女性のための美肌・シェイプアップ・健康

蕎麦ランチ。#蕎麦#鴨汁そば#鴨汁せいろ#和食#日本食#グルメ#グルメ女子#グルメ部#外...

この投稿をInstagramで見る 蕎麦ランチ。 #蕎麦#鴨汁そば#鴨汁せいろ#和食#日本食#グルメ#グルメ女子#グルメ…

【募集】練り切り教室～秋桜・銀杏

和菓子教室(練り切り教室)開催・募集のご案内です。※最低催行人数(2人)以上のお申し込みが既にありますので、開催は決定しています。■日時：2020年10月12日(月) 10:00～12:00※上記以外の日程でも２名様以上でご希望日に開催可能です。■場所：武谷清風堂■参加費：2,200円(税込)おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む■練り切り教室の内容：練り切り･･･秋桜、銀杏　／　お茶･･･ 秋養生茶秋をテーマに「秋桜」と

オルビスユードット トライアルの口コミや効果、ユーとの違いや成分などを検証！

オルビスユードットは、オルビスユーシリーズから誕生した、エイジングケアシリーズ最高峰のスキンケアです。今回は、オルビスが初めての方におすすめの「オルビスユードット　トライアル7日間体験セット」のご紹介をします。通常のトライアルセットとは違い

スキマ時間に空気椅子でダイエット！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 短時間でダイエット効果を得たいという方には空気椅子がおすすめです！ 空気椅子は、英語では "squat hold" とも表されるように、 スクワットで腰を落とした姿勢をキープするトレーニングです。 そのため、基本的にはスクワットのときと同じ筋肉を使います。 そして、スクワット同様、下半身の大きな筋肉を鍛えられることで、 基礎代謝が増えて、痩せやすい体になります。 つまり、空気椅子にも、大いにダイエット効果が期待できます！ そして、スクワットと空気椅子の大きな違いは、動きを伴うかどうかです。 スクワットは、腰を落として膝を曲げ伸ばす動…

３種類のスクワットを紹介！今なら美しい体とお金を一緒に手に入れるチャンスです！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、スクワットの数あるバリエーションの中から、 私が選んだ３種類をご紹介します。 A. パラレルスクワット “parallel squat" 太ももが床と平行になるまで腰を落とします。 B. フルスクワット "full squat" できるだけ深くしゃがみ込むスクワットです。 C. スクワットジャンプ "squat jump" 太ももが床と平行になるまで腰を落とした後、 元の姿勢に戻るところでジャンプします。 この中で、A. パラレルスクワット が最も基本的なスクワットです。 そして、B. フルスクワット と、C. スクワットジ…

ロイヤルホストでランチ♪海老と帆立のシーフードドリアとチキンのジューシーグリルバター醤油

相方さんとロイヤルホストでランチしてきました♪相方さんがドリアとかグラタン系が食べたいと言ったので、本当は神戸元町ドリアに行きたかったけど近くにないので、 ロ…

炭酸水 美味しい飲み方 ダイエット

飲みたくなる炭酸水今日はシュワっと美味しいだけでなく美容や健康そして料理や掃除などにも使える炭酸水の活用方法を紹介します。炭酸パワーを使って、美容健康にも役立てましょう。1）一日1ℓで巡りのいいカラダに　少量をこまめに飲むのがポイント炭酸水のガスは胃腸を刺激して血流をアップさせます。また食べ物の消化・吸収もスムーズになり余分なものをためこまないデトックス体質を手に入れることができます。目安は一日500mℓ...

☆6枚のドレープでパーソナルカラー診断の練習をしてみました☆

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

☆宿題☆テレビ買いに行きました☆

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

9月28日の記事

カウンセリングや心理学のテクニックを学ぶには、たくさんの時間と受講料が必要だから、諦めていた方々...

太ももの裏のざらざらはこれで治した【プチプラでOK】

おうち時間が増えて、 夜のバイトもしなくなって、 毎日きちんとお風呂に入って ボディケアをするようになりました。 これまでは、バイト終わってそのまま寝てしまい、 翌朝会社に行くために飛び起き、 30分でシャワー浴びて身支度して 家を飛び出すような生活をしていました。。。 毎日ボディクリームを塗ると、 どんどんお肌がつるつるになりました。 しかし、一箇所だけ気になる事が。 太ももの裏の、ぶつぶつが気になる。 毛穴から毛が生えているのかなーと思い 毛を剃っても治らず。 サボンのスクラブを週2でやっても治らず。 どうしたものか。。。と悩んでいたのですが 基本に立ち返り、 顔と同じで、化粧水を塗ること…

女性の美容にも効果的！森永の青い甘酒「甘酒チルド」

  江戸時代、夏に甘酒売りがまわっていたそうで 夏バテ対策・滋養強壮効果があると昔から親しまれてきたそうです。

市川海老蔵さんがMCTオイルを飲みすぎて激しい下痢！？

歌舞伎俳優の市川海老蔵さんがMCTオイルを誤って多く飲み、激しい腹痛や下痢、吐き気などの体調不良に襲われてしまったそうです。

美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいとお考えの女性の方、 スクワットをすれば効率よく健康的で美しい体を手に入れられますよ！ スクワットには女性にうれしい効果がたくさんあります。早速見ていきましょう。 1. 痩せやすい体になる スクワットは、主に下半身の筋肉を鍛える運動ですが、 全身の筋肉の約7割を下半身が占めています。 特に、太ももの前側にある大腿四頭筋は、人体の中で最も大きな筋肉です。 そのため、スクワットをするだけで効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えることで、自然と痩せやすい体になります。…

スクワットで美しい体とお金を手に入れませんか？

はじめまして！sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいと思ってもなかなか続けられないという 女性の方、今ならスクワットでお金を手に入れるチャンスです！ ぜひ本件にご参加いただき、美しい体を一緒に手に入れてください！ 詳細については下記のファイルの閲覧をお願いします。 https://www.dropbox.com/s/ss8c52ilykc1tc2/sqtmaxchallenge.pdf?dl=0 なお、ご参加いただけるのは18歳～30歳の女性の方となります。 先着10名様ですので、お早めにご検討ください！

野菜がたっぷり。自粛後初で久しぶり。#リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷり#糖...

この投稿をInstagramで見る 野菜がたっぷり。自粛後初で久しぶり。 #リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷ…

一度で二度美味しい！野菜も取れる豆乳　野菜生活Soy＋

  プチダイエット始めて少し体重が落ちましたが、運動の時間と体力が確保できず ペースが落ちています… 仕事で疲

くら寿司のミックスフライ丼ランチとチーズポテトとチーズケーキとブロッコリーサラダと・・・

相方さんがくら寿司の500円のランチのミックスフライ丼が食べたいと言ったので行ってきました！くらランチのミックスフライ丼タルタルソースたっぷりめ。付け合わせは…

「50代」断捨離しなくてよかった！ 捨てる予定が大活躍した服３選

ミニマリストに憧れて断舎離して　かつて200枚以上あった洋服は現在32枚になりました。 使わないかも？と思いつつ、ダンボ

<monitor>サンプル百貨店　RSP Live 9月 2nd　その２

サンプル百貨店のRSPLive9月2ndの視聴レポートその２。サントリー食品インターナショナルのGREENDA・KA・RAやさしい麦茶濃縮タイプ。水と混ぜるだけで、あっという間に２Lのやさしい麦茶が出来、濃さも調整出来てストックの場所も取らない、便利な濃縮タイプのやさしい麦茶。明治のオリゴスマートマイルドビターチョコレートパウチ。砂糖の代わりに一部フラクトオリゴ糖を加えた、カカオの華やかな香りがたのしめるカカオ分５２％のマイルドビターチョコレート。明治の明治TANPACTアイスバーレモンヨーグルト味。気軽においしくたんぱく摂取をコンセプトに、明治独自の発酵乳を使用したアイス。なめらかでコクのあるヨーグルトアイスを、爽やかな酸味と果実感を味わえるレモン果汁入りソースでコーティングした、乳たんぱくを５ｇ配合のアイス...<monitor>サンプル百貨店RSPLive9月2ndその２

☆石けん型出し☆早速紛失、、☆自転車こわれちゃった

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

☆新しいプチプラアクセサリー☆

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シャワーだけだとダメ！？ 乾燥肌対策には入浴がマスト！

暑い夜は、簡単にシャワーで済ませてしまうという方も多いのではないでしょうか。シャワーだけだと毛穴の汚れや古い角質などが除去されにくく、化粧水なと…

韓国でも話題に！　　　　　　　ワセリンを使った「鼻の黒ずみ」ケアは本当に効果があるのか…？！【比較写真あり】

アンニョンハセヨ、サランのコリア堂へようこそ！ 今回は韓国でも話題になった 「鼻の黒ずみ」ケア方法についてお伝えしていきます。 皆さん、シミ・そばかす・しわ・クマなど…それぞれ肌のお悩みを抱えていらっしゃると思いますが、その中でも特に「鼻の毛穴・黒ずみ」が気になるという方が多いのではないでしょうか？ ちなみに私もそのうちの一人で、以前はそこまで気にしていなかったのですが、 皮脂分泌が増えてきた事とカバー力の高いファンデーションを使い始めたことが原因でだんだんと気になるようになりました。。。 スクラブや泡パックなど色々試してみたものの… スクラブ→肌はツルっとなるけど黒ずみは解消されない。 泡パ…

☆簡単・手作りシューズクリップで秋支度☆

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

☆最強に可愛すぎるエコバッグとカスタマイズバッグやっと買えました♡

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アロマ情報をアップデートしてますか〜？

アロマ検定公式テキストは安全性を考慮した改訂を続けています。アロマスクール(沖縄那覇/横浜あざみ野)...

☆Ｒ-１ヨーグルト☆

発売以来、毎日欠かさず食べてるすべての味と種類を試してみて、今回は宅配専用を

ブロッコリースプラウトの栄養価とその効果がすごい！

ブロッコリースプラウトって知っていますか？ スーパーに行くとだいたいカイワレ大根と並んでいると思うんですが・・・ これです↓ 「スプラウト」とは新芽のこと。 つまり、ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のことです。 これ、めちゃくちゃ栄養価が高くて注目されている野菜なんですよね～。 調べてみたら、私みたいなアラフォー女性にも嬉しい効果があるみたいなんです。 もちろんアラフォーじゃなくてもみんなにとって嬉しい効果だと思うので、今日はこのブロッコリースプラウトの栄養価と嬉しい効果について書いてみたいと思います。 ブロッコリースプラウトは栄養の宝庫！ 含まれる栄養素 ブロッコリーは栄養価が高…

【マスデント２０】で歯を白く＆口臭対策！

ブルべか、イエベか？似合う色を見極める！パーソナルカラー診断を受けてみた！

こんにちは！頂き物のお断り方について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 人生初…

BOOT HOME オンラインヨガのお試し体験レッスンを受けた口コミ・感想！

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。BOOT HOMEでは、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでフィットネスやヨガのライブレッスンが受けられます。BOOT HOMEが他のオンラインヨガと大きく違うのは、世界

9/30(水) 午後より営業いたします

9/30(水)はお茶会の為、午前中はお休みいたします。午後より通常営業いたします。みなさまには大変ご迷惑をお掛けいたしますが何卒宜しくお願い申し上げます。各種お問い合わせは下記よりお願いします。

セザンヌ　トーンアップアイシャドウ　04　ピンクブラウン

プチプラで～　セザンヌ　トーンアップアイシャドウ　を買ってみました色は04　ピンクブラウン　を選択最近は安くていい化粧品が出ていますね～しばらく使ってみます～…

可愛い雑貨のプレゼント！そのお陰で熱中症予防大成功！

こんにちは今年の夏も暑くて猛暑が続いていましたね💦熱中症で亡くなった方も多くみられ・・・悲しくなりました。。。そんな私も、何年か前から毎年熱中症になっていて通院をしていました。そんなことを知っていた友人から、可愛い雑貨をいただいたのです。熱中症予防に最適で、大活躍しましたそのお陰で、今年は少し脱水になったくらいで熱中症にはならずに済んだのです。大切な友人のおかげです(^∇^)ﾉその可愛くて機能的な雑貨と...

☆1級講座1回目☆私のベストカラーは？

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

☆ショッピングバッグも秋バージョンへ☆お洗濯したファーチャーム

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

【100均最強】夜のシートマスクに、ダイソーのある商品を追加するだけで、楽に顔のハリツヤアップしました！

Last Updated on 2020年9月23日 by おひさま  これまで、いろんな美容本を読んできました。 いろんな化粧水や美容液も試してきました。 ただ、あまり効果が見られず、長続 […]

韓国発アイドル水を飲んでみた。

こんにちは！ 久々に美容記事ｗ 美容大国「韓国」からまたもや流行りが回って来てましたｗ アイドル水 自粛中に韓国のアイドルのメイクをしてくれる「スタジオ巡り動画」を見てメイクの勉強をしていたのですが、その時もスタッフさんから浮腫みを取る飲み物として出されていた気がします。一番最初に飲み始めたのはSMエンターテイメント所属のｆ(ｘ)のルナちゃんだそうです❤ 材料 ・500mlの水 ・緑茶のティーパック ・レモン1/4 ・砂糖小さじ1 分量が違うのですが、とにかくこの四つだけで浮腫みが取れると評判のようです。 作り方 お湯にティーパックを入れ濃いめの緑茶を作ります。 その中にレモンをしぼり、お砂糖…

私って小さいことで悩みすぎ！！「すぐ死ぬんだから」を観て猛省。

NHKのプレミアムドラマを観ました。 プレミアムドラマ 【#すぐ死ぬんだから】 原作 #内館牧子 主演 #三田佳子 第１

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

アロマ検定独学受験者の弱点克服法

11月アロマ検定はインターネット試験ですね。アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)のイースターセブン...

高野山デート★　精進料理食べました♪　＃世界遺産

高野山に行ってきました！昨日はお散歩日和で、すがすがしかったです★神聖な場所★世界遺産♡不思議と肩こりが治った(笑)  沢山歩くから糖質も摂取 お昼ごはんは精…

オススメな固形石鹸見つけた！！！！

こんにちは！コレステロールについて書いてみた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ …

しゃぶしゃぶディナー。出汁はすき焼きと、限定の塩トマト。#どん亭#しゃぶしゃぶ#食べ放題...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶディナー。出汁はすき焼きと、限定の塩トマト。 #どん亭#しゃぶしゃぶ#食…

【栄養】効率よく筋肉を付けるには食後の筋トレを！食事と運動のタイミング

【理学療法士監修】運動と食事のタイミングについて気になりませんか？本記事では運動と食事の関係、運動をする時間帯、運動習慣の作り方について解説しています。効率的に筋肉を付けたいと言う方は必見です！！

ケトン体「だけ」で生きているわけじゃないから大丈夫だよ♪

いくらケトン体がすごいものでも、ケトン体「だけ」で生きていくことはできません。

【楽天マラソン】買うものリスト＆秋から大活躍の予感！「ニュアンスニット」

ほんのちょっと先取り！秋から着られるニット！それから楽天マラソンがまたまた始まるので夫と仲良く？使うモノを買います。それは！？秋から大活躍の予感！選べる３タイプ「ニュアンスニット」百貨店のニットを作っているメーカーが求めやすい価格で提供しているニットをお

インテグレート すっぴんメイカー CCパウダー

インテグレート すっぴんメイカー CCパウダー2020年9月21日(月)発売　まるでアプリのフィルター加工のように瞬間補正！毛穴オフ×トーンアップですっぴん美…

☆日焼け対策☆

前回アップした物は飲み切ったので、今回はドラッグストアでよく見かけるメジャーなタイプ部分的に塗るタイプと併用してるけど、今年も日焼けダメージ無く過ごせた