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涼しくなって来たので、ウォーキングをしてウォーキングアプリというものをダウンロードしてみました。
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
フラフープの回し方は、前後と左右の2通りあるようです。初心者にはどちらがよいのでしょうか。
『おかひじき』は手軽に食べられる高栄養価の緑黄色野菜です。基本的に無農薬栽培です。
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骨格ナチュラルさん集まってくださ〜い♪ 似合うファッション、着こなし、欲しい服や小物など何でもOK☆ 美容やダイエット情報もお待ちしてます〜
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