせる、たった2分でできる 骨盤はがしを紹介していきます。 今回は、お尻の表面の筋肉を ストレッチする方法になります。 お尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげよう お尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげよう 腰痛の人がカチカチになって いることが多い、お尻の表面に ある筋肉。 そんな表面にある筋肉を伸ばす ことで股関節の動く範囲が広がり 腰への負担が減るので腰痛の解消 が期待できます。 また、ヒップアップ効果もあります ので、お尻がキュッと上り美尻が 手に入りますよ♪ ①膝を伸ばした状態で座る。 ②右脚を写真のよ…

この連載シリーズでは、骨盤に 付いている筋肉をしっかり 伸ばせる、たった2分でできる 骨盤はがしを紹介していきます。 今回は、お尻の奥底にある筋肉を ストレッチする方法になります。 お尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセット お尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセット 坐骨神経痛はお尻～太ももに かけてピリピリ・ジンジン そして１本の筋がビーンと するような痛みが特徴的です。 坐骨神経痛の人が椅子に座ると 太ももや足にビーンと電気が 走ったような痛みが出てしまい 椅子の座ることが怖くなります。 そんな時は、お尻の奥にある 筋肉をしっかりストレッチを して緩めてあげましょう。…

その日が始まる朝。 そんな朝に起きたら腰が痛いと なんだかやる気が湧いてこない ですよね。 特に休日の朝に腰が痛いとなると めちゃくちゃショックで外出するの がとても億劫になりやすいです。 そこで今回は、朝起きたら腰が痛い 原因と言われているダメダメな２つの クセと、寝る前に簡単にできる 「腰痛ケア」をご紹介します！ 朝起床したら、こ・腰が・・・ 朝起きたら腰が痛い原因は？気をつけたい２つのクセ 自宅に居ながら”秒”でできる『腰痛チェック』 気軽にできる腰痛ケアでワクワクする1日の始まりを目指そう！ 朝起きて腰が痛い腰痛に効果大！ダンゴ虫体操 朝起きた時、腰の痛みを忘れてスッキリ壮快！ 朝起床…

年齢を重ねて「こんなお肌じゃなかったのに」「昔はハリもあってシミもシワも無かったのに」と鏡を見るたびに感じるようになりました。 前まではハリがある方で 40代後半でもシワもなく、かなり若く見られていました。 お手入れは正直簡単でさえあればいいと ほとんど気にしていませんでした。 だけど・・50歳を過ぎさすがにツヤもハリも無くなってきました。同年代の方は少なからず同じように感じていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな私が最近見つけた良いものをご紹介します。

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」ありがとうございます　 記事更新の　励みにありがとうございます☆ …

湯シャンが合わなくなったことと毎日シャンプーして調子がよくなったことをいいことに、気になっていたシャンプーに替えてみた話！ただ今、湯シャン休止中湯シャンが合わなくなった！肌も弱いが、頭皮も弱い私。シャンプーが合わなくなってからたどり着いたのがシャンプーと

日差しが強くなってきましたね。1年中日焼け対策はしていますが、ゆだんすると日焼けしてしまうこの季節。昔は日焼け止めをお守りのように持って歩いているだけでした。…

 私も先日５８歳になり、毎日相変わらずウォーキングを続けていますが、若い頃に比べれば、カラダは老化しています。 昨日５０代の女性とお会いしてきましたが、今まで…

今日も難波高島屋デパ地下に行ってきた！相方さんが格安ダイニングで見つけた食べたいもの「オールスター弁当」これ良く見つけたなあ。格安ダイニングのお惣菜のほとんど…

iHerb（アイハーブ）購入品、Starwest Botanicals（スターウエスト ボタニカルズ）フラワー ウォーターズ ローズのレビュー

　愛用の、エスティーローダーのリキッドファンデーションと、ルースパウダー。『10ｃｍの距離でも毛穴ゼロ』『15時間後でもメーク直しゼロ』私の広がった毛穴は完全には隠し切れないし、職場が乾燥しているので顔が少しテカるので鼻まわりと、食事や歯磨きの後に口まわりは少々直します。シミそばかすもあるのでそれも隠し切れていませんが、それでも概ね満足で、数年もうずっとこれです。（ちなみに私はボーンを使用）パウダーは...

【適応疾患】 -

皮脂の分泌の減少と空気の乾燥が原因で発症するあかぎれ。修復には、それなりの時間を要します。乾燥しやすい時期になるので、皮脂を守るためにも保湿がとても大切です。ただしくハンドクリームをつけてすべすべの手肌をキープしましょう。

「薄毛」「抜け毛」などの頭髪問題は、男性だけのものと思っている方もいると思いますが 実は女性にとっても、薄毛や抜け毛は深刻な問題となっています。 今回はこの女性の「薄毛」「抜け毛」について勉強します。

【髪は女性の命】女性にとって髪の毛は命と同じくらい大切なものです。 見た目はもちろん、気持ちの上でも大切なものであることは間違いありません。 薄毛・抜け毛、女性の場合は原因も複雑で年齢に関係なく起こってしまったりします。 そんな多くの女性から絶大な支持を受けている育毛剤【マイナチュレ】を今回はご紹介します。

なんだか最近お肌に艶がないかも。 髪がパサパサしているかも。 ふと気付いてガーーーンとなったりする事ありませんか？ そんな時はもしかしたら東洋医学でいう『血虚(けっきょ)』という状態かも。 今日はそんな血虚についてと艶を蘇らせるセルフケア法をお伝えします。

今日2020年1月20日は大寒(だいかん)と呼ばれる日。 大寒とは日のことでもありますが、2020年で言うと1月20日〜2月3日までの15日間の期間のことでもあります。 (その年によって多少変動があります) 今日はそんな大寒についての大寒の東洋医学的な過ごし方をまとめてみました。

2020年に入ってブロガーさんに触発され、またやりたいこと100のリストを作るって決めてから早くも1月もはんぶんを過ぎてしまいました。 【RT希望】2020年、第1弾💣ブロガー連動企画参加者大募集中です🎵✏️2020年やりたいことリスト🌈#100list2020音楽、映画ネタ以外で企画してみました✒️皆さんの参加お待ちしております～✨▼詳しくは記事をチェック▼https://t.co/C65uj8KXAK — ていない@セルフリノベ中のミニマリストブロガー (@tei_nai) January 6, 2020 やりたいことリストの効果は毎年感じてるので 今年も書いてみました。 今回は50くらい…

この夏もっとも使っている基礎化粧品が無印良品の敏感肌用オールインワン美容液ジェルです。 もともとは化粧直しや岩盤浴で使っていました。お時間がある方はノーメイク…

便秘のときに助かっているお通じが良くなる美味しいお茶のご紹介、ダイエットしたい方にもおすすめです！

【大竹針灸接骨院のご案内】 - 会津の大竹針灸接骨院の鍼灸院 接骨院です！  肩こり,腰痛,むちうち,美容鍼,自賠責,交通外傷,膝痛,腱鞘炎,ヘルニア,ばね指,弾発指,膝痛,寝違え,首こり,捻挫,打撲

【会津で鍼灸をご利用の方に】 - 【会津で鍼灸をお探しの方に】針灸の鎮痛効果を利用して痛みを緩和することができます。筋肉痛や神経痛、怪我などによる痛み刺激は、その部位から脊髄へ、脊髄から脳へと、いくつ