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こんばんは。今日はセルフネイルでツイードネイルに初挑戦したので、記事にしてみました💅爪よわよわ芸人なので、よく爪がパキッと折れます💦なので今回は爪の長さだしもやりました!伸ばしたい爪に、長さ出し用のシールを固定します。 長さだし用のシールは、ベースのジェ
大阪のヲンナのブログ
こんばんは!今日は私の趣味のひとつである、セルフジェルネイルについてお話します✨3年ほど前から、自己流ですが自分でジェルネイルをやっております。完全なる自己流!なので、爪に悪かったりとか色々問題はあるのでしょうが、私なりのやり方をご紹介します💅ハンドはこの
大阪のヲンナのブログ
セリアから剥がせるベースが出た!合計400円で気軽に剥がせるジェルネイルが可能に。高レビューのピールオフベースとセリアと比較もあり!持ちや地爪の傷みも比較してみました!
凡人の、HELLOシンプルライフ。
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます * 美容が大好きな次女(JK)に、 以前はじめてセルフジェルネイルをしてもらいました(…
好きと一緒に ほっこり暮らし
年末準備の一つとして。私が楽しみにしていたのは、ネイルサロンに出かけること。忘年会やクリスマス、お正月など、いつもより多くの人と会う機会が増えるこの時期。やっぱり視界に入る自分の手元が、きれいだと嬉しいですよね。でも、今年は、今まで予想だにしなかった
古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜
3連休でゆっくりする時間があったので、 ジェルネイルしました。 セルフジェルネイル セリアで買ったスカーレットを塗ってみました。 どんな色なんでしょうか。 100円shop*セリア(Se
easy life
3Dジェルネイルシールやってみました! なかなかキレイに仕上がってます!( 自画自賛w )仕上がり可愛い じゃん! シールをペタハサミでカットして、ヤ…
hana's diary ~引き寄せ日記~
セルフでジェルネイルを楽しんでいる素人主婦が、6年間続けて掴んだコツやおすすめ商品を紹介!
在宅主婦ライターyunの好きなこと好きなだけ!
現在、「西小山→荏原町散策シリーズ」を掲載中ですが、西小山の北側にある「碑文谷」及び隣接する「柿の木坂」「野沢」地区は、芸能人・著名人が多く住んでいるエリアです。今回は、これらの地区のうち碑文谷(ひもんや)を散策しながら、香取慎吾の自宅マンション(未確認)、伊勢谷友介と長澤まさみが同棲していたと報道されたマンション、伊勢谷友介逮捕の報道後の自宅マンション前の様子をご紹介します。(※)他の芸能人関係の...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
先日買ったセリアのカラージェルを塗ってみました!! 色は、SHEER BEIGE(シアーベージュ)です。 100円shop*セリア(Seria) ベージュは手元を大人っぽくお上品に見せてくれるので、 期待大
easy life
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easy life
久しぶりにジェルネイルをしました。 今回は、コーラルにしました。 秋にぴったりの落ち着いたピンクです。 ビューティー大好き! ワンポイントに星をつけました。 この星
easy life
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easy life
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'1371578',
凡人の、HELLOシンプルライフ。
2週間つけてる今回のネイルはブラックチェリー。 赤いネイルしてると、気持ちがシャッキリして、なんだかやる気がアップしていくような感覚にもなる。 そりゃー、赤いネイルしてても、時にはやる気ない日もあるんですけどもね^^; 形に例えるなら、ピン
Tomolife
ジェルネイルをチェンジしました セルフなので、いまだにはみ出たりしますが( 今もだよ!)ストーンもズレたりしてますが 笑 いいのいいの!自己満足なので、モ…
hana's diary ~引き寄せ日記~
11連休の4日目はネイルを付け替えてました。 いつものby Nail Laboのジェルでセルフネイルです。 お休みなので、気が大きくなってはっきりしたカラーを使いました。 ネイビーと水色っぽくも見えるグレーを使用です。 久しぶりのパキッとし
Tomolife
セリアのジェルネイルをセリア商品だけで剥がせる仕様に変身!100均のジェルネイルでもピールオフジェルができます!
凡人の、HELLOシンプルライフ。
五反田については、「旧島津公爵邸(清泉女子大学本館):高橋英樹の自宅/城南五山に残された邸宅」で少し触れたことがありましたが、今回は散策の範囲を広げ、芸能人など(貴乃花、有田哲平、高橋英樹、長嶋一茂)の自宅を探訪しながら五反田駅界隈を散策してみます。(※)他の芸能人・著名人関係の記事については、「芸能人・著名人関連のカテゴリ」がありますので、ご関心のある方はこちらを御覧ください。★★★ ★★★(散策場所...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
コロナの拡散を防ぐために、緊急事態宣言がでました。ネイルサロンも休業に入り、セルフジェルネイルをしなければなりません。お休みのネイルサロン、すくすく伸びる爪。初めてのオフにて、必要な物探しから、セルフオフは始まりました。ネイルサロンに行かれない(自分でオフ・その1)
kotone's field pro
初めてのセルフジェルネイルを施すにあたり、LEDライトなどの道具を選んだり、カラージェル、ベースジェル、トップジェルを選んだり・・・楽しいセルフジェルネイル生活が始まりました。カラーを施すだけでなく、ネット上のネイルブックというアプリの中で見かけたデザインに挑戦することにしました。
kotone's field pro
セルフジェルネイル生活が始まりました、最初に揃えるものがたくさんあります!中でも筆は結構高価でどうしようと思っていました。私に必要な筆は小さめの平筆と、面相筆。いちばん最初はプラモデル用の筆で代用しました。でも探すといろいろありましたので、こんどはネイル用の筆を購入しようと思います。
kotone's field pro
新型コロナの流行を受けて、自宅にて自粛の要請が出て以来、ネイルサロンに行かれなくなりました。そこで早急にネットで手に入るものと、家にあるものとでセルフジェルネイルを始めました。しばらく気がつかなかったのですが、なんとうちにはすでにネイルマシンがあったのでした(^o^)
kotone's field pro
やむなく始めたセルフジェルネイル生活ですが、そろそろ3ヶ月を迎えようとしています。3ヶ月の間に、新しいネイルマシンを購入してみました。使い心地のとても良く、ジェルネイルのオフ作業の効率が上がりました。爪を削るときには摩擦熱や削り過ぎなど、いろいろと注意を払うところがいっぱいです。
kotone's field pro
最近セルフジェルネイルを始めました。 ジェルならではのツヤツヤ感! 指先がツヤツヤだと気分が上がります( *´艸`) 子どもが生まれる前は ネイルが大好きで、何時間もかけて セルフジェルネイ
ぼくと私のおうち
今日は仕事の都合でお弁当ナシです。 とっても久しぶりに、先週の週末にジェルネイルをしたのでー。それをアップしますっ。 目次 1 爪を休めるつもりが、かえって。。。2 新職場で初ネイルなので地味目で2.1 右手はこんなふう2.2 左手はこんな
Tomolife
おはようございます(*´∇`*)♪↓娘の手です。綺麗にネイルしてある爪ってやっぱり良いですよね~.。゚+.(・∀・)゚+.゚「ジェルネイル」というUVやLEDで硬化させるネイルは、普通のネイルよりも長持ちしますしぷっくりしていて爪を保護してくれる感じでよいのですが、主婦だとネイ
happy-go-lucky -心地いい暮らしのコツ-
先日セリアでDIYの神様が降りてきた時に、美容の神様もちょこっと囁いてくれました。それがこれ↓ブロガーとしては失格で、すっかりパッケージの写真を撮るのを忘れてビリッビリにオープンしていました(笑)開けてから気付くお粗末さ……^^;そう!これはネイルケア用のマシン
シンプルに憧れて
インスタもぼちぼち更新中 ^^お気軽にコメントやフォローをいただけたら嬉しいです ^^rie_clover4こんにちは♪3/14、長男が無事中学校を卒業しました。卒業式在校生や来賓の出席はなく式自体も45分間という短い時間でしたが、保護者が参加することができ、また卒業生と
*さかみちの白い家〜北欧ナチュラル〜*
インスタもぼちぼち更新中 ^^お気軽にコメントやフォローをいただけたら嬉しいです ^^rie_clover4こんにちは♪週末は何かとバタバタしていてブログを更新できませんでした(´;ω;`)昨日はとても暖かくてびっくり桜も異例の早さで咲いちゃいそうですね・・・桜は満開に
*さかみちの白い家〜北欧ナチュラル〜*
いまのつめです。 久々ネイルの記事! 最近は左右で色を変えて、アシンメトリーにするのが好きです。 短いつめ(もはや深爪レベルで)が好きなので、前回もですがワンカラーや濃い色のネイルが映えるなあ、と思うこのごろです。 今回はもうすぐ春!はやく春きて!ということで、テーマは「春ネイル」でした。 ドライフラワーつかうのも久しぶり〜! 綺麗に埋め込めたのでうれしい。 今回使ったカラー 左手のイエロー:MAISON de GELのHoney Fleur 右手のピンク:HOMEI Weekly GelのMermaid Scale(人魚のうろこ)(廃盤) シルバーのライン:ネイルスタイルのMetal Sil…
日々のもろもろ
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
仕事に復帰してから、新年をはさんで二つ目のネイルは、赤! ほんとは復帰するときに、気持ちはボルドーネイルだったんですけどもねー。 復帰初ネイルは万人ウケのいいピンクにしてました。 目次 1 ボルドーのワンカラーネイル2 本日ネイルチェンジし
Tomolife
いまのつめです。 この前買った、メタリックカラーのジェルを使ってみたかったので早速! ベースには、久々にマットを使ってみました。 そして左右別々のアシンメトリーネイルです。 メタリックカラーのジェルを買いました ずっと気になっていた、メタリックカラーのジェルを2色購入。 ベーシックなゴールドとシルバーです。 なんと1色500円! 安かったので2色とも買ってしまいました。 レビューにも書いていたのですが、少し流れやすく、ラメが散りやすい印象です。 (ゴールドが特にそうだった) 今回はマットベースに「ドロッとしたなにか」というイメージだったのもあり、 ビジューネイルと混ぜて使ってみました。 おかげ…
日々のもろもろ
こんばんは。 忘れないうちにUPしておこうと思います。 日本滞在中に行ったセルフジェルネイル講座の2回目。1dayデザインレッスンへ行ってきました。 ▼…
ここちよく流れる
おはようございます。日本滞在2日目の昨日は、セルフジェルネイルのワークショップへ行ってきました。 先日人生初のネイルをしてもらって、「これは、ぜひとも自分で…
ここちよく流れる
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easy life
いまのつめです。 前回ネイルしたときに、元々つめが弱いのに加えてオフの仕方が悪かったのか、つめが薄くなりすぎてるように感じてマニキュア生活をしていました。 薄くなっていたところがだいぶ伸びてきたので、久々のジェルネイルです。 こちらにこれまでのセルフジェルネイルもまとめてるので、ぜひ。 www.everydaymoromoro.work たまにはネイルシールで手軽に 久々にネイルシールをつかってみました! 買ったのは結構前だけど、ようやく使えました。 ▲ 使ったのはこのシール 普段、わりとシンプルなデザインにすることが多いので、このシルエットのお花がらは今後も使い勝手が良さそう! 実は白バージ…
日々のもろもろ
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easy life
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easy life
久しぶりにジェルネイルをしました。 不器用なので簡単なものにしました。 セルフジェルネイル クリアジェルにホログラムラメとラメだけをのせただけです。 ホロとラメがキラキラし
easy life
久々につめの話。 いまのつめなんですが、セルフでうねうねネイルやってみました! 意外と簡単で、手持ちのジェルでもできたので嬉しいです。 冬のニットネイルにも応用できる?気がしてるので、いまから楽しみです。 うねうねのつくりかた 今回は薬指のうねうね以外はワンカラーのシンプルなデザインにしました。 うねうねをミラーにしたかったので、他はシンプルの方が映えるかなあ!という目論見です。 参考にしたのはこちらの動画。 くま先生のネイルTV #044 『うねうねのミラーネイル✨今さら聞けない作り方』 簡単に言うと、 通常通りベースを塗る カラーにしたい場合はカラーを塗る(今回はクリアにシルバーのミラーだ…
日々のもろもろ
砂糖菓子のような見ためでキラキラかわいい『シュガーネイル』のやり方の紹介です! 準備するもの ベースジェル、カラージェル、シュガーパウダー、ノーワイプトップコート シュガーネイルの作り方☆ ベースジェ
セルフネイル研究所
準備するもの ベースジェル、グリッター、クリアジェル、トップジェル、スポンジ ラメ☆グラデーションのやり方 ベースジェルを塗る クリアジェルを塗る カットしたスポンジにグリッターをつける クリアジェル
セルフネイル研究所
秋から冬におすすめのツイードネイル。何色も準備するのも大変だし、どうやって書いていくの?と思われるかもしれませんが簡単にできる方法があります! もちろん利き手にもできるやり方ですよ。ぜひ今年はツイード
セルフネイル研究所
少しまえにやったもので、もうそろそろオフするんすが…いまのつめです。 ちょうど梅雨が明けたところだけど、梅雨をイメージしたデザインにしていました! あじさいのイメージ。 ローズと水色のグラデーション、どうなるかと思って結構チャレンジだったんですが、好みのアンニュイな感じのグラデーションになって大満足! その他歴代のネイルはこちらに ▶︎ nails カテゴリーの記事一覧 - 日々のもろもろ グラデーションが上達してうれしい 今回は中指以外は全てグラデーションネイルにしてみました。 薬指&親指はローズと水色のグラデーション、人差し指と小指はローズとクリアのグラデーションです。 グラデーションの方…
日々のもろもろ
ひとり家で過ごす時間が大好きなOL。節約のために続けるお弁当と家計簿公開と。先週につけたネイルです。7月もそこそこ外回りの仕事の予定があるので、控えめなピンクをベースにしたネイルにしてみました。 ナチュラル系のネイルにするとは決めてたけど、デザインを楽しみたいなあと思って、こんな感じにしてみました。マーブル柄にして...
Tomolife
ゲルマニウム温浴、ゲルマニウムブレスレッド、ゲルマニウム入浴剤、ゲルマニウム飲料等々、ゲルマニウムを用いた健康法に関する情報のトラックバック大歓迎!!
アイメイク。美容整形手術。 目の病気に掛かった方。 目の手術をした人
床屋に関することなら、どんなことでもOKですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。
美容に関するありとあらゆることに網羅して自分の体を張ってレポしてますw きれいになりたい方へ…前向きな女性の方々を応援していきます! どんどんみんなのキレイ自慢をしてね!w らびゅ! ブログに遊びに来てくれたらもっと嬉C!C!w 美白・美乳・美顔レポも只今実施中〜w
お姉さん系アイテムならなんでも!オシャレな子紹介
人気のスキンケアや美容法をランキング式で知りたいと思い投稿しました。
理容美容問わず、接客業は大変ですよね。どんな仕事も大変だと思いますが、やはり接客業が一番割があわないのではないでしょうか。へんな客はいるし、給料は安いし・・・
★☆貴方のラッシュライフを投稿しよう☆★
栃木県内のアロマテラピーサロン、 エステサロン、ネイル、美容関係など、 ”女性専用”をキーワードに情報集合です。 どしどし、誰でもトラックバックしてください。 ただし、当方トラックバック初心者ゆえ、 お手柔らかに願います。
化粧品も中身で選ぶ時代です。 市販化粧品、自然派・無添加化粧品、オーガニックコスメ、手作り化粧品の配合成分について知識をつけましょう。 ○合成界面活性剤 ○合成ポリマー ○防腐剤 ○香料 ○着色剤、タール色素 ○芳香蒸留水 ○植物エキス その他色々・・・・・
◆気の向くままに、のんびり続けていけたい ◆普段の生活の中で何気ない事でも伝えたい ◆自由で楽しく共有してきたい
アイハーブのマニアックな情報
色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!
骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!
2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず
自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^
早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">
下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>