健康やお肌作りは体内から、つまり内側から外側へと表れてきます。 例えば、ただ、いいお化粧品をお肌に塗りたくっていても、それは“仮面”だけの“なんちゃってお肌!”になってしまいます。
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coyori 化粧品のトライアルセットを買いました。 14日分、けっこうたっぷりですね~ ◎温泉水化粧水 coyori の化粧水は、しっとり・さっぱりの2種…
小さく暮らそう!老後までのカウントダウン
★11/30まで エクシアALファンデーション 無料サンプル引換クーポン配布中! ALBION(アルビオン)化粧品の新商品紹介ページで、9月18日に発売された、大人のためのトリートメント成分配合で、顔立ちの品格を上げる、新ファンデ=エクシア AL ステイパーフェクト リフトエマルジョンのサンプルクーポンを配布中!お試し希望の方は、対象クーポン画面を印刷して持参か、もしくはスマホにて表示させて、お近くのアルビオンカウンタ...
試供品マニア
サンプル百貨店のRSPLive9月2ndでプレゼンされた商品のサンプルのお試しレポートその1。常温、冷蔵、冷凍品を3箱送ってくださいました。ライオンのhadakaraボディソープ泡で出てくるタイプ。保湿成分が洗い流されない、泡で出てくるボディソープ。フローラルブーケの香りがして、泡の持ちが良く、洗うたびに肌がうるおいました。ライオンの足すっきりシート休足時間。お風呂上りや寝る前などに、太ももや足の裏に貼る足用冷却ジェルシート。貼るとひんやりして、ハーブの力でリフレッシュしてくれます。龍角散の龍角散ののどすっきり桔梗タブレット抹茶ハーブ味。新機能成分AVSSを配合した、のどケア出来るタブレット。小粒でなめやすく、シュガーレスの抹茶ハーブ味ですっきりとします。理研ビタミンのリケンのノンオイルドレッシングセレクティシ...<monitor>サンプル百貨店RSPLive9月2ndサンプル品
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
サンプル百貨店のRSPLive9月2ndの視聴レポートその2。サントリー食品インターナショナルのGREENDA・KA・RAやさしい麦茶濃縮タイプ。水と混ぜるだけで、あっという間に2Lのやさしい麦茶が出来、濃さも調整出来てストックの場所も取らない、便利な濃縮タイプのやさしい麦茶。明治のオリゴスマートマイルドビターチョコレートパウチ。砂糖の代わりに一部フラクトオリゴ糖を加えた、カカオの華やかな香りがたのしめるカカオ分52%のマイルドビターチョコレート。明治の明治TANPACTアイスバーレモンヨーグルト味。気軽においしくたんぱく摂取をコンセプトに、明治独自の発酵乳を使用したアイス。なめらかでコクのあるヨーグルトアイスを、爽やかな酸味と果実感を味わえるレモン果汁入りソースでコーティングした、乳たんぱくを5g配合のアイス...<monitor>サンプル百貨店RSPLive9月2ndその2
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
私の病いは、薬や病院では治らないかも知れない。 そう感じたとき、最初に始めたのが温活でした。 とにかく冷えて冷えて、体温は35.3度が平熱というありさま。 免疫も弱いしすぐ風邪ひくし、ダルいしで、入浴法を真っ先に変えました。 今の平熱は36.7度。3年かけて1.5度上げました。 免疫はまだ弱いですが、こうして鬱や虚脱から立ち直ることができたのも、 毎日毎日お風呂活動頑張ったからかな、と思います😁 コロナの影響でサウナに行けない方も、 お風呂入る時間の余裕がない方も、 是非時間をひねり出してお風呂に入っていただきたいです。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
趣味全開で書かせていただきました! だって好きなんです、コスメが。 肌質別、お悩み別にいろいろ成分のことや商品を紹介しています。 喜び勇んで書いていたら2万字くらいになっちゃったので、 あわてて分割して、数日はこの話が続くかと思います。 学部的にはド文系なんですが、化学や生物学や薬学への夢を捨てられず、 20代はコスメの研究をひたすらしていました。 一時期は美容系の仕事をしていたこともあるので、趣味と実益をかねて。 成分の勉強とか、ブランドによる違いとか……ほんとにオタクですね( ̄▽ ̄;) そしてエンビロンというドクターズコスメにたどり着き、 ますます成分やビタミンの作用メカニズムに興味を持ち…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
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★ドクターシーラボ 春の無料お試しモニターキャンペーン実施中! 皮膚の専門家がつくったメディカルコスメ=ドクターシーラボの特設ページで、春のお試しモニター募集!として、アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXを含む計4品をお試しできる、シーラボ エンリッチリフトセットの無料プレゼントを実施中!25歳以上で興味のある方は、ページ下部にあるキャンペーン概要等を確認後、シーラボ公式WEBサイトに会員登録(無料)o...
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★6/2まで POLA(ポーラ)集中美白美容液 400名様プレゼント実施中! 今年の夏こそはシミを作りたくない&美白スキンケアなどをお探しの方は☆@cosme(アットコスメ)のWEBサイトで、部分的なシミを予防したい方に◎なPOLA(ポーラ) ホワイトショット美白美容液の無料プレゼントを実施中!2種類の美白有効成分×美容成分配合で、狙ったところにピンポントで密着!先手のケアが行える集中美白美容液=ポーラ ホワイトショット SXS...
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★LB Cosmetics(エルビー) 6月発売予定 新商品モニター募集中! 対象SNS=@コスメ、Twitter、インスタ、LIPSのずれかをご利用の方向け☆プチプラだけど使える♪LB Cosmetics(エルビー)公式オンラインショップ上で、美人オーラをまとう唇へと仕上がる、LB新作ルージュの先行モニターを募集中!興味のある対象SNS利用者さんは、募集内容をご確認の上、お申し込みください。当選した場合、SNSに使用感想を投稿+アンケートにご回...
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★SHISEIDO Defend Of Beautyキャンペーン開催中! SHISEIDOの特設ページ経由で、肌本来がもつ
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★ドクターシーラボ スキンケアお試しセット プレゼントキャンペーン開催中! こちらのアンケプレ企画については、Twitter中に流れて来た情報になるんすが、締切日不明⇒抽選は4月中旬を予定しています~との記載が⇒とりあえず応募をしてみたら受付けてもらえた…から、うーんまだイケるのかな?終わってるのかな?微妙なところっすが、まだイケるかも?なので、気になる方はダメもとでご利用を☆メディカルコスメ=Dr.Ci:Labo(ド...
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★#おうち時間にめぐりズム プレゼントキャンペーン第一弾実施中! 4/20~4/23までの激短企画っすが、興味有りで間に合えば☆肩こり・腰痛でアタタタ…の方は、花王めぐりズムの公式Twitterで、外出自粛&在宅勤務中などで、ご自宅で過ごす時間が増えた方に、めぐりズム 蒸気の温熱シートメントールinの試供品プレゼントを実施中!興味のあるTwitter利用者さんは、応募方法等をご確認の上、ご応募ください。ほのかなミントの香り×...
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★花王 SOFINA iP インターリンクセラム体験キャンペーン実施中! 花王のスキンケアブランド=SOFINA iP(ソフィーナアイピー)の公式Twitterで、なりたいお肌のタイプ=(1)うるおって柔らかな肌へ、(2)うるおって弾むような肌へ、(3)うるおって明るい肌へ、(4)うるおって瑞々しい肌への計4タイプ全てを試せる♪SOFINA iP インターリンクセラム 体験サンプルセットの無料プレゼントを実施中!興味のあるTwitter利用者さん...
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★花王フレアフレグランスIROKA 2,000名様サンプルキャンペーン実施中! 溶け合うように香る。IROKA(いろか)の特設ページ経由で、2タイプの香り=ネイキッドリリー(透明感のある柔らかな香り)と、シアーブロッサム(華やかにきらめく香り)を試せる♪プレミアム柔軟剤 IROKAの試供品プレゼントを実施中!応募規約をご確認後、専用フォーム経由にて必要事項を入力の上、ご応募下さい。女性らしさを演出してくれる、花王フレア ...
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★新しくなったクリアクリーンプレミアムが当たるプレゼントキャンペーン開催中! クリアクリーンの公式Twitterで、悩みに合わせて3タイプから選べる&試せる、新クリアクリーンプレミアムハミガキのサンプルプレゼントキャンペーンを実施中!興味のあるTwitter利用者さんは、応募方法&ご当選の場合~等をご確認の上、公式Twitterフォロー⇒対象投稿RT⇒リプライで届く当落結果をご確認ください。当たるまで1日1回挑戦可×3タイプの...
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乾燥肌に悩む40代の私が、気になったのはオルビスのスキンケアライン「オルビスユー」。みんなからの口コミでは高評価を得ている商品です。これは!と思い自分でも実際トライアルセットを購入し使用感の説明や、トライアルセットのご紹介など、わかりやすく書いております。…
Pontan kitchen -健康的な食生活-
ラ ロッシュ ポゼUVイデア XL プロテクショントーンアップ<化粧下地・日やけ止め乳液>2包が当たりました!2万名に当たるので多分わたしも当たるだろうな~と思っていました(๑′௰‵๑)この時に応募したものです。応募期間は終了しています。
コスメ無料サンプル情報ラボ
頬の高い位置のツヤ(つや玉)をスマホでチェックしてあなたに合う化粧品サンプルをもらおう!エリクシール商品いずれかのサンプルを資生堂が選んでくれてもらうことが出来ます。応募者は選べません。■応募期間2019年2月21日~2020年1月20日2
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ドモホルンリンクの無料お試しセットを請求して豪華サンプルが届きました♡テレビCMなどで知られているドモホルンリンクルですが、どこの無料サンプルよりも豪華でした♡その後も何度かサンプルが送られて来ました。1点1点の写真と詳しい使い心地を書いています。
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一心堂本舗「福福リップ」が5名様に当たります。とても可愛いお守り袋に入っていて、お正月にピッタリなデザインです&#9825;■プレゼント賞品詳細柚子の精油の香り。雪の下エキス・芍薬エキス・ツバキ種子油・米ぬか油・ミツロウなど、12種の植物由
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コーセーコスメポート公式Twitterをフォローして指定されたツイートをリツイートしてフォーチュン「マシュマロティントルージュ2色」現品をもらおう!■プレゼント賞品詳細フォーチュンマシュマロティントルージュから話題の2色セット※ 王道レッド
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BLUK HOMMEバルクオムのスキンケアサンプルセットが抽選で当たるキャンペーンです。応募はツイッターで簡単&すぐに結果が分かります。■プレゼント賞品詳細■応募期間2019年12月31日(木)■当選者数 1000名■応募方法 ...
コスメ無料サンプル情報ラボ
カバーマークから30日間も試せる人気ナンバーワンのファンデーション無料モニターを何と!35000名も募集しています。■モニター品の特徴カバーマークの中でも一番人気のファンデーション。フローレスフィットです。しみやそばかすなどが綺麗にカバーで
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オリーブマノン「化粧用オリーブオイル」のお試しサンプルセットがもらえます。注意点があるので下まで読んでくださいね。\クロワッサン・リンネルなどに掲載/●サンプルの詳細化粧用オリーブオイルお試しサンプルセットが無料円です。敏感肌の方に!サンプ
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アスタリフトのアクアリスタジェリー無料サンプルがポストに届いていました(๑′௰‵๑)長年の大のお気に入りだから嬉しい!!アスタリフトは何年も使っていますが、今回は25%引きのDMと一緒にサンプルが付いていました。雑誌MAQUIAの2019年
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健康やお肌作りは体内から、つまり内側から外側へと表れてきます。 例えば、ただ、いいお化粧品をお肌に塗りたくっていても、それは“仮面”だけの“なんちゃってお肌!”になってしまいます。
これ、本当に凄いんです!!! この方法を継続して行なえば、顔の筋肉が柔軟になって血行も良くなるので、脂肪も燃えて日に日に顔が小さくなります!!! 実験データが出ている顔のストレッチ法なんですよ♪
りんごは果物の中で唯一、体を冷やさない果物です。 旬のりんごを使って美味しいデザートが簡単に作れます。 りんごが赤くなると医者が青くなるといわれるくらい、りんごは体にとてもいいですものね♪
「ぴのあ」さんのHAPPYプレゼント●ラベンダー水(ラベンダーウォーター)が当選したので(5名様)、早速、ラベンダー水を使った“美肌パック”を作りました。 使用感、最高!!! レシピもすべて掲載しました。
『ゆ』。さんから手作りアーユルベーダ石鹸とサケティーニ石鹸が届きました。 そのほか、椿油粕、中国の御札、長崎皿うどんなど。 やはり手作りの贈り物っていいですね♪ いつも自分がしている側なので、こうしてプレゼントをしていただくと、凄く嬉しいです!!!
活性酸素消去効果の高いリンゴジャムを作りました。 りんごのペクチンの活性酸素消去率は非加熱20℃では19%、30分加熱100℃では43%、と約2倍にアップ! 活性酸素消去効果はオレンジジャムよりリンゴジャムが高い! 美しいお肌は内面から表面へと現われてきます。 中から綺麗にしましょう〜♪
体の毒素を排出して、スキンケアすれば効果は歴然! ただ与えるだけではなく、排出する方法の情報交換ができたらいいなあ〜と思ってます☆
これも、本当に凄いんです!!! 足指をテープで固定して20分歩くだけ!ただこれだけなんです! 1日、20分1回、これをして歩いただけで、その日のうちに、ウエス ト・ヒップ・太ももに効果が現われるんです!!! 実験結果も記載しておきます!
風邪をひいてしまい、旦那の介護もあるので、寝込んではいられない! そこで体を温めて汗として毒素を出してくれるキムチ団子汁を作りまし た。こういう団子汁ってあるのかどうかわからないけれど、姫シャガバー ジョンのレシピです。 自家製干し椎茸も使ったので、ここで、 “肌のシミ、たるみをくいとめるメタロチオネイン”を増やす栄養素のこ とも記載しておきました。 これは、必見ですよ!!! 間違った干し椎茸の保存法をしていませんか?
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◆気の向くままに、のんびり続けていけたい ◆普段の生活の中で何気ない事でも伝えたい ◆自由で楽しく共有してきたい
アイハーブのマニアックな情報
色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!
骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!
2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず
自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^
早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">
下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>