枯れない女になりましょう♪

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わが家のコトモノ

ダイエットを始める前は、毎晩ビールを飲んでいました。 ワインや焼酎だって飲みます。 お酒を飲むのが大好きなんです。(o^^o) だけど、ダイエットするなら、アルコールを控えた方がいいですよね。 特にビールはカロリーが高い！（ーー；） 仕方なく、お酒を飲むのを辞めて、ノンアルコールビールに変えました。 そしたら、その日の夜はぐっすり眠れたんです！ 今までは、トイレで1回は起きてました。 それに寝付きが悪くて、なかなか寝れなかったんです。 ダイエットを成功させるためには、睡眠ってすごく大事なんです。 十分な睡眠は300kcalも消費すると言われているんですよ。 shizupoke.hateblo.…

しずか

しずかのブログ

「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 est(エスト)の2024年新作秋コス

yu

コスメ探偵

リソウコーポレーションのリペアジェルをいただきました。８ｍｌ入りの１５日分サイズをお試ししました。医学誌に掲載されたエイジングケア美容液。無農薬栽培米から作り出した独自の美容成分コメ発酵生命体と、コラーゲンのサポートにより、年齢肌を根本からケアするビタミンＣ生命体を配合し、年齢より若く見える素肌を目指します。一滴の水も使用しない１００％美容成分、そして１００％植物由来を実現。素肌環境をアップしながら、優しさまでも実現したことで、肌質を問わず使えます。１日２回、１分半のデイリーケア。濃厚なジェルで肌になじみやすいです。どんな肌質でも使えて、これ１つでしっとり保湿出来るので、有難いジェルです。リソウファンページファンサイト参加中<monitor>リソウコーポレーションリペアジェル

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

昨年の10月25日から始めたダイエットですが、何とか今も頑張っています。 そのおかげで、58.1kg→56.65kg 少し痩せれました。（＾ω＾） 今までは時間がないからとか、結果が出ないからとか、ストレスからつい食べることに逃げたりして、ダイエットはいつも挫折してました。 今回こそは！と思っていますが、いつもと同じですと、また途中で挫折しかねないので、今までとは違った作戦でダイエットを頑張っています！ そこで、私のダイエットを続けるコツをご紹介したいと思います。 モチベーション トレーニングする時間がない つい食べ過ぎる・飲み過ぎる 番外編 まとめ モチベーション ダイエットしていると、どう…

しずか

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「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 DIOR(ディオール)の2024年新作

yu

コスメ探偵

マイリトルボックス6月の中身を紹介!!今回はあのデパコス！「LAMCOME（ランコム）」が入っているということで売切れも時間の問題そう。最新クーポンも掲載中。PETITE MENDIGOTE(プティット モンディゴット) とコラボの夏らしいバッグも可愛いと話題。

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39からのはじまして

「フーム、においますね」2022年アイシャドウなど新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 MiMC(エムアイエム

yu

コスメ探偵

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

だるま

自分でやる

「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 THREE(スリー)の2024年新作秋

yu

コスメ探偵

またやって来ましたよ。 月に1度のレディースデイ。(T_T) せっかく順調に筋トレや食事管理をしてるのに、生理前になると食欲が抑えられない！ 甘い物やご飯を食べ過ぎて、 必ず体重が増える（ーー；） そして、落ち込み…やる気を無くす。 この負のルーティンを何とかせねば！！ 今回は色々と調べて対策を練ってみました。 なぜ生理だと食べ過ぎるの？ どうしたら良いのか？ 気をつけた事 まとめ なぜ生理だと食べ過ぎるの？ 排卵後〜生理が来るまでの2週間は、妊娠に備えて脂肪や栄養や水分を蓄えようとします。 さらに、PMS（月経前症候群）のせいで、イライラ、だるい、無気力、便秘、食欲増加などの症状がでます。 …

しずか

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「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 bareMinerals(ベアミネラル

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コスメ探偵

食事の見直して、よく噛み､時間をかけてゆっくり食べています。 だから、食べ過ぎる事なく適量でお腹がいっぱいになります。 でも、11時と15時にお腹がすいてくるんです。 おやつタイムにしたいですよね？(^_^;) そこで今回はダイエッターにおすすめ商品をご紹介します。 ダイエット中に間食してもいいの？ 間食する時の注意点 私のおやつ ダイエット中に間食してもいいの？ そもそも､ダイエット中は間食しちゃダメでしょ！って思ってませんでしたか？ お腹がすいたのに無理して我慢して、逆にストレスになってしまったら、結局ご飯を沢山食べてしまいます。 私も食べるのが好きなので、食べちゃダメ！って言われるのが1…

しずか

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ダイエットのために、有酸素運動や筋トレなど運動してる方が多いと思います。 私も筋トレやってますよ！ 最近まで"30日間冬ボディダイエット"に挑戦してました。 shizupoke.hateblo.jp このチャレンジをする時に、完全にKEIKOさんの言う通りにやろうと決めたんです。 だから、ウォーミングアップから始まります。 www.youtube.com 今まで、ウォーミングアップってやってなかったんですよ。(^◇^;) だって、時間ないし、早くトレーニングしたいじゃないですか！ だから、いきなり筋トレして痩せるダンスして30分から1時間くらいで終わります。 でも、30日間ダイエットでウォーミ…

しずか

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「小さなコトに囚われない余裕のある女性」に憧れてスタートした花のある暮らし（ブルーミーライフ）45日目をレポートします。

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39からのはじまして

月イチ届くコスメボックス「mylittlebox(マイリトルボックス)」2021年分のBOXレビュー記事をまとめてみました。多彩なブランドコスメとトレンドライクな雑貨が毎月楽しませてくれますよ♪♪

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39からのはじまして

家にあるプロテインバーがきらしたので、近所のスーパーでソイジョイ調達 ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー豆乳でできたホワイトチ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 BOBBI BROWN(ボビイ ブラウ

yu

コスメ探偵

こんばんは。プロテインも飲み始め筋肉量も良い感じで増えていてもう少しでシックスパックになりそう！！開脚前屈も達成？！って所だった4月末。4月の末から緊急事態宣言が発令されたので週に2~3度楽しく通っていたフィットネスも休会。家でも出来るだけストレッチなどの運

まめ嫁

まめ’s HOME

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

35kg以上にならないぞ♪

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