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1位〜50位
みなさま、あけましておめでとうございます☺️ 本年もどうぞ、このブログをよろしくお願い致します‼️ さて、今日は緊急事態宣言が出る前、去年の１１月に行ったキャンプについてです。 一昨年の１１ 月に行って以来、約一年ぶりに行ってきました。 道志の森の中のとあるキャンプ場だったのですが、かなり良かったです🙂 友人と行ってきたのですが、真ん中のテントが自分のです↓ アラフォー３人で馬鹿話しながら楽しみました😊 テント建てた後は、昼に手羽のBBQをして、ご飯とかっ喰らいました↓ スポーツスターとメスティンのコンビで米を炊いてます😋 それから、ちょっと良い肉を鉄板で焼き↓ 焼き肉パンチで食べました↓ 焼…
趣味と育毛と私
娘は今日も友達とおもちゃの取り合いをして、顔に傷を作って帰ってきました🩹息子はこんなことがなかったので、、、相当気が強いのだと思います…顔に傷がない時がないんだが…相手の子は大丈夫なんだろうか…とりあえず爪は定期的に切らないと危険やでさて、コロナで暴落し
＊Smile Diary＊
ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。 引き続きゼオスキンのお話です。 今回ゼオスキンを導入するにあたり、最初当院ではセラピューティックのみを取り扱…
Dr.TAKAKOの"花嫁美肌"の作り方
ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。 今回新たに導入した「ゼオスキン」 様々なアイテムがありますが、その中で最も積極的なスキンコンディションプロ…
Dr.TAKAKOの"花嫁美肌"の作り方
久しぶりのソランちゃんこれをまんま娘に着せたいくらいの可愛さ�写真納め忘れたけど、ズボンのウエストにもリボン🎀が縫い付けてあるという素晴らしさ�友よ～、さすが❗️友が作ってくれたお洋服たちをここにしまっています。私がね、キレイに整頓してもね、まぁ娘がアグ
＊Smile Diary＊
ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。 巷でも話題の「ゼオスキンヘルス」当院でも販売を開始しました。 「美しく健やかな肌に」をコンセプトに皮膚科医…
Dr.TAKAKOの"花嫁美肌"の作り方
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アンチエイジングにお勧めの保湿クリームを 教えてください。
みんなのお気に入りの セッケンを教えてください。゜+.(・∀・)゜+.゜ 石鹸ってひと言でいってしまうけど、 かなりいろんな種類が ありますよね。(￣^￣)ｂ 石けん♥マニアの トラバにしたいと思います。━d(ゝω･`o)━ セッケンに関することなら何でも トラックバックしちゃてくださ〜い。♥
数々の美容情報が散乱する中･･、 結果のでた本物の美容体験談を好評しましょう。
ふとめ ダイエット 体重 やせる 筋トレ ダイエット関連なんでも。
腸の中には体全体の70％の免疫細胞がある！ 知らなかったわーーっ！ と言う訳で腸内環境改善してみよう♪腸トレに興味あるよーって人のコミュです♪ よろしくね。ヽ(〃▽〃)ノ
<span style="color:#0000FF">お尻の横のお肉をすっきりさせるには？</span> 下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか？？ 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww 是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡で見るのが楽しくなるかも知れませんよ(^_^) お尻の横のお肉など、痩せたい部分のダイエット効果が出ない理由・・・ 気になる部分には、余分な脂肪が沢山ついているので、その部分をエクササイズすれば余分な脂肪が減ってくれると感じておられると思います。・・・が、効果が出ない原因の1つに挙げられるのが、気になる部位（余分な脂肪がついている部位）は、普段の生活のくせで正しく使えなくなってしまっている事です。なので、正しく機能していない状態で、一生懸命気になる部位をエクササイズしてみても、他の部分が優位に働いて、気になる部位がきちんと鍛えられないので、いくらやってもなかなか効果が出ないのです。 普段正しく使えなくなってしまった部分は筋肉がこわばってしまっています。こわばってしまった筋肉をしっかり使える状態にしてあげるには、まず、<span style="color:#00FF00"><span style="color:#FFFF00">しっかり筋をストレッチ</span></span>してあげる事です。 お尻から脚の外側にかけての筋肉が、こわばって使えなくなっていると、お尻の横に余分なお肉がつきやすくなってしまいます。ですから、まず、お尻から脚の外側にかけて、しっかりストレッチし、こわばり筋をほぐしてながら、お尻の横の筋を刺激してあげれば、気になるお尻の横の余分なお肉をすっきりさせることが期待できるはずです（*^_^*） お尻の横のお肉を落として美脚になる簡単2ステップエクササイズ ※今回はタオルを使ってストレッチします。 ＜ステップ1＞ 左右15秒ずつ 1.<span style="color:#00FF00"> タオルを出来るだけつま先に近い位置にかけます。タオルをかけた脚とは反対側の手でタオルを持ちます。 </span></span> こわばり筋ストレッチ1 2. <span style="color:#00FF00">手で脚を引っ張るようにしながら手の側の方へ脚を移動させて、15秒静止します。反対側も同じように行います。 </span> こわばり筋ストレッチ2 ＜ステップ2＞ 左右20回ずつ2セット 1.<span style="color:#00FF00"> 四つん這いになって、片足を伸ばし、脚のつま先は伸ばさないで、脚全体に力を入れてしっかり伸ばします。 </span> ビューティー筋エクササイズ1 2. <span style="color:#00FF00">しっかり脚に力を入れて伸ばした状態で、小さく斜めに上下させます。その時に身体が膝をついている側に傾いてしまわないように意識して行って下さい。 </span> ビューティー筋エクササイズ2 反対側も同じように行います。 ※回数や秒数はあくまでも目標であり、目安です。無理をせず、ご自分の体調と筋力にあった秒数や回数で行って下さい。 これだったら、寝る前でも、ささっとやれちゃいますよね。美脚を目指したい方、是非一度挑戦してみてください。 <a href="http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d" target="_blank">http://web-beauty-diet.net/ec//?c=217d</a>
50代女性の美容、健康ブログ
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東大を目指す小3息子と子育てと美を追求する迷えるシンママの日常です。
