いつまでも若く美しく☆アンチエイジング

以前、無印の甘皮ケアのネイルを買って使っていると書いていましたがキティさんにお会いした時に「ロクシタン」のネイルオイルを頂きまして♪これがすごーーーく良かった　( *´艸｀)無印のは先が硬かったのですが（ちょっと塗りづらかった）ロクシタンのは

yuki

etusivu note

★商品を見る→UZU アイオープニングライナー　1728円 今年の春に発売された 『UZU アイオープニングライナー』が 非常に使いやすくて素晴らしいです。 擦っても泣いても落ちないし消えません。 速乾性があるの

anzu_ame

きれいの秘密を見つけよう♪

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MAYU的☆ゆる美肌

MAYU的☆ゆる美肌☆ライフのブログ・カフェ

SKⅡのフェイシャル トリートメント エッセンスとヒフミドのエッセンスローションのダブル使いはあらがうの肌にはイマイチでした・・・。化粧水のダブル使いについて…

あらがう

アラフォー女が頬の毛穴とたたかうブログ

和食で大切な要素である味噌汁、ご飯と味噌汁は定食には絶対必要なものです。 実は味噌汁、ダイエットに使うことができるんです。 味噌汁自体ヘルシーですし、炭水化物も入っていませんのでダイエットに使うことが

りいな

☆ゴルフバカ☆りいなの日常

ダイエットをしたい人の目的の一つとしてあげられるのが、下半身太りです。 上半身の見た目はそこまで太っていなくても、実は下半身がかなり太っているという場合があります。 これはどういうことかというと、血液

りいな

☆ゴルフバカ☆りいなの日常

効果的なダイエットは？？有酸素運動をすると簡単に体重が減り　健康的に体重が減っていきます　効果的な有酸素運動を紹介しています

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

ダイエット成功者の成功談など　成功の秘訣などを紹介しています　ダイエット成功談　それを聞く意味などを紹介しています

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

絶対に痩せる方法を紹介してるブログになります 絶対に簡単に痩せる方法 わかります

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

ふくらはぎダイエットを紹介しています　簡単ダイエット法　ふくらはぎをマッサージをするだけで体重が簡単に減っていく！？　

ドン小錦

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ダイエットの成功のカギ！？　かんたんダイエット法を紹介しています　ダイエットブログ　書いてます

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

簡単にやせる　通販はどれを選べばいいのか？　通販ダイエット　どれがいいのか　調べてみました

ドン小錦

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スモールビジネスを紹介している記事です　ジンバックさんという方の書いている記事を紹介しています

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妊娠中のダイエット法を紹介している　記事です　妊娠中気をつけないといけないことをまとめています

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ダイエット　おすすめ

無料でお試しできる　ウォーターサーバーを紹介しています　無料です

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背中の余分なぜい肉を落とすダイエット法を紹介しています　簡単ダイエット法

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大人の男性の時計選びをするには　おすすめの５点を紹介しているブログです

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ダイエットに効果的な運動を紹介しています　簡単な有酸素運動を紹介

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おすすめの副業情報を紹介しています

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置き換えダイエット法を紹介しています　簡単に効果的なダイエット法を紹介しているダイエット法紹介ブログです

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ダイエット法を紹介しています　食事法や　運動法など　いろいろなダイエット法を紹介しているブログです　

ドン小錦

ダイエット　おすすめ

私のレイキの先生は市丸朋子先生です。 福岡を拠点に、ヒーリング、セッション、レイキ講座を開催されていて、私はウスイレイキも、カルナレイキ®も市丸先生から習いました。 技術として習っただけでなく、私が使うレイキという「氣」も、市丸先生から引き継いだことになります。レイキはそうして人から人に、人を経路として伝授されてきたもので、系統をたどることで、どんなレイキも創始者にまで遡ることができます。 市丸先生の講座はユニークで、レイキは鮮烈でした。レイキは知識だけ伝えられてもよくわかりません。ことばでは説明のむずかしい「ふしぎ」がけっこうあるからです。だから体感することが大事なのですが、市丸先生は実感で…

星明かり

星明かり占い

お肌がカサカサして調子が悪い、お肌が粉をふいてしまってかゆい、 ケアしてもお肌がすぐにカサつく…それって“超乾燥肌”かもしれません。 超乾燥肌は超乾燥肌に合ったケアをすることが重要です。 そこで、おす

りいな

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脂性肌とは過剰に皮脂が分泌されている状態のお肌のことをいいます。 べたつきやテカリが気になるので化粧水はつけないという人もいるかもしれません。 それって本当に正しいスキンケアなのでしょうか？ 今回は脂

りいな

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ぽっこりしたお腹を今すぐどうにかしたい！ 痩せたいのについついおやつを食べてしまう…。 そんな方必見のサプリなしで出来る１週間の集中ダイエットをご紹介します。 ■目次1 痩せたいけどサプリは飲みたくな

りいな

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足がつるという経験は誰もがしたことがありますよね。 つるというのは、様々な原因から自分が動かそうとしても、それに逆らって筋肉が痙攣してしまう現象になります。 この状況になると痛みも強いですし、さらには

りいな

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美しい髪を保ちたい。 それは年代問わず、全ての女性の永遠の憧れですよね。 でも、年齢を重ねるごとに、ハリ・ツヤ・コシがなくなり、 ボリュームがなくなってスタイリングもなかなか決まらない等、 人それぞれ

りいな

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2019年8月19日のヒルナンデス！では、雑誌や本で特集されている「頑張らないダイエット」の実態についてが特集されていました。 スーパーボールダイエットは3週間で2㎏減！アラフォーでも効果的！ 行ったのは、さちまる。さん。 44歳、腹回り119㎝、体重は99㎏でした。 ・1日連続10分間、立った状態でスーパーボールをお尻に挟み、ギュッとしめるだけです。 ・服を着た状態で行うと滑りやすくなりお尻に自然と力が入りやすくなります。 ・ネットの口コミでは、1週間で7㎏減や、ウエストがマイナス6㎝などの声もありました。 ・スーパーボールの直径は2㎝です。 ・服を着た状態で行うと滑りやすくなり、負荷がかかり効果的です。 ・検証機関は3週間です。 行った感想 ・使わない筋肉を使っている感じがする。 ・～ながらでできるもよいところで、歯磨きをしながら…などが可能です。 ・4日目あたりからお尻のあたりが筋肉痛になるとのことでした。 ・5日目　99㎏から97.8kgと約1.2㎏減です。 ・10日間で約2㎏痩せました。 なぜ、スーパーボールダイエットで痩せるのか 身体を引き締めるには、体の大きな筋肉をもやすことが早道といわれています。 お尻の筋肉は体の中で大きな筋肉の1つ。はさむことで筋肉が鍛えられ、代謝があがり、大量の汗をかくようになったからです。 結果 3週間では、97.06㎏と、マイナス1.94㎏減でした。 簡単なので継続します、ということでした。姿勢もよくなったといううれしい効果も。 おから毎日50g食べるだけダイエットで便秘解消！3㎏減 おからは平均50gで15円と安い食材。お肉の代わりに使ったり、食材としても話題です。 行ったのは、TEAM BANANAの藤本友美さん。年齢は31歳、身長157㎝、体重86.1㎏、腹回りは105.5㎝でした。 この投稿をInstagramで見る . 今日はまんぷくユナイテッドの 松下くんと漫才してきました。 コンビ名はハッピーアワーです。 兄さん胸貸してください というライブだったのですが 私の方がすっかり胸を借りて しまいました。 ネタ作り合わせも含めて ずっと笑ってて めちゃくちゃ楽しかったです。 . 松下くんとは全然話した事が

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

「楽天RAXYラクシー」が毎月届く生活が一年半くらいになりました。 毎月届く福袋的存在を楽しみにしています。ラ…

もちこ

福袋ギルド

★商品を見る→キューピーコーワゴールド　α-プラス 160錠　2397円 暑いね～！ 車を運転してる時に外気温を見たら40℃だったから コレが体温だったら高熱で病院駆け込むレベルだよね。 身体が追いつかなくて、周

anzu_ame

きれいの秘密を見つけよう♪

今回紹介する18冊目の本は、 小林弘幸さんの 「医師が教える１分間腸活」です！ 突然ですが、皆さんの 腸は健康ですか？？ 急に何を言い出してるんだと思いますが、 実は、自分去年の冬に、サークルでの食中毒の集団感染にかかりました。笑 それはほんとにつらくて、微熱が続たり大変でした。 そのため、早く直したいと思い、ネットをあさっていたところ、 「腸の健康を保つこと」のメリットって凄いことが分かったんです！ そこから、いろいろ勉強していまして。 ということで紹介していきたいと思います。 腸が身体に与える影響力とは！？ では、健康な腸、不健康な腸とは？ 腸が不健康にならないために何ができるか？ 腸の調…

あき

本を通して、人生をより深く生きる！

今回紹介する19冊目の本は、 小川徹さんの 「見た目が10歳若くなる本」です！ 前回に引き続き、健康に関する本です。 見た目が10歳若くなる！ 方法なんてあるのかなと気になって手に取った1冊です。 この本は皮膚科学の正しい知識で「見た目の老化」を遅らせようということが書かれています。 具体的な方法がたくさん書かれており、一つ一つ紹介していたら、時間が足りないので、大切だと思ったポイントだけまとめてみました。 詳しく知りたい方は是非手に取ってみてください！ 皮膚に隠された特徴とは？ 見た目の年齢は腸年齢で決まる 毎日の習慣で「外見力」を磨く 皮膚は心の状態が反映されやすい「表現の器官」 ブルーラ…

あき

本を通して、人生をより深く生きる！

仕事に恋愛に、家事に育児に、日々忙しい20代の女性達。 お肌のお手入れは頑張っているけど、髪の毛のお手入れは頑張れない…。 なんだか髪の毛のツヤが無くなってきた…。髪の毛がパサつく。 そういう女性は少

りいな

☆ゴルフバカ☆りいなの日常

こんにちは、ジェイです。こう暑いとさっぱりしたものが欲しくなりますね。ほぼ毎日酢の物を頂いています。甘酢をつくるのですが、砂糖を入れずに作りたいなと探していたら、ありました。酢麹です。麹と米酢を混ぜて常温におき、１日１回かき混ぜるだけで一週間ほどで出来上

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

フラコラで一番高い福袋を大公開！美肌には、外からだけでなく身体の内側からのケアが必須です。美容液と美容ドリンク２種類がセットになった限定『プレミアム体験 夏福袋』は、１万円以上もオトクでした。

kaoru

オーガニックな暮らし

みんなで筋肉体操、シーズン3の3日目は「スクワット」です。 1日目は、腕立て伏せ 2日目は、腹筋でした。 今回のメンバーは下記の3人でした。 ・格闘家：川村虹花さん ・俳優：武田真治さん ・看護師：中野元さん この投稿をInstagramで見る 筋肉体操がヤバイ！ この2ヶ月半！ 筋肉体操のみ毎日行ってますが、 体重も痩せるし 筋肉もついてきてます❗️ 写真はまた今後教えますね^_^ 乞うご期待♪ #Japanese #やがわ整骨院 #安田瞬 #トレーナー #国立市 #やがわ整骨院 #柔道整復師 #スポーツ活法 #アスリート #オリンピック #パラリンピック #テニス #野球 #サッカー #柔道 #水泳 #america #china #worldcup #athletictrainer #陸上競技 #マラソン #相撲 #sports #athlete #筋肉体操 #みんなで筋肉体操 安田 瞬さん(@yasty.t.0819)がシェアした投稿 - 2019年 7月月30日午後4時28分PDT 種目は以下です。 1:ボトムポジション・パーシャルスクワット 2:ハイパンプ・ローポジションステップ ボトムポジション・パーシャルスクワットの方法 ・足は肩幅強にし、つま先を少しだけ外に向けます。 ・腰に手を置き、前傾しお尻を深く突き出し、腰も深く落とします。 ・1秒に1回のペースで低い位置で上げ下げします。 ・深いほどきつく、浅いほど楽になります。 ・20秒➡5秒休憩➡15秒➡5秒休憩➡15秒の3セットおこないます。 ・最後の15秒は飛びながら行ってもよいです。 負荷を下げるには… 浅くしゃがんで行います。できる深さで行いましょう。 実践してみました 負荷が軽めの浅いバージョンで行いました。すごくきつくはないのですが、太もも、ぱんぱんになる感じがわかりました。 1分間の休憩です。 ハイパンプ・ローポジションステップの方法 ・お尻を突き出して前傾になり、腰を深く落とし構えます。 ・1秒に3回くらいのリズムで左右にステップを踏みます。 ・腕をしっかりふり、かかとはつけないで行います。

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

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シーズン3の2日目は、「腹筋」です。 腹筋は、時間をかけて行う必要はない、とのことです。 腹筋の出演者について 今回は、一般公募枠から2名が参加しています。 看護師：中野元さん 獣医学生：姚麗花さん 俳優：武田真治さん この投稿をInstagramで見る 「みんなで筋肉体操」 7月30日、8月1日、 23時45分より担当させて頂きます🏋️‍♀️ 是非見てね♪ #姚麗花 #みんなで筋肉体操 #筋肉体操 🐈姚麗花(ようれいか)🐕さん(@you_reika)がシェアした投稿 - 2019年 7月月30日午前12時22分PDT 1種目：スローニーアップクランチ＋クイック7 スローニーアップクランチ＋クイック7の方法 ・スロー10回、クイックで7秒行います。 ・背中にタオルを敷いて寝ころびます。 ・膝を曲げて、足をあげます。あげるときに「キュー」と声をだしながら行います。 ・手を耳の横に置いてみぞおちあたりから、できるだけ高く丸め上げて、床に頭をつけないよう行います。 ・最後は7秒で高く速く行います。 負荷を下げるには、 上げられる高さまでで、モモの後ろをもって補助しながらでも大丈夫です。 間にストレッチをはさみます。 うつぶせに寝ころび、腕を伸ばして上半身をあげます。 スローレッグレイズ＋クイック７の方法 腹筋の下部にきく種目です。 ・イスに太ももがのらないように浅く座り、座面の後ろをつかみます。 ・足はのばして浮かべます。 ・2秒で「キュー」っと足をあげて、2秒で下します。 ・キューっとたかくあげ、床の手前までおろします。 ・ゆっくり10回の後は、速く7秒行います。 負荷を下げるには… 膝を曲げて行うと負荷を下げられます。 この投稿をInstagramで見る 本日から4日間放送の「筋肉体操」に新筋肉参戦します。 僕の担当は7/30の腹筋.7/31のスクワットの回で23:45からの5分間です。 まさか自分が地上波でれるとわ！

hazuki

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スターネットのMREリバランスを２本いただきました。世界34ヶ国で特許取得の発酵分解成分MRE成分を配合した、健康発酵飲料。本製品に配合されている特許成分MRE成分は、健康に有用な特性を多く持っており、ヒト本来のチカラを内側から引き出すサポートが期待出来ます。自然豊かな九州山地で、長年に渡る培養・研究の末に誕生したMRE菌。このMRE菌が持つ酵素の分解力は、通常の消化酵素の約5000倍と言われています。このMRE菌のチカラで、アガリクス、冬虫夏草、チャーガ等、希少な天然由来の１２種の原料を極限まで発酵分解した、全く新しい発酵分解成分です。キャップに１杯ちょっとを毎日飲んでみました。全く癖が無くて驚き元気いっぱい過ごせる手助けをしてもらえて嬉しいです。スターネット｜ファンサイト参加中<monitor>スターネットMREリバランス

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

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NHKで大人気の「筋肉体操」第3シーズンがはじまりました。 この投稿をInstagramで見る 2019.721.渋谷ヒカリエで開催された#Nスポ 内の#筋肉フェス で発表されました☆ 『#みんなで筋肉体操』第3シリーズ放送決定‼️ 今回はメンバーに女性も加入⁉️一体誰か❓7月29日から4夜連続⚡️ #筋肉は止まらない #谷本道哉 先生 #武田真治 武田真治 Shinji Takeda officialさん(@shinji.takeda)がシェアした投稿 - 2019年 7月月21日午前2時02分PDT 筋肉体操とは 「みんなで筋肉体操」はNHKで放映されている5分間の筋肉トレーニングをする番組です。 バーベルやダンベルなどの道具は不要で自重トレーニングを行います。 過去シーズン1、シーズン2とあり、今回がシーズン3になります。 第3シーズン出演者 1日目の出演者である庭師の村雨さん、弁護士の小林さんは今回は出演者は下記の3名です。 ・武田真治さん(俳優) ・嶋田泰次郎(歯科医師) ・川村虹花さん(格闘家・アイドル） 第3シーズンスケジュールと再放送日 再放送日はこれからになります。NHK総合での放送になります。 ・8月13日（火曜日）午後11時10分～午後11時15分「腕立て伏せ」 ・8月13日（火曜日）午後11時15分～午後11時20分「腹筋」 ・8月17日（土曜日）午後11時10分～午後11時15分「スクワット」 ・8月17日（土曜日）午後11時15分～午後11時20分「背筋」 スロープッシュアップ＋クイック7の方法 ・回数はスロー10回、クイックで7秒になります。 ・手幅を肩幅よりすこし広くとり、構えます。 ・【スロー】2秒で下し、2秒で上げます。 ・胸は床につくまでおろし、腕は伸ばしきりません。 ・限界まで行ったら2秒休憩します。 ・【クイック7秒】さらにできるだけ早く7秒繰り返します。 ・この時は肘を伸ばします。 ・できなくなったら膝をついてもオーケーです。 負荷を下げるときは… 机を使って行います。片足を前につくと、さらに負荷は下がります。

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こんにちは、ジェイです。毎日、めちゃくちゃ暑いですね夏バテなどしていませんか？夏バテや熱中症にぴったりな飲み物があります。梅酢ドリンクです。梅酢とは梅干しを漬ける時にできる液体のことで、ものすごいパワーがあります。疲労回復に有効なクエン酸、デトックス、便

ジェイ

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