珪素を使った美容と健康の効果
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1件〜50件
伊吹文明元衆議院議長は、ポピュリズムに流されず、国民から不人気になるようなことも敢えて発言する保守政治家で、「体罰全否定しては教育はできない」と発言して(平成25年(2013年)2月9日付各報道)して物議をかもしたことがあります。★★★ ★★★その伊吹文明元衆議院議長が、眞子さまと小室圭氏のご結婚問題に関し発言していました(令和2年(2020年)12月3日付各報道)。その報道の一部を引用すると以下の通り...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
等々力渓谷周辺の散策については、「五島美術館と等々力渓谷・古墳群」で古墳を切り口に散策しましたが、今回は、芸能人の自宅を切り口にして、尾山台・等々力・野毛地区を散策したいと思います。(※)他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関連のカテゴリ」がありますので、ご関心のある方はこちらを御覧ください。★★★ ★★★(尾山台駅から出発)東急電鉄・大井町線の「尾山台駅」から出発します。「尾山台駅」は急...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
管理人の友人(以後、R女史)から、湘南美容外科あべの院で脱毛施術を受けたクチコミレポをネタ提供頂きました。 脱毛9回目のレポ。これまでトータル8回通院。9回目の様子を聞いてみました。今回はWebで脱毛予約。以前よりかはスムーズに希望日時が取れたそう。今回は半年空けて通院。8回目は施術後、
チッチモールズ
最近、寒暖差が激しいですよねー^^;昼間は暑いのだけど朝・晩は結構涼しくてこういう季節の変わり目にいつも着る服に困っている気がする・・ 苦笑先日、TVだったかな?「着るものがない」ではなく「着たい服がないの間違いです」と言われていてそういう
etusivu note
今まで以上に人と会わなくなり外出もより控えめに。相変わらずマスク装着するのはキライですが、マスクのお陰で好都合なことも。ますますメイクはザックリになり、特に汗や皮脂で悩んだ夏は日焼け止めを塗ってパウダーをはたいて眉毛を書くだけで完成するメイク。(左)赤ち
シンプルライフ × シンプルスタイル
なかなか親しい仲じゃないと聞きにくかったりすることなんですが…皆さんは「ムダ毛ケア」って、どの程度していますか?私は20代の時、美容皮膚科のレーザー脱毛で脇の処理をしました。その甲斐あって、完全、ではないけど、ほぼ0に近い状態がそれ以来ずっと続いていま
古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜
※本ブログの記事内容は、新型コロナウィルスが蔓延する以前に訪れたときの様子を書いたものです。新型コロナウィルス感染が収束するまでは、今まで撮った写真等のストックを使った記事を掲載します。なお、新型コロナウィルスに関する私の考えは「新型コロナウィルスで思うこと」で書いています。☆☆☆今回は、木村拓哉、桑田佳祐の自宅を探訪しながら中目黒界隈を散策してみたいと思います。(※)他の芸能人関係の記事については、...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
フォーマルクラインのSuRuRu薬用除毛クリームを使ってみました。除毛しながら美肌になれる、オールインワン美容除毛クリーム。人に言いづらいムダ毛の悩み。自宅での自己処理は面倒だったり、肌が荒れる可能性も。そんな憂鬱なムダ毛処理の時間をリラクゼーションのひとときに。しっかり除毛はもちろん、うるおうリッチな使用感と香り。独自のうるおい処方により、除毛後もしっとりとしたお肌へ導きます。3ステップ、最短5分でスピード除毛が可能。顔、頭部、ビキニライン等のデリケートな肌の部位以外に使用可能です。使い方は簡単1:気になる部分にSuRuRuを塗ります。1~3mm程度の厚さに塗り広げ、5~10分置きます。2:優しく拭き取ります。ティッシュペーパー等でこすらないように優しく拭き取ります。3:洗い流せばつるすべに。すすぎ残しが無い...<monitor>フォーマルクラインSuRuRu薬用除毛クリーム
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
ジムのお風呂で、ムダ毛処理することが禁止って知って驚いてしましました。 そんなにやっちゃいけないことでしょうか?不思議でなりません。
ズタボロ日記迷走中
週末、とある場所で景品として頂いた「ノーズケア」もらった瞬間、正直、ギョッとしたんですが要は鼻毛カッターよくよく見てみるとニトリの商品!ニトリに美容関連の商品があるなんて知らなかったので調べてみるとホットアイラッシュビューラーやネイルケアまで。どれも50
シンプルライフ × シンプルスタイル
20代前半から脱毛サロン、クリニックと渡り歩いてきたことは書きました。 zuttokireinalady.hatenablog.com そんな私が子供を産んで育児が始まり、時間が無くなってから選んだ脱毛サロンはディオーネです。 zuttokireinalady.hatenablog.com 一般的な脱毛サロンだと通うペースは3ヶ月に1回くらいです。 でも、ディオーネは3週間から4週間に1回のペースで通えるので、それだけ脱毛の効果が早く出ます。これってすごく魅力的じゃないですか? しかもクリニックのレーザー脱毛みたいに痛くないし。 私は痛いのが大嫌いで、ピアスホールを開けるのもすごく勇気がいりま…
綺麗ママでいたい!!
100円均一に売っている「ムダ毛処理」のグッズを、 ジャンルごとにまとめてみました! 鼻毛、すね毛、 …
買てみた
湘南美容外科あべの院で脱毛施術を受けたクチコミレポを 脱毛7回目のレポです。これまでトータル6回通院。7回目直前の様子を聞いてみました。IとOは手強いようで施術前日の剃毛作業が面倒臭いけど時間が短くなったとか。だけど、以前と劇的に何かが変わったと感じなかったそう。生えそろっているかというとそうでもない様子。
チッチモールズ
チッチモールズ管理人の友人(以後、R女史)から、湘南美容外科で脱毛としわ取り施術を受けたクチコミレポをネタ提供頂きました。最近、脱毛の追加チケット購入の際に「脱毛機の選択制が無くなり、施術の際に元々契約していた脱毛器でない場合がある」とのことでした。アレキサンドライト、ウルトラ美肌脱毛、どちらの機械になるかは、分らない
チッチモールズ
先日、ディオーネに行って、その帰りにお茶してきました^_^ ニコニコしてるお顔つき♡ 大好きなガトーショコラ^ ^ 確かにディオーネ帰りなので、私はルンルンでした^_^ 私は20代前半から様々なクリニックや脱毛サロンで脱毛してきました。 zuttokireinalady.hatenablog.com その行ったことがある脱毛サロンやクリニックの比較はこの記事に書かせていただきました。 20代で結構通い詰めたので、全身脱毛できてツルツルになったのに、産後にちらほらと無駄毛が生えてきたのを見つけたときはショックで卒倒しそうになりましたが…笑 今はディオーネに通うのが楽しいので、まあいいか^_^とい…
綺麗ママでいたい!!
夏に向けて! そろそろムダ毛が気になってきました、のむら真理です。 先日は、私のムダ毛格闘歴をご紹介しましたが…▼ ざっくりと前回のおさらい 家庭用光エステに興味を持つ BRAUNの「シルクエキスパート」を購入! シルクエキスパートの脱毛のしくみ いざ使ってみた ざっくりと前回のおさらい もともと私のムダ毛は割と濃い方でありました。 現在アラサーなのですが、大学生の頃に一念発起しましてミュゼプラチナムで全身脱毛に通いました。 が、効果を実感しながらも脱毛完了せずに足が遠のいてしまいました。 毛の量は減った&細くなった状態を現在も保っているので、通ったこと自体は今でも満足しています。 私の継続性…
もっぱら夜型
ムダ毛。 女性の皆さまでしたら、1度は気にされたことがあるかと思います。 体毛。 私、のむら真理も普通にムダ毛を気にしながら生活しております。 けっこう昔から、女性雑誌の後ろの方のページではエステ脱毛の広告が掲載されていた覚えがありますが、私の個人的な感覚としては、10年くらい前にクリニックやエステでの脱毛がポピュラーな選択肢として広まったんじゃないかと思っています。 これまでの私のムダ毛対応遍歴を (かなり恥ずかしいのですが、勇気を出して) ご披露すると… 思春期の頃〜大学時 ▷▷ 剃毛 大学時 ▷▷ エステで全身脱毛(の契約) 現在、アラサー ▷▷剃毛 で、ございます。 私の少女時代、それ…
もっぱら夜型
ニッケンかみそりの顔用かみそりをいただきました。今までにない、肌に優しい小学生から大人まで使える顔用かみそり。和風デザインのキャップ付き。従来のガードと比べ、ガードの厚みが3倍あり、肌への負担を軽減できます。肌あたりが優しく、ヒリヒリせずに顔そり出来ました。ニッケンかみそり㈱のファンサイト参加中<monitor>ニッケンかみそり顔用かみそり
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
初めてムダ毛を剃ったのは足だったと記憶しています… 小学3年生の頃です。 お風呂場でお父さんの髭剃り用のカミソリですね毛を剃ったことはお父さんには秘密です…笑 そしてどんどん毛が濃くなってしまい、6年生の頃にはスカートを履きたいけど足を出すのが恥ずかしい…腕も毛がファサッとしていて恥ずかしい…と思うまでになっていました。 私の両親はめちゃくちゃ堅物でした。 本当に怖かった。 友達の優しいお母さんが羨ましかった。 この親との関係が原因でのちに私はアダルトチルドレンとなり、心療内科に通った時期があります。自分の本音をいつも人に話せなくて、無意識のうちに相手が望んでいるであろうことを言ってしまうので…
綺麗ママでいたい!!
こんばんは♡ 今日はなんかヘアスタイルがいい感じな気がしてパチリ^_^ こんな日はお風呂入りたくなくなっちゃうなー… でも入ります!!笑 汗かいてるし… 段々暖かくなってきて薄着の季節がやってきますね^_^ そうなるとムダ毛…気になりませんか? 前にブログに書きましたが、ムダ毛悩み歴は長いと思います… 働き始めてからはクリニックのレーザー脱毛や数々の脱毛サロンに行きました。 行ったことがある脱毛サロンの特徴などは前に書いたので、今日は現在私が通ってるディオーネについて^ ^ zuttokireinalady.hatenablog.com このディオーネという脱毛サロンの脱毛方法はハイパースキン…
綺麗ママでいたい!!
施術前の剃毛。毎度の事ながら、苦労する場所の事前剃毛。流石に6回目となると少しは楽になったのか、意外なことにIの部分で剃り忘れがあったらしく追加料金500円とのこと。施術スタッフさんから「Oは完璧。どうやって剃毛しました?」と聞かれたらしい。
チッチモールズ
ブラウンのシルク・エキスパートを購入してムダ毛のお手入れをしています。ムダ毛の画像があります。(汚い足なのでご注意ください・・・) ●最初の記事(商品紹介とパッチテストの感想) shuhudiary.hatenablog.com ●腕へ使用した記事(はじめての本格使用) shuhudiary.hatenablog.com ●連続フラッシュモードを使った感想 shuhudiary.hatenablog.com 前回フラッシュ後のひざ下の毛の様子 前回の記事でやった連続フラッシュモードの痛みと熱さがつらくてなんとなく間隔があきがちだったのですが、足へ2回目のお手入れ後にいつもと毛の様子が変わってき…
育児中主婦ミズトリの日用品日記
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家庭用脱毛器での脱毛を勧めるブログ
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脱毛トーク〜失敗しない脱毛サロンの選び方〜
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えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
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珪素を使った美容と健康の効果
男性ネイリスト、ネイルに興味がある方どしどしトラックバックしてください。そして意思向上していきましょう!
よもぎ・ヨモギ・蓬・お灸・艾葉・よもぎ茶・よもぎ湯・草餅・よもぎ餅・よもぎ蒸し・アルテテラピーなどなど、またよもぎ栽培やよもぎ採取に関して、よもぎの種類がよくわかる写真などなど。 よもぎに関することならなんでも、トラックバックしてください! 身近な日本の野草(薬草)、和製ハーブ「よもぎ」を健康と美容のために大いに役立てましょう〜!
美容分野だけに限らず、応用範囲はペットから子供、男性、高齢者まで、幅広い対象を持つクレイセラピー。 その魅力をもっと多くの方に知っていただき、クレイファンの輪を広げたいですね! クレイセラピーを勉強している方、日常生活にクレイを取り入れている方、クレイセラピーに興味のある方等々、みんなでクレイを盛り上げていきましょう♪ 特に、「クレイを使ったレシピ」「クレイのここが素晴らしい!」「セラピーとして活用方法」などがありましたら、お気軽にトラックバックしてくださいね☆ みんなで情報交換しあいましょう!(^_-)-☆
女性が美しくなるために、ダイエットや美容に励むことは当然のことです。 それを互いに情報交換でアドバイスしましょう。
ショートカット・ショートヘア・ボブ・ベリーショート・短髪 短い髪型の女性の (タレント モデル 女優 アイドル グラビア アーティスト アスリート アニメ マンガ等) 写真 画像 壁紙 動画 音楽などの記事を お気軽にトラックバックしてください。
海外で見つけたエステ、コスメ、美容情報、健康法など海外生活でもきれいになれる秘訣を気軽に交換しましょう。エステ施術者の参加も◎
アンチエイジングの基本って何か分かりますか? やっぱり洗顔が大事ですよね♪ 名古屋マダムと一緒に、アンチエイジングについて 語りませんか〜? お気軽に参加なさって下さいね☆
美容整形・美容皮膚科でのトラブルが相次いで起きています。これを防ぐために、クリニック側と患者側の情報の差を埋めるような有益な情報を発信していきますヽ(^o^)丿
心身の 美を保ちつつ、 ハッピーなキッチン作り、 ハッピーな、キッチン・タイムを過ごしましょう♪
◆気の向くままに、のんびり続けていけたい ◆普段の生活の中で何気ない事でも伝えたい ◆自由で楽しく共有してきたい
アイハーブのマニアックな情報
色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!
骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!
2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず
自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^
早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">
下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>