もしも女になったら何するんだろう? って考えているうちに気が付けば実行して いました。 今は真面目にキレイを目指していまーす。 決して変態は目指していませんので仲良くしてネ
テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。
1件〜50件
私は、ほとんどの虐待、モラハラ、パワハラや、自己愛憤怒は、 この「分かってもらえない病」のせいだと思っています。 これは誰もが抱える病いですが、発達障害だと非常になりやすいと感じます。 以下解説します。 まず、発達障害の人は「神経の発達が他と違う」ので、当然ですがものの感じ方が違います。 感じ方が違えば、頭での認知が人と変わります。 その経験が積み重なっていくと、こういう疑問が湧きます。 「あれ、私、何を話していてもみんなと分かり合えてない?」 「僕の脳内を勝手に分かってくれる訳じゃないんだなあ。」 「みんなは楽しそうに話してて羨ましいなあ、寂しいなあ」 この疑問まではみんな同じです。 小学校…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
久しぶりに記事更新しました! https://realptg.com/2020/10/04/lost-developmental-task/ 仕事と、やり直しで執筆時間が取れず……(・・;) 書きたいことは山ほどあるのですが。 また更新します! 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます realptg.com room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
私の病いは、薬や病院では治らないかも知れない。 そう感じたとき、最初に始めたのが温活でした。 とにかく冷えて冷えて、体温は35.3度が平熱というありさま。 免疫も弱いしすぐ風邪ひくし、ダルいしで、入浴法を真っ先に変えました。 今の平熱は36.7度。3年かけて1.5度上げました。 免疫はまだ弱いですが、こうして鬱や虚脱から立ち直ることができたのも、 毎日毎日お風呂活動頑張ったからかな、と思います😁 コロナの影響でサウナに行けない方も、 お風呂入る時間の余裕がない方も、 是非時間をひねり出してお風呂に入っていただきたいです。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
前回記事では色々ご意見をいただきありがとうございます(^^) ただ、この1ヶ月、過労死ラインを超える労働が続いていて、 それが自分の力や裁量では改善し難く、 記事をまとめる脳みその余裕がありません。 しばらくペースがかなり落ちるのと、 論理的な文章は書けなくなると思います。 休職前は月240時間労働なんて全然少ないわ〜って感じでしたが、 (たぶん300時間弱は働いてました) いまは普通に辛いです( ; ; ) 身体が悲鳴を上げてしょっちゅう熱を出してます。 その度にコロナ検査して、陰性確認してまた出社して……の繰り返し。 けれどもう黙ってやられていませんよ。 業務効率化して、社内会議資料みたい…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
金曜夜0時30分。 他部署の後輩自己愛さんからメール。 こんな時間にウェブを修正せよと。 彼のチェックミスなのにそこには触れず。 2ヶ月前に、前任者に送ったメールをチラつかせて、 「私はちゃんと言っておいたのに、 あんたらの部署ってマジ無能なの? さっさと直しなさいよ!」 と上からお説教キター♪───O(≧∇≦)O────♪ 自己愛の人の共感力の無さと、 その1億%の被害者ヅラと、 押し付けがましさ、 お願いなのに超上から目線、 他人を見下さずには物も言えないかんじ、 あんたち猿なの? 言われたこと分かんない? というメッセージが言葉のはしばしからプンプンするあたり、 指示命令だけは一丁前で自…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
ただの解離性障害虐待サバイバー 兼 自閉スペクトラム女の日記。 これまで物心ついたときからずっと、 疲れた という感覚が無かった。 むしろ痛いとか気持ち悪いとかムカつく感覚も無かった。 身体は試験官の中で眠る綾波レイのスペアみたいな状態で、 本体だけが猛烈に過覚醒なアスカみたいだった。 夏はいつも、としまえんを思い出す。 周りの友達が疲れて脱落する中、 私と親友だけは朝から晩までハイテンションをキープしていた。 私はなぜ彼女たちが疲れるのか、理解できなかった。 もっと遊ぼう って言ったのに、いつも遊び足りずに散会になっていた。 私の体力は無限だと思っていた。 だからいも体力勝負のばかりして 疲…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
HSP(highly sensitive person,非常に繊細な人)に関する本が非常に売れています。 もちろん私も読みました。ただ気をつけなければいけないのは、HSPの人が、「本当の本当に、自閉スペクトラム症を持っていないのかどうか」と言う点です。HSS(high sensation seeking,刺激探究型)と言う概念も流行しているようです。 「好奇心が旺盛で飽きっぽく、クリエイティブで頭の回転が早い」 と言う事のようですが、これはADHDの特性にほぼ当てはまります。このブログでは常に、遠回りのようでも病識を深めることが病気とうまく付き合う最短ルートであると述べてきました。そうはいって…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
夏休みスタートしました。 朝普通に起きて、 ハムりんと遊んでご飯あげて、 自宅で仕事して、 ベランダの柚子の木に来たアゲハチョウのイモイモを愛でて、 そのあとソマティックエクスペリエンスのセラピー受けて、 帰ってきてテイクアウトしたバーガーキング食べて。 あとはテスト勉強。 何もしない夏休みって初めてです。 でも不思議。 強迫的に旅行に行きたいとは思わない。 時間を無駄にしている感じもしないし、 なにか有意義なことしなきゃ病もない。 国の偉いおじさんが決めた休みに 私の人生を合わせる必要ないよな〜という気持ち。 お盆の時期はいつも高いし。 いままで、お盆休み5日に、 金曜深夜フライトと月曜朝着…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
金魚アクアリウム@COREDO室町 今回は社会背景と、量産型自己愛毒親の分析です。 当事者の方に、本当は読んでいただけたら嬉しいのですが……。 ちなみに、資本主義と日本型雇用と毒親から 自己愛性人格障害を当事者目線で考えるブログは珍しいんじゃないかと思います。 岡田尊司先生の『誇大自己症候群』には若干記述がありましたが。 realptg.com 自己決定権を奪われた状態こそが、子供みたいなイジメやモラハラな気がします。 テメェのケツくらいテメェでまくれや! とは良く言われる言葉ですが(?) テメェの人生の意味くらい、テメェで責任持って考えろや! 親とか資本主義とか会社とか学校のせいにしてんじゃ…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
7月も末だというのになかなか梅雨があけません。。湿度が高くなると私は肌のあちこちに痒い水疱ができてしまいます。(T.T) ↓こんな感じです。これに細胞水をつけていたのですが、液体だとどうしても肌が弾いてしまい、流れてしまったりします。それで思いついたのがコレ!昔
トゥラシーの赴くままに…
自粛解除になった途端、コロナの感染爆発が起きてる東京ですので、マスクは当分必須アイテムです。でも、1日中マスクをしていると、暑いし、蒸れて口の周りが痒くなったりしてしまいます。(>_<)先月、胃腸風邪で寝込んでいた時は、唇に大きな水疱ができてしまっていました。
トゥラシーの赴くままに…
※本ブログの記事内容は、新型コロナウィルスが蔓延する以前に訪れたときの様子を書いたものです。新型コロナウィルス感染が収束するまでは、今まで撮った写真等のストックを使った記事を掲載します。なお、新型コロナウィルスに関する私の考えは「新型コロナウィルスで思うこと」で書いています。☆☆☆今回は、木村拓哉、桑田佳祐の自宅を探訪しながら中目黒界隈を散策してみたいと思います。(※)他の芸能人関係の記事については、...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
シンクロニシティーについては、「共時性(シンクロニシティー)について:意味ある偶然の一致/ユング/河合隼雄」で一般論を、「シンクロニシティー(意味のある偶然の一致)の具体例(1):ユング/河合隼雄」で具体例をご紹介しましたが、今回は、その具体例の続きになります。今までしつこい程書いてきましたが、シンクロニシティーを論ずるにあたっては、オカルト的な「アブナイ」発想に結びつかないような理性的・合理的な思...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
今年も我が家のトゥラシーは元気に育っています。今年のトゥラシーは、昨年育てていたトゥラシーを挿し芽で越冬させて植え替えしたものです。 陽の光(紫外線)に当たらないとクリシュナトゥラシーは紫色になりません。室内で育てているとラーマトゥラシート同じ、グリーン
トゥラシーの赴くままに…
先週、突然、早朝に激しい腹痛で目が覚め、トイレに直行。治ったかとお布団に戻るとまたもや腹痛がしてトイレに逃げ込むと、今度は身体の中がか〜っと熱くなってきて、しばらくトイレから出れなくなってしまいました。これはおかしい、と思い熱を測ってみると38度。腹痛を起
トゥラシーの赴くままに…
ベランダでぼ〜っと植物たちを眺めていて、蚊に刺されることが多くなりました。(^^;;そんな時、私はトゥラシーの細胞水を蚊に刺されたところに一滴!(毛深い腕で失礼します。m(__)m)肌の腫れているところ、痒いところにまんべんなく広げて、しみ込むのを待ちます。 細胞水
トゥラシーの赴くままに…
先日、ネットでこのようなニュースを見つけました。感染防止に期待高まる 「オゾン」が新型コロナの感染力なくす 奈良県立医大などが世界で初めて確認 トゥラシーはオゾンを発生する!と言われています。そのことにより、四方(15mとか200mとかいろんな説がある)を浄化し
トゥラシーの赴くままに…
再開したネットショップ『トゥラシーの杜』で、クリシュナトゥラシー100%の細胞水(セルエキストラクト)を販売開始しました。今回のトゥラシーは群馬県伊勢崎市のその名も『クリシュナの里』さんのものです。もちろん、無農薬、有機栽培です。ボトルは楕円の円柱形で昔の薬
トゥラシーの赴くままに…
昨年の春、かれこれ2週間くらい原因不明の咳が止まらず困ってる方に試しにトゥラシーの細胞水をお水に数滴垂らして飲んでみていただきました。数時間後に「完全には止まってないけど、かなり楽になった!」と言うので、「試しにしばらく飲んでみてください」とお渡ししたとこ
トゥラシーの赴くままに…
お引越ししてから、まだ手探り状態が続いておりますm(__)m 新しい方に記事を上げました。 お手数ですが下記リンクからご覧いただけたら幸いです"(-""-)" realptg.com https://realptg.com/2020/05/16/illness-history-to-ptsd1/ 今日は気圧がおも~~~いので、 ハムりんも、人間も、活動量低めでのんびりしております ^^) _旦~~ 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) ✨ 本ブログの参考文献✨
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
こんにちは✨ 今日は長年実践しているアーユルヴェーダの健康法について。 前回は「急な恐怖、パニックの対応」でしたが、 getoverthetraumas.hatenadiary.com トラウマ体質と花粉症のせいで心と身体が無茶苦茶になっているので、 何千年も歴史がある治療法によって身体を強くしていくヒントを掲載します! アーユルヴェーダとは、インド地域の伝統医療です。歴史は5000年とも? トラウマや体調不良の原因に気づけた最初のきっかけがコレでした。 数年前に治療を受けにスリランカに長期で行ったこともあります٩( 'ω' )و そのとき、脈診(身体に触れただけ)で全身の不調をCTスキャンの…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
今回、商品名変更による新ラベルのクリシュナトゥラシーの細胞水(セルエキス)に、低温真空抽出した時に出来た乾燥葉をお茶にして使っていただけたらと思い、お付けいたしました。 使い方は袋の上のシールに簡単に記載させていただきましたが、1人分、ティースプーンに1/3
トゥラシーの赴くままに…
日々のニュースを賑わしている新型コロナウイルスですが、こんなニュースを見つけました。「マスクは不要」「玉ねぎを食べれば…」新型肺炎対策で各国迷走この記事の中にこんな1文を見つけました。 “インドでは、生姜と聖なるバジルを混ぜた伝統的な飲料が予防に良いと当
トゥラシーの赴くままに…
限定100名で、クリシュナトゥラシーの細胞水(セルエキス)のモニターを募集します。【モニターの条件】1)1年間クリュシュナトゥラシーの細胞水(セルエキス)を使ってみてくださる方2)定期的に報告をしてくださる方(1〜3カ月に1度で可)3)ご家族やお友達と一緒に使って
トゥラシーの赴くままに…
再開したネットショップ『トゥラシーの杜』で、クリシュナトゥラシー100%の細胞水(セルエキストラクト)を販売開始しました。今回のトゥラシーは群馬県伊勢崎市のその名も『クリシュナの里』さんのものです。もちろん、無農薬、有機栽培です。ボトルは楕円の円柱形で昔の薬
トゥラシーの赴くままに…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
人生を望む方向に動かす〜ヨガとアーユルヴェーダ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
人生を望む方向に動かす〜ヨガとアーユルヴェーダ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
人生を望む方向に動かす〜ヨガとアーユルヴェーダ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
人生を望む方向に動かす〜ヨガとアーユルヴェーダ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
人生を望む方向に動かす〜ヨガとアーユルヴェーダ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
アーユルヴェーダのごはんとマッサージでpeace!
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
鳳凰-40- ( HOWOW-40- ) OFFICIAL BLOG
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
鳳凰-40- ( HOWOW-40- ) OFFICIAL BLOG
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
YOGAKURAGE 力を抜いて 流れに乗って
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
YOGAKURAGE 力を抜いて 流れに乗って
もしも女になったら何するんだろう? って考えているうちに気が付けば実行して いました。 今は真面目にキレイを目指していまーす。 決して変態は目指していませんので仲良くしてネ
スキンケア・バストアップアンチエイジング・サプリメント・ボディケアなど、美容・健康に関することならお気軽にトラバしてくださいね。
美容整形、ダイエットに関する事。気軽にトラックバックして下さい。 脱毛やレーザー治療などの体験談・口コミなども大歓迎。
外側からのスキンケアも大切だけど、トラブル肌にならない為のお肌の土台作りが大切♪アンチエイジングですねっ☆いらないものは排出して、いいものだけをたっぷりとお肌に入れましょっ♪そうすることによって、心もきっと豊かな気持ちになれるんです(^-^)/
うつぶせ寝健康法 なんでもアドバイス下さい
カルジェル、ネイルタトゥ、ネイルチップ、ネイルのブログ。
主婦でもママでも年をとってもキラキラ輝く女性でいたいですよね!コスメ、ダイエット、趣味なんでもキラキラできることトラックバックして下さいね☆
美容師・エステティシャン・ネイリスト・ レセプション・保育士さん・・・ 美容のお仕事に携わる人と情報交換ができたら 良いなぁと思います。
彼氏・旦那を見返したい。絶対に痩せてみせる!真剣にダイエットしたい、してる人集まれ!
ネイルタトゥーのことならなんでもOK
◆気の向くままに、のんびり続けていけたい ◆普段の生活の中で何気ない事でも伝えたい ◆自由で楽しく共有してきたい
アイハーブのマニアックな情報
色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!
骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!
2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず
自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^
早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">
下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>