コスメF@N

自己流コーデ、自分流コーデ、完全自己満コーデ。画像着画等じゃんじゃん載せて下さい。又、時々、お洒落さんのまねっ子コーデやここはまねしたよとかここは工夫した事等。。・・★☆★ 完全自己満なのでみんなでお洒落さんを参考に向上しちゃいましょう＾＾V

女性は死ぬまで女性。健康的に美しく生きつづける為に。。（ちなみに画像は男のコです）

迫り来る年齢という名の「津波」に立ち向かうべく、自宅エステを目指す。「美」こそ「正義」なりっ！！

口臭は嫌なニオイを漂わせている本人自身が気づかずに周囲に迷惑をかけていることもありますから、【口臭予防】が気になる人は多いと思います。 【口臭予防】として、歯磨きやうがいをしている方もいるでしょう。 ミント味のタブレットを噛んで【口臭予防】をしている方もいると思います。 私はカプセルタイプの【口臭予防】アイテムを愛用しています。 このカプセルは飲み込むことにより、お腹の中から【口臭予防】をするというものです。 また、口臭の原因には虫歯も考えられるので、【口臭予防】をするために、こまめに歯医者に通うという人もいるかもしれません。 【口臭予防】をするには、舌をキレイにすることも効果があるようです。 舌を鏡に映してみると表面がブツブツとしていますが、そこへ苔が生えてしまうと口臭の原因になるのだとか。 ですから舌に苔が生えるのを防ぐと【口臭予防】に繋がるようです。 そして、舌に生えてしまった苔を取り除くと【口臭予防】になるのだとか。 【口臭予防】のために舌に生えた苔を取り除く方法ですが、キレイなタオルで拭き取ると良いようです。 また、舌に生えてしまった苔を取り除くことができるアイテムも登場しているので、上手に活用して【口臭予防】をすると良いと思います。

【美白サプリメント】は薬ではない訳ですから、一度適当なものを試してみるというのも悪くはないかも知れませんね。 美肌作りを目的に飲み始めた【美白サプリメント】で、体の外側も内側もスッキリ。 思わぬダイエット効果が得られたら、何だか嬉しいじゃないですか、うちの妹みたいにね。 中には、即効性抜群・ダイエット＆【美白サプリメント】、なんて書かれた商品もありましたよ。 どうやら、肌を白くする美肌成分には脂肪を燃焼させる力もあるみたいです。 実際、【美白サプリメント】にもダイエットサプリメントにも含まれている成分って、結構ありますもんね。 その辺りがサプリメントはあくまでも健康食品と言われるゆえん、きっと体にいい物質は沢山入っているのでしょう。 【美白サプリメント】もダイエットサプリメントも、ヘルシー感覚で取り入れてみてもいいのかも・・・。

【目頭切開】とは目を大きく見せる事が出来る美容整形手術のひとつで大変効果的と聞きます。 日本人の多くは目頭に蒙古ひだがあるのが特徴で、【目頭切開】とはこの蒙古ひだを取り除く事のようです。 【目頭切開】を行うことによって目の印象がハッキリとした印象に変わると聞きます。 目の印象を大きく変化させることが出来る【目頭切開】を行って、大きな目を手に入れてみましょう。 【目頭切開】は芸能人を中心に多くの人が行っているようで、とても簡単に大きな目になることができると聞きます。 後藤真希や沢尻エリカ、土岐田麗子、香里奈なども【目頭切開】で目を大きくしていると噂されているようです。 【目頭切開】を行っている芸能人は他にも多数おり、２ちゃんねるでは色々な芸能人の整形情報があると聞きます。 プチ整形で大きな目にする事が出来る【目頭切開】に挑戦してみると良いでしょう。

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自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか？それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^

早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを１度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを１度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを１度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを１度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを１度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">

下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか？？ 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位（余分な脂肪がついている部位）は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです（*^_^*） お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 ＜ステップ1＞ 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 ＜ステップ2＞ 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>

東大を目指す小3息子と子育てと美を追求する迷えるシンママの日常です。

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50代女性の美容、健康ブログ

<span style="color:#FF0000">美容体重とは・・・</span></span><span style="color:#00CC00">？？</span><u><span style="color:#009900"><span style="color:#000000"><span style="color:#000000"><u><u><u>体脂肪率や見た目が変わる最適なサイズについて計算式も合わせてご紹介します。 だんだん暖かい日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。そこで、最近ちょっと気になる…夏に向けてダイエットを始めようかな？なんて方も多いのではないでしょうか？ ダイエットで目標にしやすいのが簡単に測定できる体重ですよネ！！　自分の身長に対して、どれくらいの体重がベストで一番キレイに見えるのか、悩むところでもありますよね。これからダイエットを始めたい方や、現在ダイエットを頑張っている方に向けて、美容体重と体脂肪率や、最適なサイズについて、また、体重はそんなに無いのに何となく太って見えてしまう…というお悩みも、その原因と解決法を解説していきたいと重います！ <span style="color:#0000FF">体重計や身長別の美容体重・スリーサイズ早見表</span> 　身長　　　美容体重　　　　バスト　　　　　ウエスト　　　　　　　ヒップ 　150㎝　　45.0kg　　　78.0～79.5㎝　　　55.5～58.5㎝　　　79.5～81.0㎝ 　155㎝　　48.1kg　　　80.6～82.2㎝　　　57.4～60.5㎝　　　82.2～83.7㎝ 　160㎝　　51.2kg　　　83.2～84.8㎝　　　59.2～62.4㎝　　　84.8～86.4㎝ 　165㎝　　54.5kg　　　85.8～87.5㎝　　　61.1～64.4㎝　　　87.5～89.1㎝ 　170㎝　　57.8kg　　　88.4～90.1㎝　　　62.9～66.3㎝　　　90.1～91.8㎝ <span style="color:#0000FF">美容体重とは？体脂肪率と最適なサイズの関係</span> 美容体重とは、健康に重点を置いた「普通体重」や「標準体重」に対し、女性が理想とする「ほっそりとした見た目」「女性らしい丸みや柔らかさ」の両方を叶えるような体重の指標です。 自分の身長を元に、肥満度を判断するBMI値というものを使って、標準体重や美容体重を知ることができます。 ただし、BMIは単純に身長と体重から計算された数値のため、同じ体重でも体脂肪量や筋肉量によって見た目のイメージは異なります。ですので、BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が多い「隠れ肥満」も女性には多いと言われています。 体重だけでなく、体脂肪率やバスト・ウエスト・ヒップのサイズをチェックして、自分の体型を把握して、ダイエットの目標をイメージしていきましょう！体重は普通。でも体脂肪率は…？ 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を％で表したものです。 女性の場合の<span style="font-size:x-large;"><span style="color:#FFFF00"><span style="font-size:large;"><span style="color:#00FF00">体脂肪率の目安は、20～24.9％が適正</span></span>、<span style="color:#000000"><span style="font-size:x-small;">25～29.9％が軽い肥満、30％以上が肥満となっています。</span></span></span> </span>体脂肪率19.9％以下が「痩せ」ですが、女性の場合は体脂肪率が17％以下になると病気の原因にもなりますので、ダイエットのしすぎには注意が必要です(ﾟдﾟ) BMIが標準から痩せの範囲でも、体脂肪の割合が30％以上と多い「隠れ肥満」も、女性には多いと言われています。　 <span style="color:#0000FF">ウエスト÷ヒップ≦0.7</span> 一般に「女性の理想のスリーサイズはバスト85㎝、ウエスト59㎝、ヒップ85㎝」とも言われていますが、これは正確ではありません！例えば身長145㎝の人のウエスト59㎝と、身長175㎝の人のウエスト59㎝では、訳が違いますよね。 次の計算式で、自分に最適なスリーサイズをチェックしてみてください！ 理想のバスト＝身長×0.52～0.53 理想のウエスト＝身長×0.37～0.39 理想のヒップ＝身長×0.53～0.54 <span style="color:#FF00FF">シンデレラ体重＝身長(m)×身長(m)×20×0.9</span> <span style="color:#0000FF">美容体重と同じように、理想のスリーサイズも身長によって違います。</span> 理想のバスト＝身長×0.52～0.53 理想のウエスト＝身長×0.37～0.39 理想のヒップ＝身長×0.53～0.54 <span style="color:#00FF00">美しいウエストの比率は、ウエストとヒップの割合が70％未満</span>とされています。少しぽっちゃりしていても、女性的な魅力のある人っていますよね？最適なバストサイズやウエスト理想のプロポーションを目指しましょう（*^_^*） 自分に合うファスティング方法でダイエットを成功させてくださいね❤️</span></span></u></u></u> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d&quot;" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d"</a> <a href="http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec/?c=2l7d</a>

<span style="color:#0000FF">お尻の横のお肉をすっきりさせるには？</span> 下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか？？ 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位（余分な脂肪がついている部位）は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです（*^_^*） お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 ＜ステップ1＞ 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 ＜ステップ2＞ 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>