筋トレダイエット

ジムに通ってるけど痩せない......。 三ヶ月も経つのに見た目が全く変わらない......。 そんな人をよく見かけます。 一体何が悪いのでしょうか？ 本日はジムに通っても痩せない理由について書いていきます。 一緒に理由を探しましょう ジムに通っても痩せない理由【なぜ三ヶ月経っても効果が無いのか】 身体は簡単には変わりません。 しかし、ジムに通って三ヶ月もすれば、効果は確実にあり、身体は変わっていくはずです。 change. それなのに【三ヶ月経っても効果が全くない。見た目が変わらない】と言うならば、何かが間違っています。 一緒に思い当たる所を見つめてみましょう。 痩せない理由①食事に全く気を付けていない 多くのジムに通っていて痩せない人の理由は食事です。 ジムで動いたからと言って、食事を全く気にしなくては痩せる事はありません。 マジで全く痩せません。 信じられないくらい変わらないのです。 「動いたから食って良いだろう」 という、謎の思想で、ジムに通う前よりも食いまくる人も居るくらいです。 舐めてんのか！！！ エアロバイクをゆっくりの速度で30分続けても150カロリーしか消費しません。 オニギリ一個食ったら、もうチャラ所か太ってしまうくらいです。 オニギリの攻撃力は半端ないのです。 食事に気を付け、外食する時やコンビニで食べ物を買う時は 必ず成分表を見てカロリーを確認するようにしましょう。 痩せない理由②有酸素運動しかしてない 次いで、ジムに通って痩せない理由の二つ目です。 それは【有酸素運動しかしていない】と言う事です。 ジムには無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動の設備があると思いますが、意外にも有酸素運動しかしない人が沢山居たりします。 そして、有酸素運動しかしていない人の身体って、ほとんど変わっていない印象です。 デブは筋トレせずに、ウォーキングばかりやっている。 ジム内あるあるです。 先ほどエアロバイクの消費カロリーの話をしましたが、

DOSケンダラァ

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