ハタ・ヨガ(ハタヨガ)

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

だるま

自分でやる

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

うーな

うーなログ

いいお天気です🌞 と言うより暑いですね〜😵 古いものを引き出しから出し 虫干ししなくちゃ ついでに これもかな OKAKAの虫干しOK 50ん〜年ものですからね〜😁 冗談冗談、、、 そんな事しまっかいな！ 実際のところは日にあたるだけ 変なかっこだって？ ご存知の方もいらっしゃると思いますが これはヨガ中で🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️ バッタコーナアサナって言うポーズなんですよ〜 早くヨガ教室始まって〜 草むしり中 5つ葉のクローバーを発見🍀 発生率は10万分の1本 花言葉は「財運」ですと〜！ 見た人みんなが お金持ち持ちになれますように🙏 ご訪問ありがとうございます😊 貴方に沢山の幸運があります…

ＯＫＡＫＡ

本日の一枚　北国からのたより

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 梅雨の晴れ間、神戸は晴天です☀️ みなさん、眠りにつく前のルーティンはありますか？ 布団に入り、SNSやネットニュースをザッピングするのが習慣になっている方も多いと思います。 スマートフォン(以下、スマホ)・テレビ・パソコンなどの使用は、質の良い睡眠を妨げると言われています。 その原因は、スマホから多く出ているブルーライト。 ブルーライトとは文字通り青い光のことであり、紫外線に近い強力なエネルギーを有しています。 実は、ブルーライトは太陽光にも含まれています。 かつてはブルーライトを浴びる機会は、太陽が出ている日中のみでした。…

threee style yoga

threee-style-yoga／新米ヨガインストラクターの徒然なる日々。

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 昨日レッスンの帰り道に薔薇が咲く公園を見つけました。 毎週通っている道なのに、知らないところはたくさんありますね。 さて、皆さん、最近手足やお腹が冷えていませんか？身体が冷えるのは、冬だけではありません。 梅雨時に雨が続いて気温が低下することを「梅雨冷え」といいます。晴れると気温が上がる一方で、雨が続くと気温が下がります。この気温差が身体に悪い影響を及ぼすのです。 気温や気圧の変化が繰り返され、自律神経が乱れがちになる。 ⏬ 血流が悪くなる。 ⏬蒸し暑いからと、エアコンを使用したり、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えると、追…

threee style yoga

threee-style-yoga／新米ヨガインストラクターの徒然なる日々。

「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効果をもたらしてくれるヨガですが、特に女性特有の悩みをお持ちの人に続けてほしいと思うのです。 なぜなら、ヨガの効 […]「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効 […] -

うーな

うーなログ

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE

ノッポ

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