キレイカラダ館

イオンとかイトーヨーカドーのフードコートとかじゃなくて、道の駅みたいなラインナップでちょっとお店のラインナップ…

(バン・ω・コク）ペディア。

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一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。

宅配ひとり

宅配ひとり

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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玄米が多めで食べ応えがあって、出汁の利いた和風スープも美味しい

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

こんにゃく粉が入ったデザートシリーズプルンとした弾力がある食感で、カロリー控えめで美味しい

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

一人暮らしで冷凍宅食etsu（エツ）『旬彩美膳』の5食コースを注文。お試しセットor定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて生活を効率化させましょう。

宅配ひとり

宅配ひとり

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

宅配ひとり

宅配ひとり

一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに

宅配ひとり

宅配ひとり

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胚芽が通常の玄米の約三倍もある特別な品種で、粒が大きくて色も濃い炊くとふっくらして弾力があって、素材の旨さが感じられる

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

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プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

写真は前に撮ってあったものだけど、一日一本、おやつに食べてるタンパク質とカルシウムが摂れて、三種類のチーズ入りで美味しい

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

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綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ

宅配ひとり

宅配ひとり

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みーたん

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YouTubeでのヨガは時間もスタイルも自分好みに選べて便利な反面、毎回同じでは飽きてしまいますよね。今日はインストラクターの私がおすすめする動画５選を紹介します。日本一のヨガYouTuber, 世界一のヨガYouTuberなど、万人受けするベーシックなものから、視聴回数1000万回を超える超人気動画、マニアックなものまで朝の10分で自分を整えられる動画を紹介。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

何だかめでたい金箔もわりと沢山入ってて、見た目も綺麗だった

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

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疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか？症状別の食品を紹介！

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

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みーたん

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豊麗グレイスの美容液を使った私の口コミ体験談と、皆の口コミ・評判、効果をまとめています。豊麗グレイスは発売から10年以上、ロングセラーを続けるスキンケアブランドです。シリーズ累計250万本を売り上げ、テレビショッピングなどでも人気があります

みぃ

ハッピーノートブック

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新型コロナ、もうリバウンドの傾向が出ています。 終わりのない戦いになってきました。 さて、新型コロナに対抗するには太っていた方が良いのでしょうか？ それとも痩せていた方がいいのでしょうか？ ダイエットで新型コロナに対抗するという考えもあるようです。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

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新型コロナワクチン3回目の接種からどうにか復活しました。 というか、復活したと思われます、まだまだ予断は許されません。 なんせ2回目のときは10日以上かかりましたからね。 早速、ウォーキングを8割程度で行ってきました。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

こんにちは、猫好き父さんです。 3回目の接種でダウンというか 2回目も10日位副反応が抜けなくて 今度は大丈夫なのか不安があったのですが 打つ毎に副反応がひどくなるので少し心配なのです 昨日はお風呂に入らなかったのですが 今日は入るつもりなので。。。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

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桜がきれいに咲いていますね、もう少しすれば桜以外の花もたくさん 咲くでしょう、そんな春はダイエットに最適な季節ということらしいです。 夏の薄着の季節が来る前にダイエットして痩せてしまいましょう。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

値上げの春です、新型コロナにロシア・ウクライナ戦争で原材料の値上げの影響をもろに受けてのようです。 さてさて、この値上げどうにか乗り切らなければ、なりません そんなときに活躍するのが、ダイエットです。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

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綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

ダイエットで貧困はなくせるかの第2回目です。 ダイエットで世の中の役に立つ方法として、 猫好き父さんが実践している、Charity Milesがあります。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

貧困と肥満には関係があることが分かっています。 貧困をなくせば瘦せられるのでしょうか？ あるいは、ダイエットは貧困をなくせるのでしょうか？

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

ダイエット、どうせやるなら一番効果が高い方法が良いですよね というわけで探してみました。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

ダイエット、最近は何が流行っているのでしょうか？

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

なんと痩せる順番があるらしいです！ 見た目で痩せるには時間がかかりますね！

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

2022年3月の薬膳漢方検定で受験したオンライン試験の流れと、メリット＆デメリット、注意事項などのまとめです。私が試験中にした失敗と、間違い、わかりにくい点、事前準備とその対策は？！これはやらないほうがいいよ！っていうことも書いています。養生が自分でできるようになる！漢方検定おすすめです。

オリエンタルムーン

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パリにお住いの中村江里子さん。以前東京ではよく買っていたバナナケーキがパリでは買えない、という経緯からご自分で作るようになったそうです。 粉をふるう必要もなく、オーブンに入れるまで5分でできます！バター香るドッシリとしたバナナケーキ。カンタンで美味しいので備忘録としてシェアしますね。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

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MAYU的☆ゆる美肌

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痩せるということは、脂肪が少なくなるということになると思います。 さて、脂肪はどのようにして少なくなるのでしょうか？

猫好き父さん

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みーたん

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体重が減るということと痩せるということは別ものみたいです。では。瘦せるということはどいうことかを考えてみたいと思います。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

何事もやる気が肝心。 中途半端な気持ちでは良い結果が得られないと考えるのは世の常。 しかし、ダイエットは中途半端な気持ちでも続けないと 結果が得られません、とても非情なんです。（笑）

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

そのまま舌に垂らしたり、飲み物やサラダに加えたりできる梅エキスクエン酸の疲労回復効果に加えて、味覚を整えて偏食を治す作用もあるらしい日常生活に取り入れてみる

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

ダイエット、続けるためには実はテキトーなほうがいいのです。 だって、あまりにもいろいろ細かく決めてやると疲れちゃうでしょ。 疲れてしまうと、「やーめた」となってしまうことが多いのです。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

ダイエットが続かない理由その３です。 ダイエットを始めて、しばらくは効果が出るというか体重が減少しますが しばらくすると体重が減らなくなってしまいます。 これを停滞期というようですが、ここであきらめてしまう人が結構多いようなんです。 では、停滞期はなぜ起きるのでしょうか？

猫好き父さん

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みーたん

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ダイエットは人それぞれ、人のダイエット方法が自分にあうかどうかわかりません。 体質や生活環境が人によって違うので、ダイエットを続けるコツは自分にあった ダイエットを探すことです。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

ダイエットの結果を得るにはある程度続けないといけませんが、なかなか続かないものです。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

Coconut Collaborativeはイギリスの１００％植物性のヴィーガンデザートブランド濃厚なベルギーチョコレートと塩キャラメルの２種類そのまま食べて…

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

なぜ世の中には太る人、太らに人がいるのでしょうか？何もしないで太らないなんて素敵すぎる、ということで、その違いに迫ってみたいと思います。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

葉月

ホッティー

食べないから太る、ダイエットの罠。必ず痩せるダイエットはあるのか？人はなぜ太るのか？

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

食べてないのに太る「モナリザ症候群」は「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字（kNownのみ2文字目のN）を取ってつけられた造語で、和訳すると「肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えている」という意だ。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

水菜·高野豆腐·油揚げを入れてみた鶏出汁の旨みと豆乳のまろやかさが具材に染み込んで、お酢のほど良い酸味とピリ辛のラー油が絶妙にマッチして美味しい

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

年を取ると太ってしまう、中年太りの秘密に迫ります！

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

人はなぜ太るのでしょうか？その原因について考えてみたいと思います。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

BMIとは「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の頭文字をとったもの。日本語で訳すと「体格指数」となり、身長と体重によって体格を評価する方法です。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

なぜ体重を測るのか、その謎に迫る！

猫好き父さん

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「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。その「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容（皮下脂肪か内臓脂肪か）や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体

猫好き父さん

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みーたん

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結論、太るとは 　体脂肪率が成人男子で20％以上、成人女性で30％以上になること と言えそうです。

猫好き父さん

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ごっぼうはダイエットにも美容にも効果的。美肌効果や便秘解消も！

猫好き父さん

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みーたん

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皆さん、一日3食食べるのが普通だと思ってますよね。 それ実は間違い、惰性です、周りが食べるから、何となく食べる そういうことですよね。 本当は食べたい時に必要な分だけ食べる、それが一番いいのです。

猫好き父さん

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納豆はダイエットにも効果的で、朝に食べるのが効果的らしいです。

猫好き父さん

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綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

「腸活」の強い味方というイメージで人気のヨーグルト。最近の研究では、食事の前に食べることで、肥満や老化対策になることもわかってきた。

猫好き父さん

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「９か月で１７キロマイナス！」「いつの間にか暴飲暴食しなくなった」「ゆっくりじっくり、無理せずに２キロ減」朝一杯の白湯を飲むだけで、キレイにやせられる！基本的な飲み方から応用編、やってはいけないことまで徹底解説。この１冊さえあれば、安くて安心、効果絶大、いちばんハッピーなダイエットのすべてがわかる。

猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

バナナダイエットは、その名の通りバナナを食べることで行うダイエット。 食事をバナナに変えるだけの簡単なやり方で、高いダイエット効果が期待できます。

猫好き父さん

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馬プラセンタサプリメントは、若々しい未来を目指す方におすすめしたいエイジングケアサプリメントです。年齢を重ねると徐々に失われる肌のハリや弾力…。赤ちゃんと共に成長し、赤ちゃんを育む馬の胎盤には、栄養とエイジングケア成分が豊富に含まれています

みぃ

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猫好き父さんのダイエットを紹介します。詳しいことは明日以降にブログで書いていきます。

猫好き父さん

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このうどんスープに、はんぺんを浸して食べるのにハマってる低カロリーでタンパク質が摂れるし、簡単で美味しい

綾瀬梨子

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