お金の掛からないダイエット

糖質制限11か月31日目-7.0ｋｇ良く続いたなぁ～

糖質制限を始めて一年です！無理矢理-7.0ｋｇに持ってきました（笑）体重自体はすぐに-7ｋｇになりましたが、体形はそのあとじわじわ変わっていきました。これからもそうだと思います。徐々に筋肉付けて代謝アップ予定💛途中停滞期が長

糖質制限11か月30日-6.7ｋｇラストスパート

生理も来たのでちょっと体重減りました。 明日でちょうど糖質制限をはじめて1年経ちます！ はじめたきかけは食後の眠さが病的になってきて、怖くなったから。 目の奥がぎゅっと絞られるように痛くて、涙が止まらなくなったり、夜寝ようと思うと動悸が激しくなったり… 糖質制限を始めてから一切そういう症状はなくなりました。 体重は変わらなくなりましたが、維持は出来ている♪

糖質制限11か月28日目-6.5ｋｇささみのフルボッコ

昨日のご飯！竹脇まりなさんのダイエットレシピシリーズ✨【神作り置き】ダイエット中はまずこれ！速攻作れる簡単作り置きレシピ4選！①煮卵　②きゅうりの塩こうじ浅漬け　　③ささみのフルボッコ　　④マグロとオクラの韓国漬け4品紹介され

糖質制限11か月28日目-6.4ｋｇモチベが上がる♪

最近…マリネス頑張り始めてから「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな～&#x1f

糖質制限11か月25日目-6.3ｋｇ～冷凍下味肉

昨日はゆったりストレッチのみ。 就寝前に… 腹筋がまだ生き返らなかったのでｗ でも、今朝は下腹へっこんでました！ 効いてる～！

糖質制限11か月26日目-6.5ｋｇ～腹筋祭リバイバル

今日は朝からおなかぺったんこ！ やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな？ 仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない！」とハッとするんですよね（笑） 2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。体重もやや減り。

糖質制限11か月24日目-6.0ｋｇ～増！＊簡単手羽先が美味しい

体重増えたね～ｗｗ生理まではじんわりダイエットしつつ耐えます😂一昨日の🌸腹筋祭り🌸のおかげでまだ腹筋痛いよ～ｗｗ昨日のご飯体が味の濃いもの＆ビールを欲したので、手羽先の甘辛焼きを！♡海猿の嫁ち

糖質制限11か月22日目-6.5ｋｇ～地獄の腹筋祭り

あと1週間ほどで糖質制限はじめて1年。最後に追い込んできたけど、やや体重増。健康診断後に食事多め・運動なしにしたのと、あと次の生理が近づいてる！？ガーン。むくみ始めているようです。この生理ってやつは、ダイエットを始めるともどかしい期間ですよ

糖質制限11か月21日目-7.0ｋｇ～健康診断結果

今回の検診。病気の発見ももちろんですが、ほぼ1年続けた糖質制限（ゆるっと）が体にどう影響したのか？を見るのが楽しみでもありました。体調は自覚している範囲内ではもちろん良くなっているので、数字で見るのが楽しみ💛検診の結果は1か

糖質制限11か月20日目-6.8ｋｇ～検診前で…

今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ｗｗ結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x

糖質制限11か月19日目-6.7ｋｇ～オートファジーというのね

昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました！そのおかげか？今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど

糖質制限11か月7日-6.0ｋｇ昨日のプロテインパンケーキ

あと1か月弱で糖質制限はじめて1年が経ちます。もうちょっと痩せときたいな…ｗラストスパート頑張らなくては…昨日はあんまり好きじゃないプロテインのアレンジを。材料☆プロテインパンケーキ卵は一個は白身のみ。余った卵黄はしょうゆ漬けになりました&

糖質制限11か月5日目-6.0ｋｇ＊クックパッド×PORK 豚肉の教科書

やっぱりキツめの筋トレの翌日は体が引き締まってます。今日は胴回りがスッキリ。体重にはあまり反映されませんが😅昨日のご飯昨日は豚肉切り落としが安かったので豚肉料理…とクックパッド×PORK 豚肉の教科書 (TJMOOK)COO

糖質制限11か月4日目-5.8ｋｇ～コロナ禍のGWイベント

GW終盤子ども達の部活の大会も昨日までで無事終了。今日はゆっくり朝寝坊しました😀明日も予定なし。2日も休んだら仕事再開が嫌になっちゃうｗｗGWの娯楽昨日は子どもの大会の帰りに海辺へ。ちょっと入り組んでるところでシーグラスが沢

糖質制限11か月2日目-5.8ｋｇ～鍋いっぱいミートソース

今日は雨。野球もテニスも子どもの部活の試合の予定はなくなってしまいました😅予定が一日延長です。腕がちょっと筋肉痛💦さらに細くなった感じはしないけどｗ最近スクワット系を頑張ってるので、おしり、太ももはここ数日で

糖質制限11か月目-6.0ｋｇ～冷凍常備野菜

まだ生理は来ていないものの、むくみはとれててスッキリ。 体重も元通り。 昨日の大根のおかげ？

糖質制限10か月30日目-5.0ｋｇ～ダイエット餅美味しい！

朝起きたら手がしびれてるくらい体がむくんでた…。 昨日のマリネスで二の腕が死んだかな？って思ったけど 体重が昨日より約1ｋｇ増！ むくみだと思う。 生理が近付いてますｗｗ 活動しだして数時間たつとむくんでる感じはなくなりました。 いつもは肩パンパン＆頭痛＆眼底痛になるもんね。今日はましな方です。