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今年の夏はとにかく!シミをこれ以上、増やさない!シミをこれ以上、作らない!肝斑も濃くしたくない!その気持ち一心で朝起きたらとにかく日焼け止めを塗る!顔を触ったっり、汗をかいたら日焼け止めを塗り直す。これの繰り返しでした。更に予防に日焼け止めサプリを飲みは
シンプルライフ × シンプルスタイル
ここ最近の猛暑で、大体は一つまとめ髪にして過ごしている私ですが…シャンプーもトリートメントも、サロン仕様のものを愛用していても、この季節は冬場より、私は髪がパサつきやすくなります。それで取り入れたのが、本格的な髪の紫外線対策。楽天マラソン・・・届いた
古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜
LINEオープンチャットで『夏の日焼け止め&スキンケア相談コミュ』の運営に携わっている三好真梨子です。 最近、自宅にいる時間が長いせいか・・・ 自宅の中にいても、日焼け止めを塗るべきなのか?という質問をよく受けます。 答えは、塗るべき! それは何故なのか、お答えしようと思います。 肌の衰えは紫外線による光老化によるもの シミ、しわ、たるみ・・・ これらの肌の衰えの象徴ともいうべきサインは、長年加齢
colorful days
コスメコンシェルジュの三好真梨子です。 Twitterでみんなの日焼け止めについて聞いてみました。 3人の方が答えてくれました。 みなさんの日焼け止めをご紹介します。 みんなの日焼け止め➀ていないさん なんと、一言目が日焼け止め使ってない!だったていない(@tei_nai)さん。 なんで、なんで??と聞いていくと めんどいから使ってないと。 でも話を聞いていくと・・・ 日焼け止め効果のあるBBクリ
colorful days
趣味全開で書かせていただきました! だって好きなんです、コスメが。 肌質別、お悩み別にいろいろ成分のことや商品を紹介しています。 喜び勇んで書いていたら2万字くらいになっちゃったので、 あわてて分割して、数日はこの話が続くかと思います。 学部的にはド文系なんですが、化学や生物学や薬学への夢を捨てられず、 20代はコスメの研究をひたすらしていました。 一時期は美容系の仕事をしていたこともあるので、趣味と実益をかねて。 成分の勉強とか、ブランドによる違いとか……ほんとにオタクですね( ̄▽ ̄;) そしてエンビロンというドクターズコスメにたどり着き、 ますます成分やビタミンの作用メカニズムに興味を持ち…
病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する
ずっと肌にシミがないのが、私の本当に数少ない自慢の一つ、だったのですが…ここ数年、やっぱり出て来てしまいました…。自分でも、紫外線対策は、日々、コツコツと続けている「つもり」でしたが。やっぱり知らないうちに浴びていたり、若かりし日のツケとかが、出て来
古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜
夏日を迎え、紫外線も本格化!!買い物に行くときも日傘やサングラスは必須アイテム。今日は毎年恒例でやっているUV対策を紹介させていただきますね!愛用している日傘とお手入れ方法はこちらに纏めています☟日傘を使う前にUV効果を高めるために毎年やっています。紫外線カ
シンプルライフ × シンプルスタイル
「毛穴の悩み」といっても毛穴の状態には色々な症状が。その”色々な症状”をこの歳になってはじめて体感しています。(涙)先日は毛穴の「角栓」についてのケア方法を纏めてみました。☟今回の毛穴の悩みは「たるみ毛穴」加齢により毛穴の穴が涙状に垂れ下がったモノが突然
シンプルライフ × シンプルスタイル
春になると話題になる日焼け対策が期待できる飲むサプリメント基本的にサプリメントは飲まないようにしていましたが、シミや肝斑を出来る限り予防したい!出来たあとに悩むのは目に見えているので紫外線が強力になる前に予防として取り入れることにしました。※肝斑治療の薬
シンプルライフ × シンプルスタイル
資生堂ジャパンのエリクシールアドバンスドスキンフィニッシャー<日中用クリーム>を使ってみました。肌が以前より乾燥するようになった。汗で化粧くずれしやすくなった。肌に明るさが足りなくなった。と言った悩みが思いあたる方へ。朝のひと工夫で、1日中つや玉輝く日中用クリーム。大人の肌に、1本で3つの効果。朝、スキンケアの最後に塗るだけ。<防御>乾燥・紫外線・ほこり・大気汚染物質などの外部環境から肌を防御します。<化粧下地>汗や乾燥によるファンデーションの化粧くずれを防ぎ、化粧もちをよくします。<トーンアップ>くすみがちな肌を自然に明るく見せます。コラーゲンGL高密度配合で、しっとり潤い密着してくれて、さらっとした仕上がり。30ml入り。2層タイプのクリームをよく振り、朝のお手入れの後に、手の平にパール粒1個分位をとり、顔...<monitor>資生堂ジャパンエリクシールアドバンスドスキンフィニッシャー
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
紫外線対策は365日やっていますが、 今年はスプレータイプを導入してみました!サボリーノおはようサンカットUVスプレーをご提供いただいたので早速使ってみたいと思います♡おすすめの化粧品・メイク道具 ブログ村のテーマ 今年の紫外線対策はこれを使います!サボリーノおはようサンカットUVスプレーを使ってみた口コミ&レビュー! 顔に使う時は要注意! SPF50は嬉しい! やらないよりやった方がいい紫外線対策 こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年の紫外線対策はこれを使います!サボリーノおはよう…
ブログモニター生活
エステティックサロン専用化粧品として使われているPRILDIA(プリルディア)の化粧品をお試しさせていただきました。今回ご提供いただいたのは、 日焼け止め美容クリーム ABコントロール4+という日焼け止めです。 PRODUCTS | PRILDIASPF50 PA++++! しっかり紫外線を防いでくれそう!それでは以下私が使ってみた感想をまとめてみました。 サロン専用化粧品「PRILDIA(プリルディア)」とは? 使い心地 分離してるかも!?開封時の注意点。 【販売店まとめ】PRILDIAはどこで買えるの? こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…
ブログモニター生活
花王のSOFINAiPUVレジストSPF50+PA++++リッチクリームを使ってみました。年間約4,000時間の忙しい日中をスキンケアタイムへ。SOFINAiPからUV美容液SOFINAiPUVレジスト誕生。紫外線や乾燥などの過酷な環境から肌を守り、1日中うるおって透明感ある肌へ。ソフィーナ最高レベルの紫外線カット効果を実現。独自のデイクリアランス成分が、角層に浸透します。感触コントロール技術による日焼け止めとは思えない、ケア品のような使用感を実現。ブロックするだけじゃない。独自のデイクリアランス成分で、日中をスキンケアタイムに変える次世代型UVケア商品です。オーシャンエナジーの香り。お洒落なすっきりしたパッケージ。朝塗布してから夕方落とすまで、紫外線をブロックしながら、スキンケアも出来る日焼け止め美容液。ベト...<monitor>花王SOFINAiPUVレジストリッチクリーム
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
2011年3月11日に起きた東北大震災から9年。犠牲になられた方々のご冥福をお祈りすると共に被災された方々の更なる復興をお祈りいたします。*気温が上がり、日差しの強さが気になり出したタイミングでメイク後の顔がめずらしく、くすみだしました。顔がくすむだけで
シンプルライフ × シンプルスタイル
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
「東京散歩」と「踏ん張り投資」
毎年、春になると買い足す日焼け止め。みなさん、シーズン中に使い切れてますか?正直に言うと、私はNO!絶対、使い切れず翌年まで持ち越すのが常です。きっと想像するに今年の夏も酷暑の予感汗ばむ中、クリームやジェル状の日焼け止めを塗るのも苦痛なのです。そんなときに
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2018年7月3日にアメリカ合衆国ハワイ州でサンスクリーンに関する規制法が成立しました。私たち人間が日焼け止めを塗って海水に入ることにより、海水に成分が溶け出してしまい、サンゴや海の生態系に影響を与えてしまうからです。日焼け止めに限らずですが、機能や効果だけでなく、環境にも配慮して選びたいものです。
colorful days
夏に買い替えたサングラス。今までサングラスをかけて歩くことに自信がなかったり、気恥ずかしさあって持っていても実はあまり使いこなすことが出来なかったアイテム。 しかも、鼻が低いせいでサングラスがズレやすい、、w店頭で調整してもらっても汗でズリ落ちたり、首の
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縁あって、松本市行政と市民団体が運営している子育てコミュニティサイト「はぐまつ」にコラムを寄稿させて頂きました。はぐまつというサイトのこと。筆者が寄稿した際の思いなどをまとめています。
colorful days
春先に準備した日焼け止めはボディー用に無印の新商品、「薬用美白日焼け止めミルク」顔用に皮脂がとにかくひどいのでメイク崩れも予防できるUVスプレーを購入しました。スプレータイプの日焼け止めは紫外線効果が落ちやすいような気がして避けていたんですが。メイク崩れ
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日焼け止めについて、コスメコンシェルジュの筆者が2019年のトレンドなども踏まえながら考察してみます。Twitterでのアンケート回答などもあり、日焼け止め選びの参考になること間違いなし!
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20代後半にはじめて購入したメガネ。視力がよかったのでメガネとは無縁の関係でしたが、歳をとるたびに視力が悪くなり、必要に応じて掛けるようになってきました。それまでメガネをかける自分の顔に慣れず、恥ずかしさを感じることも。やっと、抵抗無く掛けられるようにな
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紫外線が強くなる春先に購入したUVフェイスパウダー。昨年、使っていたフェイスパウダーの不快感を考慮して選んだのはミネラルコスメETVOSのモノ。やめたこと|そろそろ気になる40代のUVケア : シンプルライフ × シンプルスタイル肌につけるものは直接使ってみないと
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紫外線からお肌を守る為に ↑ ラベンダー にほんブログ村 こんにちワ〜!今日もご機嫌でお過ごしでしょうか? 朝から町内会の草取りでした。 朝から暑い! 7、8月はもっと暑いのでしょうか?(∩´_`∩)? 家の前の車道も綺麗になり、ついでに 玄関の前も綺麗にスッキリしました。 さてっと 前回に引き続き紫外線対策についてですが、 内面から対策♪と言うことで 食べ物による対策を書きたいと思います。 紫外線が老化の原因 お肌の老化の原因は光によるものが、 80%にもなるそうです。 加齢によるシミ、シワは残りの 20%にしか過ぎないんですね 光による老化の予防についてですが、 光とは太陽の光の事で、紫外…
ch.おうち日常ブログ
昨年、はじめて購入してみた無印の「日焼け止めジェル。」ポンプ式で使いやすい上にホワイトパッケージが気に入り、今年もリピート買いする予定でした。築30年賃貸マンションの洗面周りのホワイト化が完成! : シンプルライフ × シンプルスタイルいざ、買い物に行
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私にとって悩みが多くなるこれからの季節。40代過ぎても相変わらず顔の皮脂分泌が激しく、顔の皮膚を痛めてしまうほど無意識にやってしまうことがあって、鼻の下を伸ばして皮脂臭を嗅いてしまう癖があります。いい臭いがすることは決してなく、臭いんですが。何故か嗅ぎた
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先週、お一日参拝で足を運んだ江ノ島神社。片瀬江ノ島から歩いて1時間半ほどで戻ってきたにも関わらず、すでに遅しこの肌のつっぱり感、早速、焼けてしもうた! !それもあって先日のお花見では日傘をさして行ったら、やっぱりUV効果はあったようで半日、外にいても肌の感じ
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陽が長くなり、気温が高い日も増えてきました。嬉しい気持ち反面、じわりじわりと感じている紫外線の強さ。日中、外出していると紫外線で肌がヒリつきはじめたので急遽、購入したのはUV効果のあるフェースパウダー。毎年、春先になるとSPFが高めのフェースパウダーに切り替え
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古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜
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自分磨きをがんばるぞ!キレイはおまかせ
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栃木県内のアロマテラピーサロン、 エステサロン、ネイル、美容関係など、 ”女性専用”をキーワードに情報集合です。 どしどし、誰でもトラックバックしてください。 ただし、当方トラックバック初心者ゆえ、 お手柔らかに願います。
化粧品も中身で選ぶ時代です。 市販化粧品、自然派・無添加化粧品、オーガニックコスメ、手作り化粧品の配合成分について知識をつけましょう。 ○合成界面活性剤 ○合成ポリマー ○防腐剤 ○香料 ○着色剤、タール色素 ○芳香蒸留水 ○植物エキス その他色々・・・・・
美容をからめた『お酒』オリジナルカクテルとか? みんなで、呑み比べで美味しく美容ってどうですか? お気に入り教えてね?
リフレクソロジー、足裏マッサージ大好き!お勧めのお店など紹介してね。
プリティー美容部員だけが知っている内緒の話を発信していきましょう♪
バストアップマッサージや体操の効果は? サプリ等飲んでバスとは大きくなる? ブラジャーはどんな種類が良い? 色々な疑問や解決方法をご紹介ください!
巨乳の事ならどんなことでも!
こんばんは〜♪ 皆さんは今の生活に満足していますか?? 私は躁鬱病で虫の居所が悪いと周りに怒鳴り散らし、自分のお昼ご飯は事務員に作らせ、電話の対応が優しすぎると怒る・・・そんな事ってある?? てな社長に参ってました。 こんな会社辞めてやる〜!! なんとか脱出したい〜!! と日々思いつつ。。。 少しでも副収入があれば・・・今の会社より多少お給料が安くても生活できるのに・・・ と探していたところ、素晴らしいお仕事見つけました。^^ 女性はいつまでも美しくいたい^^ スリムでいたい^^ 老若男女誰でも健康でいたい^^ ですよね !! それを叶えつつ、それをお仕事に出来る。一日2〜3時間パソコンに向かうだけで、どんな人にも出来る。資格もいらない。年齢も関係ない。押し付けやセールスも一切必要ない。 胡散臭く怪しい仕事でもない。人様に泣くほど喜んで感謝してもらえる。 こんな素敵な仕事に出会え、今では会社でのストレスを感じる事もなくなり、前向きに生き生きと、将来への希望と夢を持つ事が出来ました^^ ほんと、皆さんにも教えてあげた〜い !! そんな気持ちです^^ よかったら見てみて下さいね^^ ↓ http://magical-fun.net/mirukuzt/
最近、リンパマッサージが流行っていますが、どうも、間違った方法が普及しているようです。 リンパマッサージって痛いものだと思っていませんか? 「リンパマッサージを受けたけど、痛かったよ」という方がいましたら、どんな方法だったのか、教えていただければと思います。
表参道、広尾、麻布についてならなんでもok!お気軽にトラックバックやコメントをお願いいたします。
◆気の向くままに、のんびり続けていけたい ◆普段の生活の中で何気ない事でも伝えたい ◆自由で楽しく共有してきたい
アイハーブのマニアックな情報
色々と変化のある40代 髪の毛の状態も寂しい状態に。 効果のあったヘアケアやヘアチェンジして良かったことなど ヘアスタイルやヘアケアについてTBお待ちしております!
骨盤に関することならなんでもアップしてください。例)骨盤矯正、骨盤の歪みについて、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、骨盤ダイエット、骨盤矯正グッズなど。
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
二重の子と比べて落ち込んでしまう… そんなあなたへ 【一重でも可愛く見えるメイク】 を発信中!
2021年新春福袋を買ったよ~!福袋を発売するよー!という情報を募集! 福袋中身ネタバレ。 ファッション、グルメ、雑貨、コスメなどジャンル問わず
自撮り写真を撮ってて、自分じゃないみたいに綺麗に撮れるたことないですか?それこそ奇跡の一枚だと思います。そんな自撮り写真を自慢しませんか(^^
早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようです。早く痩せる方法では、より心がけたいことがあります。 大抵の人はカロリーの摂取量を減らしますが、食事によるカロリー補給が少ない状態が続くと、体が低カロリーに対応しようとするので体重は減りません。肉や油脂を完全にたった食事で早く痩せるという方法は、あまりいいものではありません。 早く痩せる方法は、朝食はパンやごはんなどの炭水化物、そしてフルーツを取るようにします。お昼は、普段どおりの食事を摂ります。野菜を増やし、炭水化物を控えた低カロリーの食事を、夕飯になったら食べるようにします。食べたら寝るだけの夕食で、栄養を多くとることはありません。食事をする時間帯も、ポイントです。 過食傾向が強くて、血糖値がしっかり上がる前に脳が満腹を伝えてきているようであれば、食事のペースを1度見直してみるといいでしょう。早く痩せるための食事方法で大事なのは、1日3回腹八分目で満足できるような食習慣にすることです。食事の度に、お腹がいっぱいになるくらい食べていては、ダイエットはできません。早く痩せる方法を実践するためには、低血糖状態とほどより折り合いをつけることです。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" rel="nofollow">プラセンタサプリ</a> <img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3BBSPZ+34IY42+3QV0+626XU" alt="">
下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか?? 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位(余分な脂肪がついている部位)は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです(*^_^*) お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 <ステップ1> 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 <ステップ2> 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>