いつまでも若く美しく☆アンチエイジング

レクチンフリー食を始めてもう少しで一年、 思ったように食材が手に入るとは限らないので 普段は低レクチン食になればいいやという考えでやってます。 が、夏が終わり（と言っても沖縄はまだ微妙に夜も暑くて冷房かけて寝てますが💦） 市場に出回る野菜なども変わってきたので、毎日の食卓にも変化が出てきました。 主食はイモ類がベスト 最近は、白米を炊くのは一週間に一回くらいかな。 （一回ご飯を炊くのは三合、２～3日分くらいになります、我が家の場合） あとは　↓ 毎日、サツマイモ、紅芋、田芋、サトイモ・・・ 県産の青バナナが手に入れば、これも主食の仲間入り！（写真の左上） 県産の青バナナは、買ってきてすぐに加熱しないで置いておくと ちょっとだけ黄色がかってきたりするんですが これも酸味とすこーしだけ甘さが出てきて、めちゃおいしい！ レジスタントスターチは減ってくるでしょうけどね～。 白米の代わりに、こういうイモ類（ジャガイモ以外）を主食にしていると ほんとに不思議なんですが体調が良くなってきます。 私の場合は、 お腹の調子が良くなる 体重（体脂肪）が減る（先日のinBody測定でも結果がでた！） 鼻水が出なくなる よく眠れる、さらに寝覚めがスッキリ 疲れにくくなる など。 そして、仕事がら腰痛持ちの旦那は 「イモが主食になると、腰が軽い」と喜んでいます。 腰痛にも良いんですね。 詳しくは でも、ご安心ください、決していつもストイックにやっているわけではないんですよ。 たまにはこんなスイーツ系パンも食べたり。 お気に入りパン屋さんで買った、パンプキンロール。 パンを食べると言っても、材料だけはちゃんとチェックしますよ～。 ショートニングやマーガリンを使っているようなパン屋さんでは絶対買いません！ 最後に イモを主食にすると、確実に体調はよくなるんですが ただコスト面では白米に比べるとかなり高くつくので そのへんのバランスを見ながら、イモを食べてる感じです。 私の場合、レクチン豊富な食材を食べてしまうと 翌日に鼻水がドバーってなりますが💦 ガンドリー博士によると、例えば厳格にグルテンフリーをやったりすると グルテンを消化できない身体になってしまってたいへんなそうなので

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被って寝るだけで髪がツヤツヤ！シルクナイトキャップがすごい お久しぶりです！ 最近、素晴らしいグッズに出会って、紹介したくなったので、久しぶりの更新です。 夜、お風呂上りにドライヤーで乾かして、つげ櫛で梳かした後は、しっとりまとまっていた髪の毛・・・ なんだけど、 朝起きると、ぼさぼさ、バサバサ、乾燥して爆発してる・・・・ 毎朝、そんな感じだったんです。 そこで前から気になっていた、 シルクナイトキャップ を試してみました。 シルクナイトキャップとは、 シルク100％のヘアキャップ です。 口コミでは、夜、キャップを被って寝るだけで 翌朝しっとり髪がまとまるらしく。 お値段は2,3千円で、 高…

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季節の変わり目。肌不調の原因は、不安定な気温や室内外の行き来で起こる"寒暖差"にもあるよう。資生堂と日本気象協会が協力して発表している"寒暖差肌荒れ指数"について調べてみました。

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100％漢方薬草成分と特許取得の韓国では安全性の高い自然派化粧品。韓国では男性も利用しています。全部のラインナップに、18種類の漢方の薬草成分を煮出した蒸留水をベースに作られていて、無添加で防腐剤も一切使用していない。食べても平気だとか？安全性の高い人気ブランドです。

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   今朝ウォーキングしてたら、楓かな？紅葉した葉っぱが落ちてました。 今週末は、山登りなので紅葉が楽しみです。 この木の色合いも素敵     この前、旦那さ…

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PMS・妊活・産後・更年期でお悩みの方や、アロマアドバイザー、インストラクター資格者の方にもオススメ...

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ダイエットを始めて、食事を見直すようにしました。大好きなビールも我慢してます。でも、食生活だけ直しても、運動しなきゃ痩せないですよね？ 運動かぁ…(￣ー￣) ヤダなぁ…(￣ー￣) 私、運動が大嫌いです。 でも痩せるためには、やらなきゃ！ そこで今回はEMS腹筋ベルトを購入したのでレビューしたいと思います。 SLOTRE EMS 腹筋ベルト EMSって何？ やってみた感想 SLOTRE EMS 腹筋ベルト EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシ…

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ゼトックスタイルのHEPATREAT（ヘパトリート）を購入して使ってみました。ヘパリン類似物質を配合した、薬用保湿化粧水。本気の乾燥ケア薬用保湿化粧水。お肌の水分保持機能を高め、みずみずしくうるおった健やかな素肌に導きます。グリチルリチン酸ジカリウムがニキビを防ぎ、肌をひきしめ、日やけや雪やけ後のほてりを防ぎます。肌にやさしい８つのフリーの低刺激処方。３８５ｍｌ入りのポンプ式ボトル。さらっとしてべとつかないのに、しっかりと肌を保湿してくれます。これからの乾燥する季節に、たっぷり使ってお手入れします。#ヘパリン類似物質#HEPATREAT化粧水#ヘパトリート化粧水#乾燥肌対策#乾燥肌にオススメ#hepatreat_ad<monitor>ゼトックスタイルヘパトリート

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はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

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まだ毎日パックしているの？パックとマスクの違いも分からずに顔に乗せてない？

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〜美しくなるためのこぼれ話〜Maitrii Beauty

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    先週は雨だったり、病院に行ったりで１週間ウォーキングが出来なかったな～ せっかく大腸ポリープの入院で強制断食になって少し体重が落ちたのに。。  『大腸…

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葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

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  毎日使うものは心地よく、自分がご機嫌になれるものを使っていきたい。 断捨離したりで、必要なものを見極めてい

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iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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アイハーブで買ったものが届いたのでご紹介します＾＾お気に入りでリピートしたものや、寒い時期に欠かせないハーブティーなど

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温め食材の代表といえば生姜。今が旬の根生姜で"生姜コンフィチュール"を作りました。紅茶やルイボスティーに入れると、体の芯からポカポカになります

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  みなさんヘッドスパってやったことありますか？ 私は仕事で疲れが溜まってる時にリフレッシュしたいな〜って ヘ

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柔軟剤もシャンプーも「アロマ」のイメージ戦略となってる昨今ですね。Go To アロマスクール(横浜あざみ...

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アロマの幅を広げるアイディア箱

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胃もたれに苦しむ毎日というのはほんとにキツいものがありますね( ￣-￣)食欲湧かないし胃が重苦しいし気持ち悪いし…何より美味しいご飯を目の前にして食べられないのが辛すぎる(；ω；)でも食べたら気持ち悪くなるのが目に見えてるので食べません・・・。 最近の私はほぼ一日１食です。朝食はお腹空いてないのでなし。お昼は食べられそうなものを食べられそうな量だけ食べる。夜は、昼食を消化しきれず胃もたれマックスなのでなし。 栄養全然足りてないよなぁと思いつつも、無理して食べることはしません。幸い、秋の不調に陥ってから体重－２キロで留まっているし、もう少し回復するまでは一日1食で良いかなと思ってます。 こんな話…

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えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

Contents1 経済的自由人、働かないで生きていく、究極の生活2 早期リタイヤ術 2.1 FIREとは、2.1.1 Financial（経済的に）Independence（独立して）Re

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先月から写経を始めました。 nobibi.hatenablog.com 写経をお寺に納経してもらい、 御朱印をいただきました。 せっかくなら全国の御朱印を集めたい！ と思い、納経可能なお寺を調べました。 ご紹介します。 今回納経していただいたお寺 おすすめ教材 納経可能なお寺 恵運寺（和歌山県・曹洞宗寺院） 大法寺（長野県・天台宗） 牛玉山観音寺（愛知県・真言宗智山派） まとめ 今回納経していただいたお寺 今回、納経していただいたのは 観蔵院（東京都・真言宗智山派）です。 観蔵院 曼荼羅美術館 南田中 写経 切手付返信用封筒 納経料（500円程度の切手） を同封し送付しました。 金曜日に郵送し…

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商品を見る→ＤＵＯ　ザ クレンジングバーム 3298円 私はオイルクレンジングが好きで オイルでメイクを浮かせてから石鹸洗顔する方法を ずっと続けていたのだけど その方法って結構時間がかかるんです。 最近

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きれいの秘密を見つけよう♪

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本日は人間関係に疲れてしまった時、不安やイライラが収まらない時におススメの香り「ゼラニウム」をご紹介いたします。

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白色ワセリン 私は4年前から、スキンケアをしない肌断食を意識しています。 試行錯誤の末に、白色ワセリンで乾燥する秋冬も乗り切ることができました。 お肌に余分な香料や添加物をつけないので、吹き出物はなくなり、心なしかシミが薄くなった気がします。 それにワセリンだけのスキンケアだと、マスクが汚れません。 美容費の節約に大いに役立つ肌断食と、白色ワセリンについてお伝えします。 スポンサーリンク // 肌断食 ワセリンとは? ワセリンの使い方 私のメイク用品 まとめ 肌断食 スキンケアをやめました 私が肌断食を知ったのは、平野卿子さんの本「肌断食 スキンケアをやめました」が、きっかけです。 若い頃はニ…

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