美、ビューティー

オリーブオイル納豆を食べ始めて約２ヶ月…効果はいかほど…

ちょっと久しぶりのブログ^_^夏休みはどうしても更新のペースが空いちゃいますね…さてさて！オリーブオイルを納豆にかけて食べるオリーブオイル納豆を食べ始めて約２ヶ月… zuttokireinalady.hatenablog.com お肌の調子を報告します！オリーブオイル納豆という腸の強い味方を得て、吹き出物は今現在ないですね。まぁ、これはここ数年愛用しているマナラのおかげでもともとありませんでした。そして、顔色が以前に比べたらかなり良いと思います。本当にまるっきりすっぴんの状態がこちら！本当に何も塗ってないんですよー！！子持ちの30過ぎの肌にしては、上々なんじゃないでしょうか？今のところ特にシミ…

来週はピンク系◇今週はソフトマットのブラウンゴールド系【NYXブロンズスモーキー】◆

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時にはシャキッと爽やかに【爽バニラ】✨「クーラーはいつも何度で設定してる？」◆

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「赤カーデ×花柄スカート」で華やかお嬢さん♡

「赤カーデ×花柄スカート」で華やかお嬢さん♡佐々木久美さん着用♪赤カーデでコーデ♡カジュアルになり過ぎない、スイートで女性らしいコーデ♪冷房対策をしっかり...

ミニマリストがおすすめする買って良かった便利なスキンケア用品やメイク用品

こんにちは★ よよちちでございます🐨   ゆるミニマム生活に目覚めてから、実際に使っ…

アラフォー大人女子の白髪事情★応急処置・ルプルプＬＰＬＰとアンナドンナ★

こんにちは★ アラフォーよよちち🐨でございます★   こまったちゃんのしらがちゃん。…

肌にもトクホ！オルビスディフェンセラで飲む乾燥対策

３０代からのお肌の曲がり角に！ＬＵＺＩルーツーのエキストラ・コラーゲンドリンク

遺伝子検査ができる！レナセルのエイジングケア美容液を口コミ

ラクシー８月号が到着！2019年8月ゲットしたRAXYの中身公開

「RAXY楽天ラクシー」の8月号が到着しました！8月２０日に到着しました！ なんかあっという間に8月下旬なんで…

ダイエットに有効、食品の選び方【健康で綺麗に痩せる方法】

こんにちは！ ダイキです。 前回の記事で、 ダイエットの方法による記事を書きました(^^)/ 前回の記事はこちら↓（まだ見ていない方はこちらから見ることをお勧めします。） daiki-t1004.hateblo.jp 今回は、その食事内容といった 一番重要な部分を紹介していきたいと思います！ 食品の選び方 食品は主に５大栄養素と食物繊維をバランス良く摂ることが理想です(^^)/ ５大栄養素：たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル ※今回は分かりやすくするために糖質、脂質などの種類の説明は省略します。 糖質（炭水化物）のオススメの食材 糖質は体のエレルギー（ガソリン）になります。ですので…

たんぱく質は命に係わる重要なもの【健康づくりは運動だけではない】

こんにちは！ ダイキです(^^) このご時世、沢山の人が健康で豊かな生活を送りたいと思っていると思います。 健康な生活をするにはしっかり栄養を取ること、 そしてそのしっかりとした栄養というのは たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルのことです。 糖質や脂質は世の中に沢山ありますので 十分だと思われますが、 何気に不足しがちなのがたんぱく質 実はこのたんぱく質、不足すると命にも係ってくるほど重要なんです。 今回はそのたんぱく質の重要性について山本義徳先生から聞いたお話のもと、書いていこうと思います！ たんぱく質はなぜ重要か たんぱく質は英語に直すと「プロテイン」といいます。 この「プロテイン…

迷ったらこれ！オススメの人気プロテイン【ダイエットにも最適】

こんにちは！ ダイキです。 理想の身体を手に入れたい、いつまでも健康美のままでいたい、スポーツで結果を出したい。 どんな目的であれ、身体づくりや生命維持活動において『たんぱく質の摂取』は欠かせません。 アスリートやボディメイクの場合は体重×2ｇ以上の摂取が必要であり、そうでもない人でも体重×1ｇの摂取が推奨されています。 しかし、たんぱく質補給に慣れていない人にとって食事だけからたんぱく質を補給するのはなかなか難しいかと、 ですので、僕はそんな方にプロテイン（和訳：たんぱく質）といった手軽にたんぱく質を補給できるものをオススメします。 プロテインは筋肉増強剤といったイメージがありますが、そんな…

筋トレで脚が細くなるのは本当？【足を細くするトレーニング法】

こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院では脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる健康美の追求をしています。 そして、本題に入りますと ダイエットにおいて、筋トレは体の曲線を維持するのに欠かせないものとなっています！ ダイエットのみ頑張って痩せて手に入れた身体と、ダイエット＋筋トレを頑張って手に入れた体とでは 見た目が全然違って見えます。 勿論、筋肉は脂肪よりも重いため 体重による変化はありません。 むしろ体重は増えたりします。 し…

最短で筋肉をつけ、美しい身体になる方法【効率よく鍛えるには分割法を取り入れる】

こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院で脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる健康美の追求をしています。 皆さんはトレーニングされているうえで全身まんべんなくトレーニングしていませんか？ 一日で腹筋、スクワット、腕立て伏せ、トレーニングマシン全種類… 実はそれ、トレーニングを理解している人から見ると 「あの子トレーニングのことわかってないな」っと思われてしまいます。 せっかく頑張っているのに何でそんなこと思われなきゃいけないんだ？…

筋トレは毎日やらなくてもいい？【分割法によるプログラミング例】

こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院では脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる健康美の追求をしています。 皆さん、トレーニングを行うのであれば効率よく行いたいと思いませんか？ トレーニングをしっかり行うには分割法は欠かせません。 分割法のメリットは 1回のトレーニング時間を短縮できる 他の部位の筋肉を休ませながら効率よく筋トレが出来る 1回の筋肉で鍛える部分を絞ることによって、狙った部位にたんぱく質をしっかり補給できる という事…

知ってるだけで違う腕の筋肉を鍛える方法【女性も必見】

こんにちは！ ダイキです。 暑い時期になると半袖やノースリーブで出かけるのは一般的ですが、 半袖にためらう方や、腕を見せたくない人も中にはいるのではないでしょうか？ そうなると腕のトレーニングを始めたりする人も多いはず。 ですが自分はどうやれば腕を太くできるのか はたまた華奢な腕にすることが出来るのか そのやり方を知らない人はたくさんいると思います…。 ですので、今回はそういった方に向けた腕のトレーニングの方法を 書いていきます(^^)/ 腕を太くする方法 ・インクラインダンベルカール ・プリチャーカール ・スカルクラッシャー ・ナローベンチプレス 腕を細くする方法 ・トライセプスプレスダウン…

綺麗な背中の造り方はジムで出来る【背中のお肉を落とす３つの方法】

http://www.jinclude.com/category/news-entertainment/page/13 引用 こんにちは！ ダイキです。 自己紹介をしますと、僕は筋トレと正しい食事によって体脂肪率を18％→3％まで減らすことに成功しました。（病院では脂肪肝と診断されたこともあります。） 自身のダイエットメソッドを確立し、無理をしない、いつまでも続けられる健康美の追求をしています。 いきなりですが、人って立体になっています←（当たり前） ですので、正面や側面、背面といろんな角度を見ることが出来ます。 一般的には人と話すときの正面を見られることや 後ろ姿を見られる機会が多いと思うん…

カッコいい大人になれる！肩の筋トレ方法【ダンベルやマシンを使った方法】

こんにちは！ ダイキです。 ダイエットと筋トレが得意で、 体脂肪を18％→３％に減らし、フィットネスの大会も入賞しました。 以前、こういった質問をいただきました。 「なで肩を直したいんだけどどうすればいいかな？」 なるほどですね…。 筋トレをしましょう（終） いやいや、待ってください。 終わりませんよ！ それに凄くいい質問をいただいたと思っています！ 僕も昔はなで肩でしたが、筋トレによって改善することが出来ました。 お陰様でリュックがずれ落ちなくなりました。 ※なで肩の僕です。（6年前） また、こういったなで肩を直すためには 肩の筋トレが欠かせません。 特に男性は肩のトレーニングが最近人気にな…

【日焼け止め】ニベア　SUN　ウォータージェル

こんにちは、miyaです。 最近、体調が良いです！ たった３日くらいですが、胃の不快感もあまりないし動悸もあまり感じません。 体調が良いってほんとに幸せな事なんだな～と実感しています。 「食べれる」ってほんとに幸せです。 当たり前のことがこんなに幸せに思えるなんて、なんか得した気分ですよ（笑） これがいつまで続くかな。。。 とりあえず、調子に乗って食べ過ぎたり無理をしすぎないように気を付けます。 体調なんてあっという間に激変しますからね(^^;) 今日はドラッグストアに行って、欲しかった日焼け止めを買ってきました。 ニベア SUN ウォータージェル 日焼け止めはいくつか持っているんですが、SP…

『鎖骨マッサージ』を習慣にしたら肩凝りが激減！

こんにちは、miyaです。 最近、肩凝りに悩まされることがないな～とふと気が付きました。 凝ってないと言っても、首周りを動かすと少し痛みがあるのは相変わらずなんですが、前みたいにガッチガチに固まったような痛みは、ここ最近感じていません。 こんなに快適なのは久しぶり。 以前は数日おきにガッチガチに凝り固まって、どんな体勢をとっても痛くて痛くて悶絶していました。 それが、最近こんなに調子が良いなんて・・・なんでだろ(・・)？ そう考えたとき、一つだけ思い当たることがありました。 『鎖骨マッサージ』です。 １ヶ月くらい前から始めたんですが、それしか思い当たることがありません。 肩ではなく、鎖骨です。…

【ピーリングジェル】ナチュレーヌ　アクアピール【濡れた肌にも使える】

こんにちは、miyaです。 今週は少し暑さも落ち着いてるようですが、それでもまだまだ毎日暑いですよね(>_<) お肌も相当ダメージを受けているのではと、スキンケアにも力が入ります。 ところで、みなさんピーリングってされてますか？ ピーリングとは、果物などの皮を剥く意味からきた言葉で、肌の不要な角質を落とす事を言います。 しばらくさぼっていましたが・・・ 何だか化粧のノリが悪いと感じたり、キメが荒いな～と感じることがあったので、またピーリングでのお手入れを始めてみました。 以前愛用していたピーリングジェルを購入しました。 ピーリングって肌を傷めないか不安になると思うんですが、こちらは肌に優しく毎…

今こそ黒×ブラウンの美女感コーデ例♪

夏こそ黒×ブラウンの美女感コーデ例 馬場ふみかさん風Tシャツ／メゾン スペシャル　スカート／INGNI　スカーフ・バッグ／MURUA(ムルーア) 万能な黒Tは…

【肌荒れ期まとめ】アレルギー起こしやすい時期や急な肌荒れ時の救済用スキンケア

こんにちは★ アレルギー、アトピー持ちのよよちち🐨です。   常に肌荒れが起きている…

【ミニマルメイク】真夏に少しでも涼しくてきれいに見える化粧品とおすすめのスキンケア

こんにちは★ 夏が大好きなよよちち🐨です★   よよちちは夏が大好きで、&#x1f3…

ゆるゆる1日1食生活を１ヶ月やってみたアラフォー女子の結果と感想

こんにちは★ 1日1食生活に憧れたよよちち🐨です★ 芸能人やスポーツ選手でもやっている人が多い…

４０℃近い猛暑日用のミニマリストのメイク方法★日焼け止めとパウダー

こんにちは★ ゆるミニマリストなよよちち🐨です★   なんて暑いんだーーーー！！って…

私のリピ✨夏バテ残暑バテ対策◇夏の糖分摂り過ぎ対策✨米麹と米でつくった本格甘酒◆

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可愛い以外興味なし♪　#ミルフィーユクローゼットの新作スカートが可愛すぎる♪

mille fille closet by LODISPOTTO［ミルフィーユクローゼット］‏ &#127801;PRE ORDER&#127801;一輪...

新世代ビタミンc誘導体とは

美白や美肌など美容に有効な成分としてビタミンCがありますね。水道水の塩素除去などにも効果があり入浴剤としてもビタミンCは人気があります。ただそのままのビタミンCは分子が不安定で構造が壊れやすいデメリットもあります。また皮膚は水溶性の物質を弾く性質が強いため皮膚に浸透しやすくする必要があります。このビタミンCを誘導体化することで体外では安定化し体内では吸収率が向上するということで合成された化合物がビタミ...

スザンヌ愛用！エレクトーレでたった１０秒のエイジングケア

エビージョって？「あなたは何色のエビージョ？エビージョ判定」◇追記新成分Part3◆　

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真夏の突然の訪問✨「夏が来た！と感じる瞬間は？」【真夏の思い出】◆

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天然由来のリンゴ酸＋ビタミンＣ＋✨アミノ酸高分子・ＰＡＡ（ポリアスパラギン酸）＜Part2＞◆

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ピンク好きの女の子に届けるFeminineでdailyなアイテム♪

やっぱりかわいいCherite by PRIMEPATTERN(シェリエットバイプライムパターン)いつの時代も永遠に変わらないピンク好きの女の子に届けるFem…

通勤、通学にもオススメです♪～LODISPOTTO 2019 Fall & Winter collection～

ロディスポットの新作ワンピース！！お勧め！チェック柄ワンピース♪この時期から秋にかけてぴったりなシックなチェックワンピース♬*.+゜ ウエストゴムでゆった...

【南リビング】風水で「あなた」はもっと輝ける！このレメディで魅力をリリース

マンション、一戸建て共に多い 南方位のリビング 。日差しが一杯に差し込む南方位にリビングのあるお宅は素敵ですね。

シミに悩む女性の皆様、肝斑と普通のシミの違い！皮膚科に行ってびっくりしたこと★

こんにちは。 よよちち🐨です。   今回は、「急にシミが！！」のお話。 アラフォーに…

目の下のしわが気になる人必見☆エリクシールリンクルクリームを試してみた！①

こんにちは。 よよちち🐨です。 今回は、今話題になっている エリクシールシュペリエル　エンリッ…

アテニアフュージョンスキンファンデーションを使ってみた話★感想レビュー♪

こんにちは☆ よよちち🐨です♪   ちょっと良さげなファンデーションを見つけたので買…

話題のオルビスディフェンセラを飲んでみた★全身くまなく潤って若返りたい！

こんにちは★ お肌の曲がり角まっしぐらなよよちち🐨です★   今超話題の「飲む」次世…

理想のボディーラインを作り込め

こんにちはカースです！ 皆さんクビレができる人はごく一部 自分がどんなに頑張ったって憧れのモデルの様な体型にはなれない・・・ そんな事思っていませんか？？ 確かに身長を伸ばしたいだとか足を長くしたいと言う骨格レベルの話はどうしようもありません ですが足を長く見えやすい身体のライン、クビレたお腹のラインを作ることは誰にだってできます！！ じゃあ頑張って痩せようと思った方 ちょっと待った！！！ ただ痩せるだけでお腹がクビレる、モデルのような体型になれる訳ではありません！ 大事なのは痩せたときに理想のボディーラインを作り込めているかどうかです ではボディーラインを作り込むとはどういうことか？ 太って…

走って痩せるの落とし穴

こんにちはカースです！ 皆さん痩せようと思ってとりあえずランニングした事、走って痩せたけどすぐにリバウンドした経験ありませんか？？ 今回はランニングダイエットの思わぬ落とし穴と有酸素運動のコツを説明します 走ったら痩せるのか？？ まずこの疑問に対する結論から言うと 痩せます！！ しかしランニングダイエットには注意すべき点があります 一つ目は意思の強い人以外続けるのが難しい事 二つ目は一度痩せる事ができてもリバウンドしやすい事 一つ目に関しては意思の弱い人が悪い、頑張れば良いだけと考える人もいるかもしれません ですが私の考えでダイエットに重要な事は続けられるかどうかです そう考えるとランニングを…

プロテインって飲んだ方が良いの？

こんにちはカースです！ トレーニングを始めたばかりの皆さん！！ とりあえずトレーニング始めたけどいまいち結果がでない、ジムでよく見かけるけどあんなにムキムキになれる意味がわからないと言う人いませんか？ そんな人はプロテインなどのサプリメントを試して見ると良いかもしれません！ でも実際プロテインて効果あるの？ 今回はシンプルですが気になる人が多いかと思われるこのお題に関して話して行きます！！ まずプロテインと聞くと筋肉をつけてくれる物とイメージしている人もいるかもしれませんが実際タンパク質を身体に吸収しやすくしているだけです メーカーや商品によってはビタミンが入って至りダイエットに効果的な成分が…

haru kurokamiスカルプ 楽天

抜け毛と白髪に対応したノンシリコンシャンプー　haru 黒髪スカルプえぇぇ? 普通、抜け毛は育毛剤だし白髪は白髪染めでないの?まったくもって純粋な疑問なんですがharu 黒髪スカルププロだと可能だというから驚きこのシャンプーを使うと髪のボリュームが出てきたり、抜け毛がほとんど無くなり、白髪も目立たなくなるという不思議なシャンプーシャンプーだけで、この結果なので当然リピーターも多いしかもリンスいらず・・・ノンシ...

まだまだお盆半額祭り♡ドレスワンピもサイクロン掃除機も松屋牛めしの元も半額★

Hello！Happy急便さんで開催しているサマーセールから更にポイントバックなイベントが熱い！今年トレンドのバックプリーツデザイントップスもセール価格から更…

特に私が気をつけているのは 。。「夏バテ気味の日に食べたいものは？」

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この夏、ロングボトムにワンピやガウンを重ねるコーデが大ブーム！

この夏、ロングボトムにワンピやガウンを重ねるコーデが大ブーム すっきりと縦ラインをアピールする、ロングボトムにワンピやガウンを重ねる着こなしがブーム。ウエスト…

見た目が10歳若くなる！！「肌＋髪＋腸」で外見力は劇的に変わる！ハーバードの最新研究！！

今回紹介する19冊目の本は、 小川徹さんの 「見た目が10歳若くなる本」です！ 前回に引き続き、健康に関する本です。 見た目が10歳若くなる！ 方法なんてあるのかなと気になって手に取った1冊です。 この本は皮膚科学の正しい知識で「見た目の老化」を遅らせようということが書かれています。 具体的な方法がたくさん書かれており、一つ一つ紹介していたら、時間が足りないので、大切だと思ったポイントだけまとめてみました。 詳しく知りたい方は是非手に取ってみてください！ 皮膚に隠された特徴とは？ 見た目の年齢は腸年齢で決まる 毎日の習慣で「外見力」を磨く 皮膚は心の状態が反映されやすい「表現の器官」 ブルーラ…

<monitor>RBP　Lifty　Lifty　FACE　LIFT　CREAM

RBPのLiftyLiftyFACELIFTCREAMを使ってみました。グッと引き上げ、そのままの形状を記憶する、リフトアップクリームリフティリフティ。振動を与えると伸縮する天然由来形状記憶ミネラルが、シワを引き延ばし、リフトアップする部分用クリーム。１箇所たったのお米１粒弱を、気になるたるみを３回なでると、グッと上がって、ピタッと瞬間的にリフトアップ。天然由来の形状記憶ミネラルを配合し、石油由来の形状記憶ポリマーは不使用。クリニックやエステでも使用される美容成分フラーレン、ペプチド、植物幹細胞エキス等を配合しています。Liftyで肌と気持ちを上げて、毎日にハリを。スリムな１５ｍｌ入りのチューブタイプ。伸びの良いクリームで、広範囲も塗りやすいです。気になる目元や口もと、顎のラインに数回なじませて、１～２分間置い...<monitor>RBPLiftyLiftyFACELIFTCREAM