☆☆絶対痩せてみせる！ THEME

   新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について 低糖質パン 低糖質のケ…

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リピしました！セブンの 豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ  なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。 セブンの豚串は外側が…

イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…

   新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し！今年…

サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ～季節限定のサイゼリヤのポトフ！！ ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね～てか、ファミレスでこのレベルの高…

サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーす ランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤｗｗｗだってワイン１００円なんだモーン♪　デカンタでも５００円だよ�…

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！ バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用： 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！ 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

セブンで見つけた！クリームモリモリデザート♡目が合った瞬間一目ぼれしたデザートです♡全体的に真っ白で、クリームがすっごくモリモリですよ♡プリンというから中にプリンが入ってるかと思ってたけど、勘違い。中はミルクプリンです。見た目はボリュームがありますが、半分以上がホイップクリームで、スポンジケーキ部分やプリン部分はホイップより少なめなので意外とあっさりしていてぺろりと食べれちゃいますよ♡色いろな層がある...

すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。 ほんと急…

   新着・注目 新型肺炎、デマに惑わされないで、正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し！…

   新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し！今年…

【ゲンキの時間】では、腸寿（長寿？）ツアーと称して腸によいポイントを特集していました！その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。 暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善！ よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。 ねじれ腸だと、何が困る？ ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。 なんで、キックボクシングで改善される？ 腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。 ・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。 ・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。 ・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。 ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。 ・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！ ・暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？ 自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは 暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。 この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。 腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。 腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。 押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。 この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。 まとめ ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。 ・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

セブンがどんどん進化してるぜ！とくにレンチンレトルト商品とか冷凍食品 普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。 前から気になっていてたこい…

   新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し！今年…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪旦那にダイエットを内緒に…

順調からの軽いリバウンド、、汗^^;結構順調に体重がおちて一ヶ月の目標のマイナス１キロあたりをキープしていたのですがここ３日ほどで変化しました、、笑言い訳っぽいですが、多分この原因は・体調をみんなが順番にしたことで、外遊びを全然していない^^;お家で遊んでばっかりだった事。。・そして私は風邪ひいてはいけないと思いご飯とかもりもり食事をとった事だと思います。運動＜暴食(´・ω・｀)そら太る。。反省せねば。。実...

セブンでチーズティーを見つけましたあ！！！ チーズタピオカとかチーズティーずっと飲みたかったけど、絶対吸収できね～～って思ってたのに買っちまったぜ・・・・カロ…

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このシリーズ全種類制覇してます。美味しいです。 今日も新作見つけたので早速買いました→アサヒグループ食品 おどろき麺0（ゼロ） コク旨味噌バター麺 3個ある意…

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「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。 他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。 また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills（レズミルズ）」の特化型スタジオになっています。 今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。 ・「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ（Les Mills）特化型の新感覚スタジオです。 ・スタジオは現在渋谷のみとなっています。（2020年1月現在。） ・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。 ・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。 ・体験（トライアル）は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。 ・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオＲ渋谷 体験当日の流れ 「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。 スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya（サイクル&スタジオR渋谷）の詳細 住所：東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅：JR渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分/地下鉄3番出口直結 電話番号：03-5428-0234 営業時間：火〜金　7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝　10:00〜20:00 休館日：月曜日 ハチ公口から行く場合 スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。 渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。 グルメタウン（渋谷第一勧銀共同ビル）の5階です。 地下から行く場合 地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&amp

   新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し！今年…

家から歩いて３０秒くらいの場所に何やらスナックっぽい雰囲気のカフェ（バル？）でブランチバル シン （BRUNCH-バル Sin）ランチ開始してたので行ってみた…

   新着・注目 正月太り解消！ バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレート エルセーヌのエステ体験行ってみ…

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「お母さん食堂」のチルド食品『スンドゥブチゲ（キムチ）』を食べてみました！ セブンのスープのキムチチゲが大好きだったんですけど、いつの間にか発売されなくなって…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪限界は自分で決めないこと…

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   新着・注目 水分を減らすのが手っ取り早いダイエット バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレート エルセ…

相方さんが松屋の新発売のシュクメルリ鍋が食べたいというので、松屋に行ってお持ち帰りしてきました。シュクメルリ鍋単品とファミマによっておにぎり🍙をゲットファミ…

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食べちまったやっちまった吸収してしまった('◇')ゞ マクド吸収なんて何年ぶりだろうなぜかマクドに寄っていたSNS見てたらツイッターの皆が、うまいうまい言うか…

所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪ダイエットは自分らしく生…

   新着・注目 ウォーキングダイエット８００マイル突破しました！ バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレー…

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明けましておめでとうございます。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今年もよろしくお願いします。 これは年末、相方さんが食べたものです。セブン-…

年末年越しまでの間は、赤ワインとチーズとセブンイレブンに売ってたたこぶつでちびちびと飲んでました。【宅飲み♡】このワイン飲みやすくて美味しい！セブンイレブンに…

一時期めちゃめちゃ食べてたロッテリアののび～るチーズスティックなんだか久しぶりです♪家から一番近いファーストフード店がロッテリアこれにケチャップと砂糖ふりかけ…

これ大阪駅中のセブンで見つけた、お菓子コーナーにある唐揚げｗ罪なきからあげ　湖池屋唐揚げ大好き人間として見逃さずにはいられません。この手のまるでコロッケとかの…

なんばウオークの中のサンマルクカフェここの喫煙ルームが温かくてお部屋暖々で居心地がいい。ジャズも流れてる。多分難波の地下にあるコーヒーショップで一番居心地がい…

相方さんとタリーズでまったり ここのタリーズは穴場で居心地がいいです相方さんはボールパークドッグ 3種のきのこ＆チーズメルト を食べてました。 秋冬に美味しい…

セブンのカウンターフーズで新作らしきものを発見したので買ってみました！ソースinチキン（バーベキュー） 148円（税込159円）熱量：127kcal、たんぱく…

今日も難波高島屋デパ地下に行ってきた！相方さんが格安ダイニングで見つけた食べたいもの「オールスター弁当」これ良く見つけたなあ。格安ダイニングのお惣菜のほとんど…

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所沢自分磨きがしたい！30代ママを応援するアラフォーダイエットコーチなか　ゆうみです。現在小２♂と年長♀の子育て中のママでもあります♪人生最後のダイエットにな…

「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」で書いたプースカフェ（PAUSE CAFE）を訪れ（世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会　泉の家１階）、今年（２０１９年）、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」と重複する部分が...

   新着・注目 体重を測るだけでは不足してます バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレート エルセーヌのエ…

最近毎日このワイン飲んでます。そしてワインに合う料理と言えばチーズフォンデュ！！イオンでたまたまレンチンで簡単なチーズフォンデュを見っけたので買って、フランク…

定期的に食べたくなるもの♪マックのチキンマックナゲット これこれ。 定期的に食べたくなったので買ってきました！チキンマックナゲット 5ピース外はカリッとゴール…