女性のための美肌・シェイプアップ・健康

☆今日は石けん作り☆

 ご訪問ありがとうございます♡北海道札幌市在住のもうすぐアラフィフのTomomi（ともみ）です。現在山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラー…

☆レザーバッグの汚れ落としに使ったのは？☆

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美白美容液　HAKU お試しサイズ買ってみました

資生堂のHPから購入できるHAKUのお試しサイズを使ってみました使い始めたばかりで美白の効果はまだわからないけれど使用感はしっとりしているけどべたつかないいい…

「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ

ミニマリストを目指す５０代のわたしが GUで２イン1アウトした話です。

草むしりは雨上がりが抜きやすい「夫に任せていたらジャングルだよ…(-ω-)💧」

とある雨上がりの日曜の朝でした。 わたしは７時に起きて 「ゆっくりコーヒーで飲もうかしら☕」 なんて考えながら新聞をとりに外へ出る。 ～まだみんな寝ている～ なんとなーく 家のまわりの雑草が気に

瑛人ドルガバ香水のアロマブレンド＊香りと思い出の魔法

具体的な名前で想像しやすくなるんですよね〜♫アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)のイースターセブ...

40～50代から始めるのが大切！認知症予防のためにできること。

認知症について35年研究してきたという医師、遠藤 英俊氏がラジオで話していたのを先日聞き、 認知症を予防するのは40代から気をつけたほうがよい、とのお話で とても参考になったのでまとめておきたいと思います。 医師が認知症予防のためにやっていること。 実は、どういった食事・運動、生活習慣が認知症予防のためになるのかが分かってきたのは、最近のことなのだそうで そのため、まだあまりその方面の情報が広まっていないということのようです。 遠藤医師は、最近「医師が認知症予防のためにやっていること。」 という本を出版した方です・・・こちらの本は私は未読ですが一応リンクつけておきますね。 医師が認知症予防のためにやっていること。 本の内容は 認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣 認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります ! 認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。しかし近年、進んだ研究により、何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。 医師がラジオで話していた内容から アルツハイマー認知症が、認知症全体の7割を占める アルツハイマー認知症は急になるのではなく、40代から始まっている 糖尿病があると、アルツハイマーになるリスクが2倍になる 高血圧だと、アルツハイマーになるリスクが3倍になる ということで、まずは生活習慣病にならないようにするというのが大事。 アルツハイマー認知症の原因は「アミロイドβ」というたんぱく質が脳にたまることで アミロイドβがたまり始めてから20～30年後に認知症を発症するのだそうです。 なので、若いうちから予防するのが肝心・・・。 認知症を予防する方法 遠藤医師の推奨する、認知症にならないための方法とは・・・ ウォーキング：最も有効。20分以上、30分位は歩く。その場合、速足で歩くのがよい。（速く歩く犬と一緒に歩く感じがよいそうです） ウォーキングの際、ぼーっとしながら歩くのではなく、頭を使いながら歩く。有酸素運動＋知的活動が脳に良い。（歩きながら計算とかしりとりなど） 料理をきちんとやっている人は認知症になりにくい（料理の手順はかなり脳を使うので） ゴルフ、麻雀も良い。

【募集】10/3(土) Seifudo 中国茶講座 認定コース 開催

10月3日(土)に Seifudo 中国茶講座 認定コース を開催いたします。※認定には「講師コース」と「認定コース」の２種類あり、今回開催のコースは「認定コース」となります。 ■開催日2020年10月3日(土) 13:00～16:00■場所武谷清風堂内(清風茶房にて)■受講条件※受講条件･･･「Seifudo 中国茶講座 上級」修了者様が対象となります。※コース修了後に「認定証」を発行しております。■講習料15,

冷しゃぶ♬「サッパリが食べやすい✨」ポン酢もいいけどゴマダレもいいな( *´艸｀)💛

この夏は何回これを食べただろう…❓ 👇 〜さっぱり冷しゃぶ〜 ＼9/4 20時〜楽天スーパーSALE最大2000円OFFクーポン／豚ローススライス（500g)【豚肉 ぶた肉 ブタ肉 ロース スライス 薄切り 精肉 冷しゃぶ

☆ブルーベースの苦手のブラウンはくすみカラーで☆

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☆ハイウエストはスタイルアップ効果大☆

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インテグレート すっぴんメイカー CCリキッド

最近外出するときに、化粧下地のみで出かけることが多くなっていたので、もう少しベースメイクで素肌感が出せたらなぁと思っていました。そしたら、今回紹介する商品が私…

体のドロドロ、スパッと！/若さの蘇えり

心と体の繋がりと、ハワイアンで、むくみ、肌質、汗質、臭いを楽に簡単に改善！ 体の水分がどこかで滞っていると、水分が腐る！？ 血液サラサラと言う言葉は一度は耳にした事があるのではないでしょうか。 血液の

体の軸でナチュラル美人/聴くだけ

体軸で圧倒的な姿勢で楽にびゅ〜てぃふる♡ライフも快適！ 最近では、体の軸を整えることが注目され始めています。 体軸理論と言うのがあり、理学療法や整体師、ヨガ、プロ選手なども取り入れています。合気道でも

【募集】9/23(水) 漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

漢方薬膳講座 基礎・初級の同日開催のご案内です。9/23(水)13:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を9/23(水)15:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■ Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■ 開催日：2020年9月23日(水)13:00～15:00■※どなたでもご受講いただけます！

お肌ツルツル＆頭皮キュッ！アロマ大学サテライトキャンパス

沖縄でしか採れないクチャ(天然泥)と月桃生体水を知ってますか？アロマスクール(沖縄那覇/横浜あざみ野)...

久々のスイミングと、フィットネス退会しました

今日は、久しぶりにスイミングに行ってきました♬▽ 2020年１月にフィットネスに入会しましたhttps://happycamera.blog.jp/archives/mokuhyou20200119.html１月２月の会費が安いキャンペーンで入会したものの、、、コロナで、３月から特別休会にしてました。このジムでの、

夏にダメージを受けた肌の回復にも♪ノビレチンたっぷり！【青切りシークヮーサー100】

ずっと続けているシークワーサージュース。美味しいのはもちろん、美容と健康にもすごくいい。夏にダメージを受けたお肌にも、シークワーサーがすごく良いということをご存知でしょうか。なぜなら、ノビレチンという成分が豊富に含まれているから。以前、アンチエイジングドクターとして有名な日比野佐和子先生が、ノビレチンには、美白効果や抗炎症作用などがあり、夏にダメージを受けたお肌を回復するのにピッタリとおっしゃって...

☆ダメバージョンではなかった☆チュニック

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☆久しぶりにリップを買いました☆

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毛髪診療医が監修したサプリメント【ブラックサプリEX】　口コミレビュー

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8月、9月の漢方薬膳講座の様子

8月中旬～9月上旬までの漢方薬膳講座の様子をアップします。プライベートレッスン、グループレッスンも含め、全部で8回程度講座を行ないました。基礎から認定コースまで全ての講座を受講された方もいらっしゃいます。9月以降もプライベートレッスン、グループレッスンを中心にご予約をいただいております。当面は新型コロナウイルスの影響で少人数での開催となりますが、受講をご希望の場合は、１名様からでも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ・ご相談くだ

心地いい睡眠と美髪を手に入れたい！「シルク枕カバー」デビュー

最近、シルク製品を愛用しています。マスクや靴下、キャップなど。今度はシルクの「枕カバー」デビュー！心地いい睡眠と美髪を手に入れたい！「シルク枕カバー」デビューシルク１００％枕カバー｜カラダノミライ楽天寝具部門１位のシルク枕カバーをお試しさせていただきまし

なか卯の豚角煮丼とかつ丼♪

相方さんが、なか卯の豚角煮丼とかつ丼が食べたいと言ったので行ってきました！ なか卯のかつ丼とサラダ追加新商品の豚角煮丼 私は、サラダとこの煮卵だけもらいました…

☆秋コーデ、暑くて退散☆

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☆見栄えは大事！☆プチプラ感を取り除くためのプラス一手間☆

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【婦人科】二度のフーナーテストが終了しました！

こんにちは～！コロナ重傷者の採血データについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます…

コロナ重傷者の採血データからわかったこと。

こんにちは～！眼精疲労について書いてみた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！   …

肌年齢を若くするには？

年齢を重ねるにつれて気にしたい「肌年齢」。ここでは肌年齢とはどんなものなのか、また肌年齢を若くするに大切なこととは？について紹介しています。

神戸養蜂場のはちみつジンジャーシロップの口コミと効果！冷え性、風邪予防におすすめ

神戸養蜂場のはちみつジンジャーシロップは、冷え性でお悩みの方や、風邪予防におすすめの温活ドリンクです。はちみつジンジャーシロップは、無添加・無着色で安心です。ビタミン・ミネラル豊富なハチミツと、体を温める高知県産ショウガをたっぷり使用。寒い

敏感肌にもOK　アクセーヌ フェイシャルソープ AD

今までは洗顔フォームを使っていましたがアクセーヌ フェイシャルソープ ADに変えてみましたサンプルを使ってみたら良かったのでアクセーヌの日焼け止めを使っている…

眼精疲労は、ビタミンＡ不足かも？

こんにちは～！冷え対策について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 私も夫も、Ｐ…

９月上旬の練り切り教室の様子

９月上旬に行ないました練り切り教室の様子です。今回は初秋をテーマに「秋桜」と「銀杏」の練り切りを作りました。晩夏から初秋への移ろいをそれぞれの感性で表現していただきました。次回は１０月下旬に開催予定です。※２～５名程度のプライベートレッスンにつきましては、随時受け付けております。https://seifudo.net/nerikirireservationお申込み・お問い合わせ下記より

ドクターズコスメ【アンプルールをレビュー】美白のラグジュアリーホワイトお試しが１５００円！

☆ナチュラルローソン☆

↑の三つもよく買うラインナップヘルシーなおやつだから、同時に全部開けて食べ比べちゃう

コロナ対策マスクで肌荒れしたフェイスケアはどうしてます？

マスクで擦れたり蒸されてふやけた毛穴など、お肌の新陳代謝ターンオーバーを乱す原因ばかりのコロナ生...

ウルミプラス（涙袋美容液）は効果なし？口コミや使い方、最安値はどこ？

ウルミプラスは、目元がコンプレックス、涙袋がないとお悩みの方におすすめの、涙袋美容液です。自分で簡単に涙袋が作れると、口コミでも評判☆涙袋がないだけで、メイクの仕上がりが思うようにできなかったり、アイメイクに時間がかかる、素顔に自信が持てな

体調不良の一因だった亜鉛不足を補うためのサプリ、到着しました！免疫力アップにも亜鉛。

台風で配送が遅延していた宅急便の荷物（iHerb）、 10日程関空で留め置きされていたのですが、ようやく到着しました！ 待ちに待ったサプリも届き、血液検査で亜鉛不足が発覚した母に届けてきました。 iHerbで頼んだアイテム到着 今回届いたiHerbの荷物。 サプリ類、エネジーバー、サーディンの缶詰などを注文しました。 特に待っていたのがサプリ類！ 左のピンクのふたつは、以前から私が飲んでいるビタミンミネラルサプリ。母用にも一本。 真ん中のはMega Food亜鉛サプリ（母用） 左のは亜鉛トローチ（母用 母の体調不良の一因が亜鉛不足と分かり、急遽サプリをオーダーしたのでした。 ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。 引用：亜鉛欠乏症状について このほか、 慢性下痢 精神的に不安定（うつ症状） なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には 原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。 母の場合は、お腹の調子がゆるい、皮膚症状、精神の不安定さなどが最近、出ているので、ドクターが亜鉛不足を疑って血液検査してくれました。 亜鉛サプリ類 亜鉛トローチはこれ。Zand Herbalozenge 一粒で５㎎の亜鉛。 砂糖なし、玄米シロップで甘みをつけてあるので、ほのかな甘さです。 チェリーもクセのない味で、食べやすい。 おいしく亜鉛が摂れるのはいいですね～。 抗菌、抗ウイルス作用があるというエキナセアが配合されてるのも嬉しい。 エキナセアのハーブティーは、風邪予防として人気がありますよね。 iHerbの説明 Zand Herbalozenge（ザンド

すき家の「横濱オム牛カレー」と唐揚げ★

相方さんが、すき家の「「横濱オム牛カレー」が食べたいというので行ってきました！「「横濱オム牛カレー」 オニオンスープセットチーズ追加カレールーはシャバシャバオ…

ためしてガッテン、「握力で死亡リスク」を見て、早速、握力計を買ってみた。計ってみると51.5kgあった。しぶとい老人になりそうだ。

先日、NHKのためしてガッテンを見ていた。内容は「意外な寿命バロメーター！握力で死亡リスクがわかっちゃう！？」でした。握力が強い人の方が死亡リスクが少ないというような内容です。で、早速、AMAZONで握力計を買ってみました。年齢をINPUT,握り手を調整して、早速測定。

アルコール消毒で荒れた手におすすめ！【メンソレータム メディカルビタミンクリーム】をレビュー

足がつる、こむら返り「夜中に息子のうめき声…何事❓まさかコロナ❓💦」

夜中にハッと目が覚めた(゜o゜) なに❓ うめき声❓ 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 不審者❓💦 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 息子の部屋だΣ(￣□￣|||) ～夜中に息子のうめき声～ ランドセル

☆新しいパンプス届きました☆可愛すぎ目薬☆

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★お知らせ★パーソナルカラー無料モデル診断募集予告

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脱毛器を買い替える（パナソニック アミューレ）

脱毛問題 世の中の人は、けっこうエステに通って永久脱毛しているらしい。 ということを、社会人になってから知った。 特に子供を産んでから「永久脱毛しておいてよかった！」と思うらしい。 私は「いや別に育

【保存版】私の「口角炎」の治し方

↓　以前、口角炎になって試行錯誤して治しました。1年前に、また口角炎が続いてなかなか治らず半年。（上記の方法では薬で治っても、やめたらすぐ再発した）その後、皮膚科でもらった薬が劇的に効きました◎それから半年。口角炎になっていません。メモっておきます！【保

また邪気にやられたのか・・⁉七転八倒の苦しさ・・・

昨日は午前中に、母を連れて車で30分程のオーガニックショップに買い物に行ったのですが 出かける前に少しだけ目まいがして ちょっと変だな～という感じがあったのです。 それが午後にかけてだんだんと頭痛がでてきて・・・夜には七転八倒の苦しさに苛まれておりました。 しばらくこの症状は出てなかったのですが 前にもこのブログでちょこっと書いた記憶がありますが 私は数か月に一度、「ひどい頭痛と気持ち悪さ、吐き気」がいっぺんに来て、起きてられず・・・寝てるしかない という症状が出るのです。 喋るのも苦痛なくらい気持ち悪くて頭が痛くなる。 いつも原因になるものは（悪いものを食べたとか）思い当たらず。 熱もなくて、だいたい寝るしか対処法がなくて、でも翌日にはケロっと治っている。 夕べも久しぶりにこの症状が出ました。 今年に入ってからは初めてです。 去年の手帳を見てみたら、最後にこの症状がでたのが去年の11月。 記録を見ると、去年は３回、こういう症状が出たようです。 去年だったか、一度、こういう状態のときに、信頼している鍼灸の先生に診て頂いたことがあり 先生曰く「これはあなた、邪気に当てられたのよ」とのこと。 え・・・分かるような分からないような・・・何のこと？ 「邪気って何ですか？」と私がきくと 先生はご自分の手を顔の前あたりで動かして 「この辺に漂っているものなのよ」と。 それを私がキャッチしてしまって、具合が悪くなるというお話でした。 それが本当なのかどうなのか、いわゆる現代の科学で証明できるタイプの話ではないので 確かめようがないと言えばそれまでなのだけど 今のところ、私の症状を説明してくれるのはこの話しかないのです。 なので、昨夜の具合の悪さも「また邪気が来たのか～」と思いつつ 寝るほかには対処法がないという状態で七転八倒していたのでした。 夕べは午後７時頃には布団に入り、気持ち悪さ＆頭痛でなかなか寝付けなかったけれど １０時半位には寝たみたいで、４時半頃までぐっすり寝ることができ 目が覚めたときには頭痛は消えていたのでほっとしました・・・。 旦那のほうは、昨日の夕食には、少し残っていた作り置きのおかず＋冷凍野菜を出してあげておいて 悪いけど自分でなんとかして食べて～とお願いしました。

BOTANIST ボタニスト プレミアムラインの口コミや効果、最安値を調べてみました！

ボタニストプレミアムラインは、シリーズ累計1億個も売れたBOTANIST（ボタニスト）シリーズのシャンプー＆トリートメントです。ボタニストプレミアムラインは、今までのシリーズよりワンランク上の成分で、こだわりぬいて作られました。「髪がまとま

低糖質ミックスナッツクワトロチーズ味が美味しい！ロカボ糖質2.4g

100均ダイソーで見つけた、22g食べきりサイズのミックスナッツ！このクワトロチーズ味が激うま！！！ 糖質2.4ｇ　カロリー140Kcal  ナッツが大好物だ…

☆写真で比較！話題のスカルプブラシ、本当のところはどうなの⁈

 ご訪問していただきありがとうございます♡もうすぐアラフィフのTomomiです。２０２０年７月より山本よしみ先生のご指導のもとでJPFCAのパーソナルカラーリ…