女性のための美肌・シェイプアップ・健康

健康診断終了後、別室に連れて行かれる。

健康診断が終わり「後ほど医師からお伝えしたいことがありますので、しばらくお待ちください」と念をおされました。お伝えしたいこと。この状況でグッドニュースである可能性はゼロでしょう。

醤油麹できんぴらごぼう。砂糖は要りません！

こんにちは、ジェイです。とにかく発酵食品が美味しくて、キッチンに溢れてそうになってます。昨日増やさないと書いたけど、瓶がもう無いのでもうちょっととっておかなくちゃ😊醤油麹を久しぶりに作りました。醤油麹は、塩麹より使いやすいかも。本当に醤油がわりに使えます

☆マンナンタピオカ☆

竹炭入りの蒟蒻タピオカで、ダイエット効果も期待できそう午後の紅茶ミルクティーで割って飲んでる

「もしもに備える安心ノート」購入。いざという時のために【緊急時の備忘録】

旦那の両親が高齢（８０代）のため、今後の生活等をどのようにすべきか考えるなかで、「エンディングノート」を書いたらいいのではと思い、探してみました。 ただ「エンディングノート」というとやはり「終活」に直結するし、なかなか手が出しにくい。 そんな中、「もしもに備える安心ノート」　に出会い購入しました。 もしもに備える安心ノート 病期や災害、事故などの緊急時の備忘録として役立つ、というノート。 いわゆる「エンディングノート」ではあるのですが、「もしもに備える安心ノート」というタイトルなので抵抗感が少なくていいなと思います。 アマゾンなどでも、本の内容は少し読めますが、こんな感じでまず説明ページがあり、 あとは実際に必要な情報を書き込めるようになっています。 例えば 自分の基本情報 緊急時の連絡先 ペットについて 預貯金・ローン 保険・年金 などの項目は、どんな年代の人にも必要な情報ですね。 それから 医療・介護 相続・遺言 葬式・お墓 などの希望についても書き込めるようになっていて、こちらは完全に「エンディングノート」、終活ですね。 必要な情報や本人の希望について、事前にまとめておくことの大切さ 先日下記のブログで書いたのですが、親の介護・相続問題などは何の前触れもなく突然やってきて、家族に混乱をもたらすかもしれない。 「親が元気なうちにやっておくべきこと」をやっておきたいけど、何から手をつけたらよいか分からなかったので、 この本「７０歳をすぎた親が元気なうちに読んでおく本・改訂版」はほんとうに役立ちました。 そして本で読んだ内容を踏まえ、実際に親が（または親と自分との共同作業で）緊急時に必要な情報を書き出していかないとなりません。 「もしもに備える安心ノート」は必要な項目は揃っていて、空欄を埋めていけばよいので、書きやすくなっていると思います。 が、書きにくいだろうな、という項目もあります。 例えば 自分が介護が必要な状態になったら、どうしたいか（自宅か、介護施設か、どんなタイプの介護施設か）、またそうなった場合、誰に介護をしてもらいたいか などの項目は、なかなか書きにくいところですよね。 でも、ある程度の年齢になったら考えておいてもらわないと後でたいへんなことになりかねない。

浸透力の高いスキンフレッシュなー

MREリバランスで本来の力をとりもどす！！

今日はマルマンH&Bさんから、ひきあげマスク使ってみました。

フェヴリナ様よりプラチナムリッチ基礎3点セット+炭酸ジェルパック

95%美容成分の発酵美容クレンジング使ってみました。

ITはなびらたけ??

油断するとすぐ増える　💦💦💦

こんにちは、ジェイです。物って油断してるとすぐ増えるな〜とつくづく思いました。これ見てください紙袋の山です。お恥ずかしい限りですが、今まではこんなことは無かったのです。一定量しか持たないように気をつけていました。それが、メルカリやラクマでいろんな不用品を

ダメージヘアのお悩み デラクシオシャンプーとは

夏の強い紫外線や乾燥で傷んでしまった毛髪を修復・保護してくれるデラクシオ・　毛髪の傷みが気になる方・　美容室おすすめのシャンプーを使ってみたい・　コスパが良く効果の高いヘアケアをしたい・　髪の艶を取り戻したい・　シャンプー後の頭皮の痒みでイライラする・　香りのよいシャンプーを使いたいなど、髪の悩みは十人十色このような髪の悩みでお困りの方に選ばれているのがデラクシオプロ・　シリコンフリーで無着色処方...

理想のボディーラインを作り込め

こんにちはカースです！ 皆さんクビレができる人はごく一部 自分がどんなに頑張ったって憧れのモデルの様な体型にはなれない・・・ そんな事思っていませんか？？ 確かに身長を伸ばしたいだとか足を長くしたいと言う骨格レベルの話はどうしようもありません ですが足を長く見えやすい身体のライン、クビレたお腹のラインを作ることは誰にだってできます！！ じゃあ頑張って痩せようと思った方 ちょっと待った！！！ ただ痩せるだけでお腹がクビレる、モデルのような体型になれる訳ではありません！ 大事なのは痩せたときに理想のボディーラインを作り込めているかどうかです ではボディーラインを作り込むとはどういうことか？ 太って…

夏も冬も洗顔後はこれひとつ。リピしているアルガンバーム。

昔は、基礎化粧品をそれなりにそろえてました。 化粧水、乳液、クリーム、夜用、昼用・・・。 でも、ミニマリスト志向になってからというもの、基礎化粧品も徐々に減らし、今ではオールシーズンひとつのバームのみで過ごすようになりましたが、肌の調子はとても良いです。 アルガンバーム 以前にも、このブログでご紹介したアルガンバーム。 優れた美肌効果・抗酸化作用を持つというアルガンオイルが配合されていて、常温では固形のオイル（バーム）です。 28g入り、わりと小さめの可愛い容器に入っていて、酸化が進む前に使いきれるサイズが好きです。 使っている材料はナチュラルでオーガニック。 お試し価格だとなんと200円くらいで買えてしまいます！（現在のレート。iHerbで。） 【成分】エクストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ココアバター*、アルガンオイル*、シアバター*、ビタミンE（*有機） アルガンバームの使用感 タイトルにある通り、私は季節を問わず、顔に塗るのはこれひとつ。 塗り方は 朝は乾燥が気になるときに 夜は寝る前に塗ります 基本的に、日焼け止めを塗った日の夜は石鹸洗顔後、アルガンバーム。 日焼け止めを塗らなかった日の夜はぬるま湯で洗顔するだけが多いですが、お湯で顔を洗うと顔の油分が少し取られるので、やはりアルガンバームを塗るようにしてます。 固形のオイルなので、指先にほんの少し取り、手のひらで温めるようにするとクリームのようによく伸びます。 サラっとした使用感が好きな人には、天然のオイルを顔に直接塗るとベタベタが多少気になるかもですが、私はずっとオイル派だったのであまり気になりません。 肌がなめらかになる感じがします。 あとは、ココアバターの香りに好き嫌いが分かれそうですが、私はココアっぽくて好きです。 小さめ容器の、固形オイルが良い理由 アルガンバームを使い始める前は、ホホバオイルを愛用していました。 ホホバオイルもとても良いオイルなのですが、私の場合、ひとつ選ぶとしたらこちらの固形アルガンバーム。 というのは、このサイズで固形なので持ち運びに便利で、旅行に行くときも小さい容器に入れ替えたりせずにそのまま持って行けるのが気に入ってるんですよね。 海外旅行でも、手荷物にそのまま入れてＯＫというのが嬉しい。

fitbit Inspire を別のスマホに設定、同じスマホで再設定する方法

この記事をかんたんに書くと… fitbitアプリから「fitbit Inspireのデバイス」を削除しただけではダメ Bluetooth設定から「fitbit Inspireのデバイス」を削除する必要がある それでもダメならInspireの初期化や再起動、スマホの再起動 スマホを買い替えた為、fitbit Inspireを別のスマホで再設定することになりました。 普通に古いスマホのfitbitアプ

ひつまぶしのランチ。明日は土用の丑の日。#ひつまぶし#鰻#うなぎ#土用の丑の日#日本食#...

この投稿をInstagramで見る ひつまぶしのランチ。明日は土用の丑の日。 #ひつまぶし#鰻#うなぎ#土用の丑の日#日…

腸の奥からどっさり②

とても優しくて親切なアタシ主治医にメールで教えてあげた麦商品から効果までそしたら返信がなんと「夜中の炭水化物は本当に美味しいんですよね。」ってオイ外来で仕事し…

腸の奥からどっさり①

術後の経過をずっと見ている主治医アタシの脂質異常症については大腸がんの人あるあるだしと全然処方もせず放置プレイが続き他にも色々良いことあるからと自己希望でお願…

蓮の実のお汁粉・作ってみました【台湾・薬膳スイーツ】

台湾旅行で買ってきた乾燥した蓮の実。 台湾のスイーツによく使われている蓮の実が好きなので、家でも作ってみたいと思って買ったもの。 ネットで作り方を調べて作ってみました！ 蓮の実の効能 薬膳で使われる蓮の実、効能を調べてみました。 胃腸を丈夫にする 心を穏やかにする 安眠 おなかがゆるいときに（下痢止め） 抗炎症作用 中国語では「蓮子」と言い、台湾では砂糖煮やスイーツに入れたり、おこわに入れたりなどして食べることが多いようです。 蓮の実のお汁粉 台湾で食べた蓮の実入りのお汁粉がおいしかったので、マネして作ってみました。 蓮の実は乾燥したものを、台湾のスーパーで購入。 水に浸けてもどします。 今回は蓮の実を100gほど、一時間位浸けました。 その後、シャトルシェフで煮ます。 鍋を火にかけて、煮立ったらすぐに保温。 一時間ほど、保温してみたら柔らかくなってました！ 意外と簡単に柔らかくなります。 蓮の実だけでなく、今回はうちに余っていた緑豆も別に煮て、「蓮の実と緑豆のお汁粉」にすることに。 緑豆の煮方についてはこちら。 柔らかくなった蓮の実と緑豆を合わせて、デーツシュガーで甘みをつけることに。 ただ、デーツシュガーは水に溶けないので、いただきものの沖縄黒糖も入れました！ 出来上がり！ デーツシュガーと黒糖のせいで、茶色っぽいお汁粉になりました。 シュガー少なめなので、かなり甘さ控えめですが、ホクホクした蓮の実の独特の風味がおいしいです。 緑豆を合わせたのもよかった。 家族にも好評でした(^^) ▼シャトルシェフを愛用してます。保温調理ができるので、暑い夏には特に助かりますよ～。 サーモス 真空保温調理器 シャトルシェフ 2.8L 【3~5人用】 トマト KBF-3001 TOM posted with カエレバ THERMOS(サーモス) 2015-11-21 Amazon 楽天市場 ▼シャトルシェフを使った調理についてはこちら。 ゴールデンウイーク中の食事は、多めの作り置きでラクします！ 最後に 蓮の実、意外と簡単に煮えたので、また今度の台湾旅行で買ってこようと思います。 デーツシュガーはiHerbで買ってます。 Now Foods, リアルフード、デーツシュガー、

とにかく美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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水出し番茶 入荷しました！

大変お待たせいたしました！売り切れていた「水出し番茶」が入荷しました！ご予約分につきましては7/25(木)より随時発送させていただきます。店頭ご予約・店頭お引取りのお客様分は在庫を確保しておりますので、ご都合のよろしいときにご来店いただければと思います。ネットからのご注文はこちら　→　水出し番茶

森の精油で台所に害虫を寄せ付けない！【ムシさんバイバイ　防虫スプレー台所害虫用】

気温がぐんぐん上がって、蒸し暑さも半端ないΣ(ω |||)ゴキちゃん対策には手を抜けない季節到来です。我が家は、ずっと「ムシさんバイバイ」でゴキブリ対策しています。化学薬剤を含まない、安心安全な防虫スプレー。効果もバッチリです。　ムシさんバイバイ　防虫スプレー台所害虫用（エコデパジャパン）7/31まで会員登録ですぐに使える送料無料クーポン配布中ムシさんバイバイは、植物由来成分100%の防虫スプレー。森の植物パワー...

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<monitor>ステラシード　ホワイトマウス　デンタルクレンジングペースト

ステラシードのホワイトマウスデンタルクレンジングペーストナチュラルミントを使ってみました。スッキリ！ツルツル、歯を白く口内環境を整える、大人の乳酸菌ケアをコンセプトとしたオーラルケアブランドのWHITEMOUTHの歯磨き粉。乳酸菌重曹で、歯つるつる、ネバつきを防ぎます。キメの細かい泡でスッキリ洗って、歯を白く。ラクトマウスブレンド処方で歯つるつる、スッキリ息キレイ。植物成分配合で、保湿しながら洗います。可愛いパッケージで、楽しく磨けます。２種類ありますが、ナチュラルミントをお試ししました。優しくナチュラルなミントフレーバーで、辛くなく爽やかな清涼感で、スッキリと磨けました。<monitor>ステラシードホワイトマウスデンタルクレンジングペースト

☆ごろっとグラノーラ☆

シリアルが塊で入っているから、噛み応え抜群で満足度は高めトッピングの量が多くて、そのまま食べても美味しい

おしりリセットチェアーがとてもよかった＊イベント「グリーンメディアmeet up vol.2」。

イベント「グリーンメディアmeet up vol.2」に参加してきました先日の週末に、まめ嫁さんに誘われて六本木ヒルズで行われたイベントに参加してきました。「グリーンメディア」とはGREEグループのLIMIA・ARENE・mogunaの合同イベントです。会場には、協賛企業の商品が展示され

簡単！節約にもなる、うちの常備食材。

常備食材のリレーのバトンをみんなの憧れ！Ｒｉｎさんから受け取りました♪↓　これは簡単おいしそう！うちの常備食材。参考になればいいのですが・・・いってみよう♪うちの常備食材手作り和風ドレッシング！切らすと娘からブーイングが出る、うちの和風ドレッシング。息子

痩せない人は存在しない！太らない人も存在しない！

「私絶対痩せない体質だから」「俺何しても太らない体質だから」なんて言葉良く聞きませんか？？ そんな人間存在するのでしょうか？？ 私は見たことがありません。 この理屈が通るなら痩せない体質の人は何も食べなくても痩せずにエネルギーを蓄え続けるので死なないはずです 太らない体質の人は何食べてもエネルギー消費して痩せるのだからそのうち餓死するはずです でもそんな人いませんよね？ だから自分のからだを変えたい人 安心してくださいこの世に痩せない人も太らない人もいません！！！ 皆さんこんにちはカースと申します！！！ このブログは「痩せたい」、「もっと筋肉をつけたい」と思う人がダイエットに失敗しない為に、筋…

痩せたいなら体質を変えろ！！

こんにちはカースです！ 皆さん太り易い身体、痩せやすい身体が生まれつきの体質だけだと思っていませんか？ だから生まれつきの体質だから痩せるのは難しいと思っている人も多いと思います でも体質は変えられます！！！！！ じゃあ痩せやすい体質、太り易い体質っていったい何だろう？？？ 原因はいくつもあるとは思いますが主に代謝が良いか悪いかが主な原因です 基礎代謝という言葉を良く聞きますが人が生命活動を維持しているだけで消費するエネルギーです つまり何もしなくても消費するエネルギー 人の一日に消費するエネルギーの内役７割が基礎代謝、２割が生活の中で歩いたり、運動したりして身体活動を行う事による消費、残りの…

休息と食事で筋肉を育てろ！

こんにちは、カースです！！ 皆さんトレーニングを頑張っているのに全然筋肉がつかない なんて経験ありませんか！？ そんな人は色んなトレーニングを試してただひたすらトレーニングの量を増やしていませんか？ 僕は良くめちゃくちゃトレーニグを頑張っているのにいまいち結果が出ない人を見かけます 今回はそんな筋トレ初心者が良く陥りがちな考えについて書いていきます！ まず筋トレ初心者に良く見るパターンが筋肉を追い込む事は頑張っているけど回復させることを全然考えていない事です ここで一つ大事な考えを言うと 筋肉はつぶす物ではなく育てる物！！！ です 筋トレ初心者の人はトレーニングをすれば筋肉がつくとほとんどの人…

ディオーネに脱毛しに行ってきました

数々の脱毛サロン、クリニックに通った私が行き着いた脱毛サロン、ディオーネに行ってきました(^^♪ zuttokireinalady.hatenablog.com 私が初めて脱毛しに行ったのは品川美容外科でした。確か23歳くらいの頃。 働き出してまとまったお金が入ったからこれで永久脱毛できる！と意気込んで行ったのを覚えています。 すね毛や脇毛ってなんで生えてくるんだろう…別に毛で守らなくてもいい場所じゃないですか？と施術してくれたスタッフの方に聞いて笑われたっけ… 懐かしいなー… でも、本当に脇って何から守らなきゃいけないのでしょうか？ 眉毛やまつ毛は目にゴミが入るのを防ぐため。 鼻毛はウイル…

【2か月の筋トレ結果】体脂肪、筋肉量の変化を公開します！

体脂肪が大幅に増え「軽度肥満」になり、筋肉量は逆に減ってしまったことを、2か月前のブログで書きました。 それから心機一転、筋トレを再スタート。 その後2か月のinBody測定結果が出ました！ 2019年7月の測定結果（体重・体脂肪率・筋肉量） まずは、2か月前の測定結果から。 比較：2019年2月14日→5月19日 体重：　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：25.0%　→　28.3% ということで、2月に比べて体重は減ったものの、筋肉量が3キロ近くも減ってしまい、また体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」の烙印を押されてしまいました💦 そして今回7月の結果は・・・。 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% となり、なんと嬉しいことに筋肉量が1.1㎏も増えました。 やったー！ 体脂肪も28%を切り、軽度肥満から脱出です。 部位別筋肉量を見ると 前回と比較すると、腕と体幹は微増、脚は両脚で0.4㎏程も増えました。 筋肉を増やすのは難しいが 体重を１キロ落とすのは結構カンタン、でも筋肉を1キロでも増やすのはなかなか難しいと言われていますよね。 今回、2か月という短期間で1㎏もの筋肉を増やすことができて嬉しいし、自分のやり方でいいんだ！と自信もつきました。 体脂肪は食事制限でもっと減らせるはずなのだけど、外食もしたりするし、糖質制限を徹底はできてません。 私の場合は、かなりゆるい糖質制限ですが（これについてはまた別に詳しく書きます） 結局、大切なのは筋肉を増やすこと、特に 「下半身の筋肉を増やすこと」が体脂肪を減らし、太りにくい身体になるために必要 ということが分かってきたので、今の調子で筋トレを続けたいと思います。 今、やっているのは 自宅での自重筋トレを週に4回位、10分から15分（スクワットはなるべく毎日。20回×２～３セット） ジムでのマシーン筋トレ ジムでの有酸素運動（15分くらい。速足でのウォーキングまたはスロージョギングなど） ジムは週1回しか行けないことが多いので、運動量としてはたいしたことありません。

アイハーブで何度もリピしている優秀すぎて美味しすぎるプロテインバー♪　＃アトキンスバー　＃アトキンスキャラメルチョコレートナッツロールバー

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美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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【太らないおやつ】【オススメ】セブンイレブンで見つけた大満足の低糖質おやつ　#のり塩バタピー　#バターピーナッツ　#バタピー

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美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g　カロリー120Kcal　たんぱく質3g　完璧すぎる！！⇒Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し

脳の待機電力は６～８割ってほんと？

こんにちは、ジェイです。人間の脳にはＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）という厄介な性質があります。これは人間の脳が意識的に活動していないときでも勝手に動いてしまう脳回路のことです。家電製品が使ってもいないのにコンセントにプラグが差し込まれていれば

水出し番茶売切れ！7/25入荷予定です

当店一番人気のお茶「水出し番茶」ですが、現在注文が殺到して売切れ状態です･･･。次回入荷は7/25となっております。※濃く出る水出し番茶は若干在庫がございます。大変お待たせして申し訳ございません。7/25まで、水出し番茶のご予約も承っておりますので、ご入用の方は店頭もしくはホームページのお問い合わせよりご予約くださいませ。

ちょっと宣伝^_^Mottoナビゲーター♡

Mottoにナビゲーターとしてちょこっと出させていただきました！ motto.japamoni.com 見て♡見て♡という宣伝でございます。 どうぞよろしくお願いします。 このブログで紹介したこともあるマナラ UVカットパウダー５０を紹介する内容です。 zuttokireinalady.hatenablog.com ささっと塗りなおせるので、毎年本当に重宝しています。 朝、日焼け止めを塗って、帽子やら日傘やらを使いながら外出しても、2時間から3時間で日焼け止めは塗りなおさなきゃいけません。 汗をかいて流れてしまったりとかしますからね。 そんな時にこのマナラ UVカットパウダー５０だと軽い付け…

ヨーグルト玄米ってすごかった！！！

こんばんは、ジェイです。ヨーグルト玄米ってご存知ですか？私はいつも酵素玄米を食べているのですが、出来上がるまでに三日ほどかかるので、食べられない時があってそういう時は今までは胚芽米にして食べていました。普通の玄米はちょっと硬いし，消化に悪いような気もして

テレビの時間もがんばります

ダイソーで1kgのダンベルを買ってみました。とりあえず、ひとつ。いつもソファーでくつろぎながら、テレビ見ながら、スマホいじりながら、パソコン見ながら、な、結果どれにも集中できてない状態が結構あるので、せめて『テレビ見ながら筋トレ』と思いまして！たった1kg（片手）でどれだけの効果があるかは謎ですが、何もしないでダラダラテレビ見てるよりはマシなはず…！歩くのもだいぶ慣れてきて、今週はなんだかんだ10000歩前後...

お通じをよくするには…美肌とダイエットの敵！便秘に効くツボ押し

オリーブオイル納豆を食べるようになって、お通じが良くなり、顔色が良くなったり、体が軽くなったりといいこと尽くめな私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 特に女性はお通じに悩む方が多いと思います。 お腹が張ってる状態って苦しくて、辛いですよね。 また、お通じがよくないと色んな弊害が出てきます。 お通じが良くない状態が続くと、吹き出物ができたり、顔色が悪くなったりと肌が荒れる経験ありませんか？ これらは、腸の中で作り出された有害物質が血液にのって全身を巡って、肌細胞に運ばれることによって起こる肌トラブルです。 肌トラブルだけでなく、体も重くなるし、便秘って本当に百害あ…

コンプレックスは隠すのではなく、活かせば強みになる♡

皆さん、自分の容姿にコンプレックスってありますか？ 多分、大半の人があると思います。 私ももちろんありました。 ありました。 そう、過去形なのです。 かつて私は鼻がすごくコンプレックスでした。 良く言うと鼻が高い。 悪く言うと鼻が大きい。 中学生のときは、部活の先輩から「あいつってマジ鼻でかいよね。」と陰口を叩かれたり、男子からは「おまえ、鼻でかすぎだろ。」と直接言われたりしてました。 そうなると、余計に自分の顔が嫌いになりますよね。 当時、私はいつも下を向いていました。 転機はメイクをするようになった頃。 最初は鼻を目立たせないように、目が大きく見えるように、まつ毛を長く…と思ってメイクして…

しゃぶしゃぶディナー。七月とは思えない涼しさだから、温かいメニューをチョイス。#ディナー...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶディナー。七月とは思えない涼しさだから、温かいメニューをチョイス。 #デ…

山田養蜂場しょうがはちみつ

寒い日の温かい飲み物と言えば「しょうが」が体の中からポカポカにしてくれますね。特に冷え性の方には寒い冬は辛いもの、体の芯から温めてくれる「しょうがはちみつ漬け」でホットドリンクを楽しんでみては。山田養蜂場のしょがはちみつ漬けはピリリと美味しく体がジンワリと温めてくれます。国産の皮つき大しょうがとアカシア蜂蜜を贅沢に使った「しょうがはちみつ漬け」何故、皮ごと?大生姜の皮の周りにはジンゲロールなどの温...

8月の練り切り教室参加者募集中！

8月の和菓子教室(練り切り教室)の募集案内です！日　時：2019年8月10日(土) 10:00～11:30場　所：武谷清風堂参加費：1,500円(税込) レッスン料・材料費・お茶代等含む※しばらくの間は上記特別価格で教室・レッスンを開催いたします。お申込み：武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。教室内容：■8月の練り切り･･･ひまわり・星空■■8月のお茶･･･Butterfly Pea■

まつげ育毛の副作用

雨は降っていない金魚地方晴れ女が朝市で頑張っているせいでしょうか毎週日曜も半日働くだけでペースが乱れてしまうもんですがTwittした方と直接お会い出来たりイベ…

7月の練り切り教室の様子

7月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。7月の練り切り教室のテーマは「夏」「夏」をイメージした朝顔とうちわを作る練り切りレッスンを開催しました。みなさんいろいろアレンジを加えつつ、それぞれの「夏」をイメージした朝顔と団扇を作られました。多くのご参加まことにありがとうございました。次回は8月開催予定です。8月は「盛夏」をテーマにした「ひまわり」と「星空」の練り切り教室を開催いたします。開催日時や教室の内容は

【アラフィフのダイエット】体脂肪を減らす計画実行中★「バランスボール」座るだけで体幹を鍛えられる。

今年5月のinBody測定の結果、体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった私。 筋肉量を増やして体脂肪を減らすため、食事に気をつけ、毎日コツコツと自重筋トレを続けているところです。 そんな中、最近新しくトレーニングの仲間入りをしたのが「バランスボール」です。 バランスボール バランスボールって良さそうだけど、結構場所をとりそうだしなぁ・・・って思ってました。 ミニマリスト志向なのでモノが増えるのは避けたいし、買おうと思ったことは以前はありませんでした。 が、アラフィフになり、気をつけていないとあっという間に筋肉が落ち、体脂肪が増えてしまうことが分かってきて 「できることは何でもやろう！」 「多少、部屋の中で場所をとっても、健康になるならいいじゃないか」 と思うようになり。 バランスボールは、「座るだけでも体幹を鍛えることができる」と聞いていたので、お世話になっている整体の先生にも聞いてみたら「ぜひ使ってみてください」と推薦の言葉もいただいたので、とうとう買うことにしました！ 転がるボールに振り落とされまいと全身の筋肉が総動員され、必死にバランスを取ろうとする。そこで普段眠っている筋肉は目覚め、カラダのコアとなる体幹の筋肉はさらに研ぎ澄まされる。ボールの不安定さが負荷となり機能が高まるのだ。 また、バランスボールは体幹を下支えする骨盤など、自体重トレーニングでは動かしにくい部位のアシストをしてくれるのもポイント。 引用： Trideer バランスボール ネットで調べてみたら、バランスボールって意外とお手頃価格。 アマゾンで、レビューの評判がよくたくさん売れているらしいTrideer　のバランスボールを購入しました。 アンチバーストでPVC製、 耐荷重500kg、破裂しにくいアイテムということです。 サイズは、身長に合わせて55㎝。 色はフローリングの部屋に置いても違和感のないダークグリーン。 旦那も使いたいというので二人で共用です。 空気が入っていない状態で届きます。 付属のポンプを使って、自分で空気を入れます。 この空気入れの作業は足でやるので、そんなにたいへんではないのだけど、空気を一度入れてから栓をした後、

イタリアのTVで話題のZEN PASTAを食べてみた！

おはようございます。stellaです。先日買い物をした時にレジ横で２０％off だったのとイタリアのTVで話題とあったので興味津々で試してみたZEN PASTA乾燥した状態で売られています。お皿にいれるとこの程度５分熱湯につけるだけでこんな状態。ソースを混ぜたら出来上がり。ソ